桃子的熱量有多高

桃子的熱量有多高，每年的夏季，大概五六月份的時候是桃子成熟，大量上市的時候，桃子營養豐富，口感獨特，受到很多人的喜歡，但是吃多了桃子也很容易上火的，那麼桃子的熱量有多高呢？

桃子的熱量有多高1

桃子爲薔薇科植物或山桃成熟的果實。原產於我國甘肅、陝西一帶。目前分佈的非常廣泛，主要產區有北京、河北、山東、山西、河南、甘肅、浙江等省市。根據分佈地區與性狀特徵，還可分爲南方品種羣、北方品種羣、黃肉桃品種羣、蟠桃品種羣、油桃品種羣。桃子的種類較多，大家可以更加自己的食用習慣選擇來選擇桃子的種類。桃子的營養價值高，而且人們總是把桃子作爲福壽祥瑞的象徵，民間有“壽桃”和“仙桃”的美稱。

桃子的熱量

小編我最喜歡吃桃子了，每到夏天我都會買很多回來，我聽朋友說桃子的熱量低，食用以後具有減肥的作用，我在網上查詢了關於桃子熱量的相關知識，的確如此。桃子的熱量低，每100克可食部分的桃子，含熱量48卡。桃子的熱量不僅低，其營養價值是比較高的，桃子中含有豐富的維生素C、鈣、鐵、磷等多種營養元素，常吃對身體健康有很大的幫助。

桃子的營養價值及食用方法

桃子的營養價值比較高，每100克果肉含鈣12毫克、維生素C12毫克、磷40毫克、鐵0.8毫克、鎂14.5毫克、有機酸1.5%、糖13%、果膠1%、蛋白質1.1%。除此以外，還含有17種人體必需的氨基酸類、胡蘿蔔素等。由此可見桃子的營養價值是比較高的。同時桃子的食用方法也非常多。由於新鮮的桃子不易保存，因此，除了鮮食以外，還可以加工製成罐頭、桃果脯、桃幹、果酒、桃醬、果汁等。

一個新鮮桃子所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天的需要。桃子的熱量低，食用以後是不會長胖的。維生素C不僅有助於身體吸收鐵和維護免疫系統，而且對合成肌膚的重要組成部分膠原也是非常重要的。膠原還能促進傷口結疤，對傷口癒合特別重要。桃子果肉較硬，顏色有黃色、粉紅、白色的，而且桃子香味濃。因此很受大家的歡迎。

桃子吃多了會怎麼樣

容易腹脹

李時珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益 。”桃子雖然性溫，可吃多了讓人容易有飽腹感，尤其是有消化系統疾病者，如膽囊炎、慢性胃炎病人最好不要貪吃。另外，吃桃前一定要將桃洗淨，以免引起皮疹或將桃毛吸入呼吸道，引起咳嗽、哮喘等病症。

容易上火

桃子味甘性溫，容易上火的人同樣不應過多食用，否則容易“火上澆油”，誘發腹脹、腹痛等。因此，拿桃子當飯吃很容易上火，受口乾、口渴、咽喉疼痛等上火症狀困擾的市民，最好少吃或不吃桃子，易生瘡癤的人多吃了嚴重的還會身上起瘡。

容易拉肚子

中醫認爲，桃子具有生津、潤腸的作用;現代營養學研究表明，桃子的果實中含有大量的果膠，有促進腸蠕動、改善便祕的作用。因此，脾胃虛弱以腹瀉爲主要表現者不宜多食，否則容易加重胃腸負擔。

脾胃虛弱尤其以腹瀉不宜多吃桃

每天吃1個就夠，否則容易加重胃腸負擔。此外，桃子味甘性溫，容易上火的人也不應過多食用。沒有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了易引起腹脹或腹瀉。

桃子的熱量有多高2

桃（Peach）

桃子的果肉有白色和黃色的，果肉多汁，桃有很多品種，一般的桃子皮上有毛，《本草綱目》中李時珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生癰癤，有損無益。”所以拿桃子當飯吃的人很容易上火，最嚴重的時候還會令身上起瘡，尤其是平時內熱偏盛、易生瘡癤的人，更加不能多吃。

桃子形狀和特徵

桃子的形狀是圓形的，上面還有一個小尖尖，全身長着細細的.絨毛。桃子在沒有成熟的時候是青綠色的，咬上一口，你會感到又苦又酸。快熟了的桃子一半青一半紅，吃起來比沒有熟的桃子好吃多了。剛熟的桃子白裏透粉，桃肉也比較鬆軟了，吃起來甜津津的。

五六月份，桃子長熟了。有的白裏透紅，有的紅裏帶白，還有粉紅色的，它們像愛心一樣張着紅撲撲的臉歡迎別人的到來，再配上一身小絨毛，那麼好看，那麼可愛，像含羞的小姑娘，低垂着頭，微紅着臉，壓得細軟的枝條顫悠悠地擺動，您咬一口，一股甜蜜又清香的桃汁一涌而出，那滋味讓人一輩子也忘不了。

