香蕉的營養功效超乎你的想象
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香蕉的營養功效超乎你的想象,這是我們在生活中比較經常食物的食物,這種中藥材在中醫上運用已久,身體保健不一定要依靠藥物,這種藥材平時還是少吃,清楚香蕉的營養功效超乎你的想象,才能更好地生活。
香蕉的營養功效超乎你的想象1
【減肥】
因爲香蕉中澱粉含量很高,所以很容易飽腹,加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間,因此不會產生過多的能量(能量食品)堆積。
【治療皮膚瘙癢症】
實驗證明,由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病,效果很好。
【治療痔瘡和便血】
可潤腸通便,減少痔瘡出血。
【解酒】
香蕉中含有大量的`鎂,多吃可使血液中的鎂含量上升,對人的心血管系統產生抑制作用,可引起明顯的肌肉麻痹出現嗜睡乏力的症狀。
【美容淡斑】
香蕉面膜可使皮膚清爽潤滑,並可去除臉上座瘡,淡化雀斑。
【降低膽固醇血清】
膽固醇過高會引起冠心病,香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。
【防治胃潰瘍】
香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質,它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖,產生更多的黏膜來保護胃。
【治療憂鬱症】
香蕉含有一種物質能夠幫助人腦產生6-羥色胺,使人心情變得愉快,活潑開朗。
【治療高血壓】
吃香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸鹼平衡,使神經肌肉保持正常、心肌收縮協調,對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。
香蕉的營養功效超乎你的想象2
別名:蕉子、甘蕉、大蕉、粉蕉
香蕉爲芭蕉科植物甘蕉的果實。原產亞洲東南部,我國南方各地均有栽培,以臺灣、廣東最多。秋季果實成熟時採收,經處理脫澀後,洗淨鮮用。我國栽培的有甘蕉,粉蕉兩個品種。甘蕉果形短而稍圓,粉蕉果形小而微彎。其果肉香甜,除供生食外,還可製作多種加工品。 香蕉是人們喜愛的水果之一,歐洲人因它能解除憂鬱而稱它爲“快樂水果”,而且香蕉還是女孩子們鍾愛的減肥佳果。香蕉又被稱爲“智慧之果”,傳說是因爲佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。
香蕉的功效
功效作用: 清熱、通便、解酒、降血壓、抗癌
營養價值: 維生素a、維生素B
適宜人羣: 一般人羣均可食用。尤適宜【口乾煩躁、咽乾喉痛、大便乾燥、痔瘡、大便帶血、上消化道潰瘍、飲酒過量宿醉未解】者,【高血壓、冠心病、動脈硬化】者。
禁忌人羣: 【脾胃虛寒、便溏腹瀉】者慎食;【急慢性腎炎、腎功能不全】者忌食。
香蕉的功效和作用
①通常潤便 香蕉內含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調整腸胃機能。
②消除疲勞 香蕉富含微量元素,具有消除疲勞、減輕壓力的功效。
③防治胃腸潰瘍 香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質,他能吃雞胃黏膜細胞的生長和繁殖,產生更多的胃黏膜來保護胃。
④降血壓 香蕉含有豐富的鉀元素,鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。
⑤有助於睡眠 香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效,因爲香蕉包含的蛋白質中,帶有氨基酸,具有安撫神經的效果,因此在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮靜作用。
食用香蕉要注意什麼?
①香蕉性寒滑腸,脾胃虛寒、便溏腹瀉者不能多吃、生吃香蕉。
②因碰撞擠壓變黑的香蕉在室溫下很容易滋生細菌,最好丟棄,不要食用,以免影響健康。
③不要空腹吃香蕉,因爲香蕉中富含較多的鎂元素,空腹食用會使體內的鎂含量突然升高,而對心血管產生抑制作用,不利身體健康。
如何挑選香蕉?
選香蕉要選果皮顏色黃黑泛紅,捎帶黑斑,表皮有皺紋的香蕉風味最佳。
香蕉手捏後有軟熟感的一定是甜的。
香蕉如何保存?
香蕉買回來後,最好用繩子串起來,掛在通風的地方;香蕉在12-13°c的溫度下就能保鮮,所以不宜放在冰箱保存,溫度低會加速腐爛。
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