山竹對身體有什麼好處
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山竹對身體有什麼好處,山竹是一種酸甜可口的熱帶水果,外層有深紫色的硬殼,果肉爲白色。產量較少,味道鮮美,營養豐富,保健功效也很出色,是大家都很喜歡的一種水果,看看山竹對身體有什麼好處
山竹對身體有什麼好處1
1、滋補機體
前面我們提到,山竹當中含有豐富的脂類成分和蛋白質,對於機體有調養作用,所以,日常吃些山竹對於機體都是很好的能量補充。
2、美容肌膚
山竹當中含有的維生素C以及維生素E具有抗氧化作用,因而對於肌膚來說,可以保持肌膚彈性,同時起到美白肌膚的作用。
3、清熱潤燥
山竹是秋季適宜食用的一種水果,這是因爲它具有很好的潤燥作用,對於秋燥所引起的喉嚨幹、上火等等的情況,都有很好的緩解作用。
山竹雖好,這幾類人注意少吃它
1、山竹是含糖量比較高的`水果之一,加上它含有的脂類成分較多,對於糖尿病人羣和肥胖人羣來說,最好少吃山竹。
2、山竹性平偏寒涼,對於坐月子期間的寶媽們或是月經期間的女性朋友來說,需要注意避免食用,以免對於身體造成影響。
3、患有腎病的人羣,山竹也是要少吃的,因爲山竹吃多了會對於腎臟代謝造成負擔,從而容易加重腎病情況。
溫馨提示:一般來說,新鮮的山竹,它的果殼是富有彈性的,用手捏一捏它會恢復原狀,說明它是新鮮的,但是如果是用手使勁捏都捏不下去的,說明這個山竹已經不新鮮了,變得很硬了。
山竹對身體有什麼好處2
1、怎樣剝開山竹
首先我們瞭解下怎樣開山竹,一些山竹可以直接用手掰開,如果掰不開也不要用蠻力。
(1)首先去掉山竹蒂。
(2)通常頂部出現了裂痕就用小刀沿裂縫向下劃開果殼,如果沒有裂縫就直接劃開,控制這個度不要切到果肉,新鮮的山竹能感覺到果肉部分。
(3)掰開果肉後不要沾到殼裏的汁,因爲較苦澀,會影響口感。
2、山竹怎麼吃好
(1)山竹棗花蜜汁山竹的性涼,屬於涼性食材,搭配棗花蜜這種熱性的蜂蜜,有相互幫助的作用。
方法:把山竹打開後,去皮和籽,放入榨汁機中榨汁,再與棗花蜜一同放入杯中,加入冷開水拌均勻即可食用。
(2)山竹哈密瓜汁山竹搭配哈密瓜對於人腦有很好的幫助,有益智健腦的作用。
方法:山竹和哈密瓜分別去皮和籽,一起放入榨汁機中,再加入冷開水即可食用,夏天可以加入適量冰塊,口感更佳。
(3)山竹沙拉山竹沙拉擁有較多的營養元素,經常食用可以降膽固醇、淨化血液,具有很好的保健效果。 做法:山竹去皮和籽,蘋果去皮、生菜洗淨、番茄切片後加上沙拉醬,拼好盤即可食用。
3、山竹的禁忌人羣
(1)山竹中含有較多的糖分,對於肥胖症狀的朋友建議少食,以免增重。
(2)糖尿病病人少食,以免由於糖分在體內過多而無法轉化,加重了病情。
(3)脾胃虛寒者慎食,山竹屬於寒性食材,以免加重體內寒氣。
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