最愛的草莓瘦身術
本文已影響2.01W人
本文已影響2.01W人
最愛的草莓瘦身術,草莓是日常生活中很常見的一種水果,很多人都很喜歡吃的,其中草莓也可以幫助人們瘦身,但是想要通過草莓瘦身是很講究的,下面小編分享最愛的草莓瘦身術,希望能幫到大家。
最愛的草莓瘦身術1
草莓又叫紅莓、楊莓、地莓等,是薔薇科草莓屬植物的泛稱,全世界有50多種。草莓原產於歐洲,20世紀傳入我國。當今,美國、波蘭和俄羅斯是世界上種植草莓最多的國家。我國種植草莓的時間不長,且多栽培在城市郊區,產量較多的有京、津、沈、杭等市。
草莓系多年生草本植物,其果實由花托發育而成爲肉質聚合果,這與一般水果由子房發育而來不同。它的外觀呈心形,鮮美紅嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味濃郁,不僅有色彩,而且還有一般水果所沒有的宜人的芳香,是水果中難得的色、香、味俱佳者,因此常被人們譽爲果中皇后”。
草莓營養豐富,含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外,它還含有多種維生素,尤其是維生素C含量非常豐富,每100克草莓中就含有維生素C 60毫克。
草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,具有明目養肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化、通暢大便。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會受涼或上火,是老少皆宜的健康食品。
草莓的'吃法很多。若將草莓拌以奶油或鮮奶共食,其味極佳;將洗淨的草莓加糖和奶油搗爛成草莓泥,冷凍後是冷甜、香軟、可口的夏令食品;草莓醬如做元宵饅頭、麪餅餡心,更是絕妙的食品。草莓還可加工成果汁、果醬、果酒和罐頭等。
祖國醫學認爲,草莓性涼味酸,無毒,具有潤肺生津、清熱涼血、健脾解酒等功效,下列驗方可供參考:
1、遇積食腹脹、胃口不佳時,可在飯前吃草毒60克,每日3次;
2、齒齦出血、口舌生瘡、小便少、色黃時,可將鮮草莓60克搗爛,冷開水沖服,每日3次;
3、乾咳無痰,日久不愈時,可用鮮草莓6克與冰糖30克一起隔水燉服,每日3次;
4、遇煩熱乾咳、咽喉腫痛、聲音嘶啞時,可用草莓鮮果洗淨榨汁,每天早晚各一杯;
5、酒後頭昏不適時,可一次食用鮮草莓100克,洗淨後一次服完,有助於醒酒;
6、營養不良或病後體弱消瘦者,可將洗淨的草莓榨汁,再加入等量米酒拌勻即成草莓酒,早晚各飲1杯。
現代醫學研究認爲,草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。草莓除了可以預防壞血病外,對防治動脈硬化、冠心病也有較好的功效。
草莓中的維生素及果膠對改善便祕和治療痔瘡、高血壓、高脂血症均有一定效果。草莓中含有一種胺類物質,對白血病、再生障礙性貧血等血液病亦有輔助治療作用。草莓是鞣酸含量豐富的植物,在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收,具有防癌作用。
最愛的草莓瘦身術2
草莓快速瘦身法
星期一:
早餐:草莓5顆切成小片,做草莓漢堡【210卡】
午餐:草莓5顆+肉鬆2湯匙+豆腐+玉米+紅蘿蔔+淡醬油【115卡】
晚餐:草莓5顆+奇異果2個+果糖1匙+水煮蛋1個+蔬果沙拉【50克】
星期二:
早餐:草莓3顆+蘋果1個+果汁,打成果泥【220卡】
午餐:草莓5顆+小黃瓜1條+豆腐1塊+皮蛋1個【105卡】
晚餐:草莓5顆+乾貝40克+糙米飯1碗+豆苗1把【220卡】
星期三:
早餐:草莓3顆+200cc優酪乳【85卡】
午餐:草莓5顆+糙米飯半碗+水煮雞肉+泡菜1碟【205卡】
晚餐:草莓5顆+乾貝30克+香菇40克+茶葉蛋1個【250卡】
星期四:
早餐:草莓3顆切成碎粒+生蛋+少許橄欖油,快炒【250卡】
午餐:草莓5顆+蒟蒻+蝦仁60克+果醋【110卡】
晚餐:草莓5顆+米線1小碗+滷蛋1個【250卡】
星期五:
早餐:草莓3顆+小黃瓜1條+沙拉1湯匙【180卡】
午餐:草莓5顆+菠菜100克+蔥1根+豬肝【50克】
晚餐:草莓5顆+海帶100克+烏龍麪150克+魚子醬+蔥10克【180卡】
星期六:
早餐:草莓3顆切成小片+白豆腐1塊+蘸甜醋【150卡】
午餐:草莓5顆+烏龍麪100克+花椰菜20克+鮪魚2片【170卡】
晚餐:草莓5顆+蝦仁50克+蒟蒻60克+菠菜20克+果醋1匙【150卡】
星期天:
早餐:草莓3顆+青香蕉1根+果汁,攪拌【200卡】
午餐:草莓5顆+青菜+蒜末1/2匙+雞腿1個【200卡】
晚餐:草莓5顆+豬肝160克+蔥10克+土司麪包2片+低鹽醬油【240卡】
大棚草莓什麼品種最好?什麼品種的草莓最甜?
麥當勞紅樹莓草莓雪冰好喝嗎 麥當勞紅樹莓草莓雪冰多少錢
日本白草莓好吃嗎 白草莓價格多少錢一斤
草莓大福怎麼做不粘手 草莓大福的簡單做法
寶寶多大能吃草莓 怎樣挑選放心草莓
陳冠希草莓音樂節 杭州草莓音樂節全陣容名單
五位愛吃草莓的韓星盤點
抖音草莓青是誰 抖音網紅草莓青個人資料微博照片介紹
又到草莓季!草莓保健功效那麼多趕緊吃起來!
蛇莓和草莓有什麼區別 蛇莓名字的由來
草莓是什麼季節的水果 草莓成熟期什麼時候
草莓過敏身上會怎麼樣 草莓過敏怎麼辦
睡前吃草莓會發胖嗎 什麼時候吃草莓減肥
草莓怎麼洗?草莓的保存方法
草莓種植技術 草莓種植技術是什麼
工科姑娘自制草莓花送男友 草莓花束教程圖解
網絡用語種草莓是什麼意思 種草莓怎麼快速消除
白草莓是變異產生的嗎 白草莓是轉基因食品嗎
草莓大福是什麼樣的 草莓大福好吃嗎
草莓印多久才能消失 一小時快速消除草莓印
白草莓可以吃嗎 白草莓是轉基因嗎
吃草莓會長胖嗎 草莓減肥還是增肥
廣州摘草莓的季節是幾月份 廣州哪裏有草莓採摘園
草莓花束的寓意 草莓花束製作方法
4款草莓瘦身餐 吃出性感小蠻腰
草莓大福可以放多久 草莓大福怎麼保存
上海草莓音樂節街拍 潮人最愛黑色裝
怎麼遮草莓 草莓印怎麼快速消除
抖音草莓青真名叫什麼 網紅草莓青真名個人資料微博照片
紅顏草莓好吃嗎 紅顏草莓是轉基因的嗎
武漢摘草莓的季節是幾月份 武漢哪裏有草莓採摘園
草莓奶凍冷藏多久 草莓奶凍的做法竅門
孕婦能吃草莓嗎?吃草莓注意事項