香蕉與N個夏季減肥故事
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香蕉與N個夏季減肥故事, 又是一年夏季,迎來了露胳膊露腿的季節了,所以減肥也快快提上行程吧!衆所周知,香蕉對於減肥有着很大的用處,減肥同時還能提供人體所需的能量。所以,讓我們一起探討香蕉與N個夏季減肥故事吧。
香蕉與N個夏季減肥故事1
你相信明星的減肥祕訣嗎?其實那些地獄減肥的段子的確跟鬼故事有一拼,都挺可怕的。
鄭秀文曾經在《左眼見到鬼》裏被“肥妹鬼”騷擾,“肥妹鬼”滿腔怨火說爲什麼我這麼肥你們這麼瘦,鄭秀文怒回:“你也幸福啊,現在這年頭有幾個女人是吃得飽的啊!”作爲香港明星圈中有名的病態減肥狂,她說這樣的話還是有震撼力的。像吾等終日愛食的歡愉之輩,胖一點點沒什麼好心理不平衡的。
但相比起《瘦身男女》裏以魔鬼減肥來換魔鬼身材的恐嚇式招數,美容大王大S說的招還是顯得要靠譜一些——她曾經爲了減肥每天只吃一根香蕉,並大概持續了3個星期,結果瘦下了3公斤。後來實在餓得受不了了纔開始恢復正常飲食。而網上有女生寫下減肥菜單:堅持每天晚上一杯酸奶加一根香蕉,瘦了8斤。
這些當然都是很變態的故事。不過香蕉對於想減肥的女生來說的確是好水果,如果你想選擇運動減肥,在運動前吃一根香蕉,也會起到很好的瘦身效果。
香蕉與N個夏季減肥故事2
1、健身吃香蕉能增加飽腹感
不管是在健身前還是健身後,來一根香蕉,都能夠增添飽腹感。健身前吃香蕉,能夠避免健身時因飢餓而影響健身鍛鍊的進行;而健身後吃香蕉則能緩解健身後的飢餓感。
2、健身吃香蕉可迅速補充能量
香蕉含非常豐富的碳水化合物、葡萄糖、果糖、維生素、蛋白質等多種元素,且香蕉含有的`單糖和雙糖易於人體吸收,能快速補充運動鍛鍊後能量的缺失。
3、健身吃香蕉補充運動後鉀的丟失
人們在運動時,尤其是參加高強度的運動時,體內的能量需要不斷消耗,人的體溫也會隨之升高。爲了維持肌體均衡,人體需要及時排出組織代謝的產物並散發掉多餘的熱量,人就需要大量排汗。如此一來,人體內不僅要排出一定的水分和鹽分,還會隨着汗液排出一定量的礦物質,其中鉀是較爲重要的一種。
4、健身吃香蕉提高血糖避免運動低血糖
很多人在進行健身運動時,剛運動沒多久就可能出現像頭暈、虛汗、氣喘等運動造成的低血糖現象,而香蕉中含有比較豐富的糖、蛋白質、多種礦物質,能夠起到提高血糖的作用,避免這樣低血糖的情況發生。
香蕉與N個夏季減肥故事3
香蕉減肥
1、香蕉沙拉
這是香蕉減肥法最簡單的做法。把香蕉切成小塊,然後,拌上沙拉醬,再放到冰箱裏面冷藏一會兒,幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉減肥食譜就搞定!如果覺得只有香蕉太單調,那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果,一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉,可以減少正餐的進食量,還能促進減肥,補充維生素 。
2、香蕉燕麥粥
這是一道絕對健康的香蕉減肥食譜哦,而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟,然後把切成小塊的香蕉放進去,再放一些枸杞,然後用文火再煮上五六分鐘就可以了,如果喜歡喝牛奶,還可以加牛奶煮,更好吃!
3、酸奶香蕉
這次的主角還是香蕉跟酸奶,但不同的是,這次是將酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然後放進冰箱的冷凍室,三四個小時以後拿出來,一個酸奶香蕉冰淇淋呈現眼前,給它取個名字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴實在讒了,想吃零食,就吃個拔絲香蕉,但記住吃後要多喝水清清腸胃。當零食吃的話每天不要超過兩個哦。
4、香蕉豆漿
香蕉一根,無糖豆漿100ML(可隨便自己的喜好調整豆漿的分量,喜歡清爽口味的可增加20--100ML豆漿),香蕉去皮,在杯內用勺子壓成糊狀;將豆漿倒入裝香蕉的杯子中,攪拌,香蕉與豆漿融合即可喝。香蕉豆漿放置一段時間,就會酸化變成茶色,建議完成後產即飲用。
香蕉性寒,體質偏於虛寒者,例如胃寒,虛寒(泄瀉、易暈),腎,懷孕期腳腫的人,最好不要生吃香蕉。香蕉含大量的鎂元素,若空腹大量吃香蕉,會使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內鎂與鈣的比例失調,對心血管產生抑制作用,不利健康。
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