吃月餅有什麼好處
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吃月餅有什麼好處,一年一度的中秋節馬上又要來臨了,中秋節我們最常吃的東西就是月餅了,不僅軟糯而且還十分的甜,一起看看小編收集的關於吃月餅有什麼好處的相關內容,歡迎大家閱讀。
吃月餅有什麼好處1
1、月餅搭配酸梅湯
月餅的口感非常甜,食用一點可能還會覺得還想吃,但是,吃多了,往往會感覺到很厭煩,不妨喝一點酸梅湯來緩解那種不適之感。
傳統的酸梅湯,是以山楂、烏梅、陳皮爲原料進行熬煮的飲品,其中的營養成分非常豐富,包括大量的維生素。礦物質、膳食纖維等,對於保健身體、補充身體需要、促進身體調節有不錯的作用。
山楂、烏梅能夠發揮出降血脂的效果,其中的陳皮對於阻止身體多餘糖分進行轉化也有幫助,能夠有效的避免發生血脂升高的情況,對於降低血糖有非常好的效果,不妨適當的.喝一點酸梅湯,進行調節保健身體。
2、月餅搭配水果
在吃月餅的時候,還可以搭配水果,這樣的搭配方式對於保健身體更有效,一些酸味較重的水果讓人覺得食用月餅不再那麼乏味。通常情況下,我們常見的水果都有酸味,在選擇水果搭配月餅時,也要特別注意,很多水果看似有酸味,也能更好的促進身體吸收,但是,也不宜食用過多。
例如,梨子、蘋果雖說有點酸味,但是,其中糖分實在是太多了,食用過多往往會造成糖分攝取過多,影響到身體調節。
想要調節保健身體,可以在吃月餅時搭配柚子、山楂、橙子,這樣的搭配方式,能夠讓你更好的調節身體。
3、月餅搭配果醋飲料
月餅吃多了會感覺非常的甜膩,可以通過喝一點果醋飲料對於解除甜膩很有效,果醋飲料中有較多的醋酸,這種食物能調節血液中的酸鹼平衡。
對於軟化血管、降低血壓、消除積食有很好的作用,還能夠調節胃液酸度,對於健脾胃、助消化有非常好的幫助。
在吃月餅的時候,可以適當的喝一點果醋飲料,以此來調節保健身體。
4、月餅搭配茶水
喝茶能助消化,不同的茶水其功效不盡相同,喝綠茶、薄荷茶能夠促進身體葡萄糖的代謝,喝烏龍茶則能夠吸收較多的茶多酚,對於吸附油脂有很好的幫助,能夠避免攝入較多的熱量。
5、月餅搭配紅酒
在最近的幾年裏,不少人在中秋節吃月餅的時候,會選擇搭配紅酒。紅酒也是不少養生人士較爲喜歡的飲品。
特別是女性想着喝一點紅酒能夠美容養顏、滋養皮膚。而就其解膩的作用來說,在紅酒中蘊藏較多的氨基酸、礦物質、維生素,對於解除油膩有很好的作用。
特別是對時下流行的鹹月餅,適當的喝一點紅酒能夠分解其中油脂,避免食用月餅過多造成的油膩感,從而能夠保健好身體。
6、月餅搭配燕麥粥
吃月餅感覺到煩膩,還可以通過食用流食進行調節。特別是五穀雜糧的粥,對解除這種不適之感更有幫助。
食用過多月餅不僅會有油膩的感覺,而且會吸收較多的糖分會造成血糖含量升高。相對來說,月餅較爲乾燥,食用多了,會造成胃部出現不適的症狀。
適當的食用五穀雜糧做成的粥對於身體保健很有效。以燕麥粥來說,其中的維生素、蛋白質、礦物質含量較多,能補充身體需要。
燕麥粥中的膳食纖維較多,能夠促進腸胃蠕動,把雜質排出體外,還能夠起到養胃的作用,對於保健身體非常有效。
7、月餅搭配咖啡
在吃月餅的時候,想要解膩還可以喝一點咖啡,特別是那種無糖的苦咖啡,適當的喝一點,能避免食用過多月餅帶來的不適之感。當然,咖啡也不要喝多了,以免影響到身體調節,造成不適症狀。
吃月餅有什麼好處2
月餅的營養價值
月餅的原料是麪粉、糖、脂肪、肉、蛋、水果等等,都是高熱量的食物,營養價值相對來說很低,所以不能吃太多,以免影響消化,上火及長胖。
月餅的功效與作用
月餅內餡多采用植物性原料種子,如核桃仁、杏仁、芝麻仁、瓜子、山楂、蓮蓉、紅小豆、棗泥等,對人體有一定的保健作用。植物性的種子含不飽和脂肪酸高,以油酸、亞油酸居多,對軟化血管防止動脈硬化有益;含礦物質,有利於提高免疫力,預防兒童鋅缺乏、缺鐵貧血;蓮子、紅小豆、芝麻含鉀很高,置換細胞內鈉鹽排出,營養心肌、調節血壓;從中醫角度看,一些原料性溫平居多,強心、鎮靜、安神,一些種子富含維生素E,抗衰老,滋皮膚、烏鬚髮。不過,月餅油多、糖多、以鴨蛋黃爲餡的月餅膽固醇高,總體講是高熱量食品,糖尿病患者、肥胖者不宜多吃。
吃月餅有什麼好處3
首先,堅果味的月餅,例如核桃、豆蓉、蓮蓉等口味的月餅,這些都是植物的種子,大家都知道多吃堅果的好處,不但可以增強身體的免疫力,還能補充人們所需的各種微量元素哦!
其次,水果味的月餅,譬如草莓味、芒果味、哈密瓜味等,這些餡料都是由各種水果經過加工製作而成的,可以補充人們所需的各種維生素!
雖然吃月餅有這麼多好處,但是,月餅畢竟是高糖、高熱量、高油脂的食物,所以,身體體質不好,患有各種慢性病的人,爲了自己的身體健康,最好還是要少吃哦!
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