胃不消化吃點什麼好
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胃不消化吃點什麼好,很多人因爲長期的不良飲食習慣,引起了胃部疾病,尤其是胃消化不良,胃不消化的問題,讓人特別難受,那麼胃不消化吃點什麼好?今天小編爲大家講解一下這一方面的相關內容。
胃不消化吃點什麼好1
胃不消化吃點什麼好
1、多吃山楂
在平時生活中,無論是因爲什麼原因引起的消化不良,一般都可以可以通過吃山楂或者是喝山楂汁的方法來促進消化。
2、多喝茶
有關研究表明:經常喝茶能夠有效的調理常見的胃腸道功能紊亂,可以促進消化。此外,研究中還表現,每天喝10杯茶還可以減少患心臟病的風險,因此患有心臟病的人在日常生活中應該多吃些茶食。
3、多吃燕麥
消化不良的患者可以多吃些燕麥,因爲燕麥含有大量的膳食纖維,這種物質可以促進腸胃的蠕動,幫助消化以及吸收。同時每天食用燕麥還具有降低膽固醇的功效,因此,患有高膽固醇的患者也可以多吃些燕麥。
4、多喝酸奶
酸牛奶易於消化,能刺激胃腸道消化酶分泌,同時有殺菌作用,適用於經常消化不良的嬰幼兒。
養胃飲食原則
1、每日進餐定時定量不過飽;若有條件,最好少量多餐,每天5-7餐。
2、避免機械性和化學性刺激過強食物,機械性刺激增加對粘膜損傷,破壞胃粘膜屏障,如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及乾果類等;化學性刺激會增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。
3、禁忌易產酸食物,如地瓜、土豆、過甜點心及糖醋食品等;易產氣食物,如生蔥、生蒜、生蘿蔔、蒜油、洋蔥等。
4、選擇營養價值高,細軟易消化的平衡膳食。
5、選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品;主食以麪食爲主。
6、烹調方法。可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
7、其他,進食時應心情舒暢,細嚼慢嚥,以利於消化;根據自己的膳食習慣,配製可口飯菜;供給細軟、粗纖維少的食物。
胃不消化吃點什麼好2
胃裏不消化怎麼辦
1、如果吃得太飽導致不消化,可以吃一些幫助消化的東西,比如健胃消食片,飯後吃兩粒,效果還是很好的。如果不想吃藥,也可以吃一些山楂,或者菠蘿以及桔子等。這些水果中所含的消化酶可以幫助胃液分泌,消除積食。
2、平時的飲食作息一定要有規律。簡單來說,就是三餐規律,不要不定時不定量,不能過飢,也不能過飽。如果總是不按時吃飯,還飢一頓飽一頓的話,是最傷胃的。首先損傷的'就是消化功能,造成消化不良,腹腸等等。
3、要養一個良好的生活習慣,不要熬夜,不要吸菸以及酗酒。有規律的生活對於身心的保養都是大有益處的。還有就是平時工作之餘要多鍛鍊身體。不需要變成健身達人,但是要堅持運動,慢跑,游泳,散步,打球,快走都是好好的鍛鍊方法。
什麼食物比較養胃
養胃的食物還是很多的,各類食物中最養胃的可能就是五穀雜糧了。小米,山藥,南瓜,都是很好的養胃食材。還有蔬菜類的捲心菜,胡蘿蔔,木耳,洋蔥,也對胃腸很有好處。水果中以蘋果,香蕉,火龍果的養胃效果是最佳的,可以適量多吃。
關於胃裏不消化的相關問題,以上就是小編所給出的一些建議了。有這類困擾的朋友可以按小編的提議回去嘗試一下。一般胃腸相關的一些小毛病多數都是長期所累積下來的,也不可能一兩天就調養好了。所以,有消化不良,胃寒胃痛等症狀的人,除了進行一個專業的治療以外,還要堅持對胃腸的一個保養,慢慢將腸胃功能調理到健康的狀態。
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