糖尿病吃什麼比較好呢

糖尿病吃什麼比較好呢， 人的身體是非常脆弱的，尤其隨着現在社會壓力的增大，加上現代人的運動量減少導致很多疾病都找上門來。而糖尿病就是其中的一種，那糖尿病吃什麼比較好呢？下面是我整理的相關信息供大家參考使用。

糖尿病吃什麼比較好呢1

1、橄欖油：橄欖油中包含多種類型的抗氧化劑等成分，利於降低炎症複發率，也利於保護和修復心血管系統等方面，可預防血管損傷造成的血糖變化問題，利於保障患者血糖水平處於安全值內。

2、大豆：大豆含有豐富的蛋白質、維生素以及多不飽和脂肪酸等營養成分，具有降低血液膽固醇作用，也包括能降低血糖水平不等。

3、銀耳：銀耳含有豐富的膳食纖維，尤其是經常食用銀耳也能減肥。除外，銀耳也擁有多糖成分，利於合成胰島素達到降低血糖水平目的。

4、主食：攝入足量的主食利於滿足身體需求，尤其是主食組成要以膳食纖維豐富的'食物爲主。適量食用主食不但可以控制糖分攝入量，也利於緩解患者飢餓感。避免患者身體不適導致病情發生變化，也能達到控制病情目的。

5、櫻桃：櫻桃是水果中糖分含量較低的水果之一，櫻桃也用於減肥。不但可以控制糖分攝入，也利於保持血糖水平處於穩定狀態內。櫻桃具有補氣滋養等方面作用，又能健脾養胃。

6、黃瓜：黃瓜糖分含量較低，適合糖尿病患者食用。經常食用黃瓜利於補充維生素C、胡蘿蔔素、纖維素以及礦物質等多種營養成分，除外，黃瓜也具有控制血糖水平和預防高血壓病徵等方面的作用。

7、綠茶：綠茶含有大量的茶多糖等成分，茶多糖具有降低血糖和血脂等方面的作用，根據此優勢經常飲用綠茶，利於預防和治療糖尿病等相關疾病。但是，患者飲用綠茶也需要適量，不可過多貪杯。綠茶過量飲用會影響睡眠，應少量飲用爲宜。

糖尿病吃什麼比較好呢2

年輕人如何預防糖尿病

1、飲食治療

控制每日攝入食物的總熱量,日常飲食宜低脂肪、適量蛋白質、高碳水化合物。提倡高纖維飲食、清淡飲食,堅持少量多餐,定時定量定餐;

2、適當運動

體育鍛煉宜飯後進行,時間不宜長強度不宜大;

3、藥物治療

包括口服藥物與胰島素;

4、血糖監測

患者需掌握自我血糖監測技術,學會如何監測血糖以及監測的頻度;

糖尿病的早期症狀

1、多尿

尿量多,24h尿量可達5000～10000ml,但老年人和有腎臟疾病者,多尿可不明顯。

2、多飲

經常感到口渴而多飲,多飲會進一步加重多尿。

3、多食

患有糖尿病的患者會有多食的現象發生，食慾亢進,經常感到飢餓而多食。

4、體重下降

體重持續下降,肌體明顯消瘦。可通過對糖尿病的合理治療,控制體重下降,甚至有所回升。

5、乏力

糖尿病患者會感覺自己全身乏力,精神萎靡。

6、視力下降

糖尿病患者還會有視力下降的現象發，,若血糖得到良好控制,視力可較快恢復正常。