桃子的價值營養成分和價值

桃子的果肉中富含脂肪、蛋白質、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分，對慢性支氣管炎、支氣管擴張症、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的乾咳、咳血、慢性發熱、盜汗等症，可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。

桃子的營養成分爲每100克桃子的可食部分中，能量爲117.2—7.7千焦，約含蛋白質0.8克；脂肪0.1克；各種糖類10.7克，鈣8毫克，磷20 毫克，鐵10毫克，維生素A原（胡蘿蔔素) 60微克。維生素B1 30微克，維生素B2 20微克、維生素C6毫克、煙酸0.7毫克，另含多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等。

桃子的藥用價值

桃子，性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽。它的鐵含量爲蘋果和梨的4～6倍。桃有補益氣血、養陰生津的作用。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

1、治半身不遂：桃仁若干，黃酒、蜂蜜各適量。將桃仁去皮去尖，放入黃酒中浸泡1周，曬乾研爲末，以蜂蜜調和爲丸（梧桐子大）。每日2次，每次15丸，用開水送服。

2、治冠心病：鮮桃2個，黑芝麻20克，杏仁2個，紅棗5顆。將這四種原料洗淨，加水共煎，即可1次食用。每日1～2次。

3、治遺 精：碧桃幹（未成熟的桃乾果）30克，紅棗30顆。將碧桃幹炒至外表裂開，如變焦、立即加水，與紅棗共煎。每晚睡前服用1次。

4、高血壓、頭痛、便祕：桃仁9克，決明子12克，水煎服。如兼有神經症狀、煩燥、失眠、便祕，則用桃仁、火麻仁、柏子仁各9克，搗爛研細，水煎去渣，每晚臨睡前以蜂密調服。

桃子的藥用價值很廣泛，用新鮮採摘下來的桃花泡腳，可以治療腳氣和腳腫，用桃花來泡水喝，可以通便利尿，夏天多吃一些桃子不僅能夠養生，還可以降血壓，降血脂。

吃桃子的禁忌

桃子性味溫和，鐵含量爲蘋果和梨的4～6倍，且有補益氣血、養陰生津的作用，如能經常食用，可使身體更加健康。桃子的存放應該要注意環境，通風乾燥即可，不宜放到冰箱冷凍，否者桃的味道就變質了。

1、桃子忌與甲魚同食；胃腸功能不良、糖尿病患者及老年人、小孩不宜多吃。

2、如果桃子有腐爛的地方不可食用；

4、糖尿病患者血糖過高時應少食桃子。

3、未成熟的桃子不能吃，否則會腹脹或生癤癰；

5、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多會令人生熱上火；

桃子在吃之前還要將桃毛洗乾淨，以免刺入皮膚，引起皮疹；或吸入呼吸道，引起咳嗽、咽喉刺癢等症狀。

桃子的種類

前面說過桃子種類很多，大概也有1000來種，下面就市面上較爲常見的桃子種類給大家做個簡單的介紹！

黃桃

黃桃皮薄、肉厚是其特點。因其果肉呈黃色而得名。女人常吃黃桃可以達到祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫力，同時也能促進食慾，是一款很好的保健桃子。由於黃桃皮薄、肉脆、及不耐運輸，常被加工成罐頭，黃桃果乾也是常見的一種加工品。

油桃

油桃是桃子與李子雜交出來的產物，相對於毛桃，油桃果皮光滑發亮、形似圓球、顏色比較鮮豔，肉質較脆，水分相對少些。且豐產性能極好，集香、甜、脆於一體，極耐長途運輸。

水蜜桃

水蜜桃富含維生素C，具有美膚、清胃、潤肺、祛痰等功能。成熟的水蜜桃略呈球形，表面的絨毛比毛桃少些，青裏泛白，白裏透紅。水蜜桃剛成熟時硬而脆，而熟透的桃子軟而多汁，對於老年人和牙齒不好的人來說，是難得的夏令水果。

壽星桃

壽星桃，薔薇科李屬落葉小喬木，普通桃的變種。植株矮生，節間短，花芽密集。四月起爲盛花期，花期半月左右。九月果實成熟。

蟠桃

蟠桃是高檔水果之一，桃子的一種，素有“仙桃”、“壽桃”之稱。形狀扁圓，這種桃子頂部凹陷形成一個小窩，其果皮呈深黃色，頂部有一片紅暈，味甜汁多。

連平鷹嘴蜜桃

連平鷹嘴蜜桃有補益氣血，養陰生津的作用，可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者；含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物；含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用；桃仁有活血化淤，潤腸通便作用，可用於閉經、跌打損傷等輔助治療。

狗血桃

產自湖北大治，1960年初，果面茸毛短，果皮全面着玫瑰紅色，桃子肉和果核完全分離，果肉和果汁都呈血紅色，香氣中等。脆甜，果肉多汁纖維中等，風味酸甜適口。