腎虛吃什麼最好最快
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腎虛吃什麼最好最快,很多人腎虛的時候會選擇用中藥直接去大補,然而事半功倍。腎虛是不能急於求成的需要慢慢的去調理。下面是小編收集的關於腎虛吃什麼最好最快的知識,讓我們一起來看看吧。
腎虛吃什麼最好最快1
補腎中藥:
用藥物壯陽,可以選購一些性味溫和的強精補腎中藥,如鎖陽、巴戟天、肉蓯蓉、菟絲子、仙茅、刺五加、仙靈脾、鹿茸、海狗腎等,研末沖服或是浸酒服。服用壯陽中藥時,要限時限量,不能長期及過量服用。患有內臟重大疾病的人,更要慎之又慎。對確有性功能障礙者,應在醫生指導下對症開方,製成藥膏或是丸藥服。
補腎食譜:
1、蓯蓉羊肉粥
做法:取肉蓯蓉20克,洗淨切薄片,精羊肉150~250你知道克,大米100克,共煮粥食用。
2、蟲草燉仔雞
做法:取補腎冬蟲夏草6~7根、未啼公雞1只,雞去毛及內臟,洗淨切塊,加生薑、胡椒、冬蟲夏草和鹽適量同燉,食肉飲湯。
3、當歸生薑羊肉湯
做法:羊肉100克先用水焯一下,將生薑切片。當歸用紗布包裹後一起與羊肉燉。尤其適宜年老體弱者。發燒、上火、咽喉疼痛的'人忌用。
4、海蔘粥
做法:水發海蔘(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少許蔥姜食鹽調味。
功效:有補腎益精,滋陰補血的作用,適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。
5、枸杞豬腰粥
做法:枸杞子10克,豬腎一個(去內膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。
功效:有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用,適用於腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
腎虛吃什麼最好最快2
鎖陽蓯蓉粥
鎖陽10克,肉蓯蓉10克,粳米100克。先將鎖陽、肉蓯蓉洗淨,水煮50分鐘,取藥液備用。
粳米淘洗後放入鍋內,倒入藥液,加適量水煮粥,粥熟爛後食用。本方溫腎壯陽、潤腸通便。
杜仲炒豬腰
杜仲10克,豬腰子一對。將豬腰用刀縱向剖開,去脂膜、臊腺,洗淨備用。
杜仲洗淨,放沙鍋內水煮50分鐘,倒出藥液,加澱粉調成糊,再將豬腰切成腰花,塗上糊。
鍋內加食油燒熱,放入塗好糊的腰花爆炒,加入姜、蔥、食鹽、黃酒,豬腰熟後出鍋,加入味精食用。本方補腎強腰。
北芪蟲草燉烏雞
北黃芪50克,冬蟲夏草15克,烏骨雞1只。將烏雞去毛及內臟,刮洗乾淨,切塊,與北黃芪、冬蟲夏草加水放入鍋內同燉。
雞肉熟後,加調味品飲湯食肉。北黃芪可補氣養血益髒,益精髓。此方補腎虛作用頗佳。
海狗腎粥
海狗腎15克,粳米75克。將海狗腎用溫水泡24小時,取出剖開,去掉尿道層筋膜,切成塊,粳米淘淨待用。
先煮海狗腎,放適量調料,煮至多半熟時放入大米煮粥,粥熟後食用。本方溫補腎陽效佳。
腎虛的日常調理
1、常打太極拳。練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
2、每天自我按摩腰部:兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。早晚各一次,每次約200下。
3、每天搓腳心:兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
4、每天做縮肛運動:全身放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行30次左右。
5、每天做一套簡易體操(如果有時間,也可連續做多次):
(1)兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續呼吸9次。
(2)足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
(3)憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
(4)呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,並提肛,呼吸。
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