香蕉有什麼作用
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香蕉有什麼作用,香蕉在我們的日常生活中是比較常見的水果,多吃香蕉有很多好處的,喜歡吃香蕉的人很少會出現便祕的,小編爲大家整理好了香蕉有什麼作用的相關資料,一起來看看吧。
香蕉有什麼作用1
一、常吃香蕉可防便祕
香蕉中含有豐富的膳食纖維中的果膠,果膠可促進腸胃蠕動,利於排便順暢。若堅持睡前吃一根香蕉便可以有效的緩解習慣性便祕。中醫上表明:香蕉味甜、屬寒性,而性寒則能清腸熱,味甘亦能通便潤腸,其在腸胃積熱所致的熱祕中具有良好的藥用價值,如若大便乾結,小便短赤,面紅身熱,或腹脹腹痛,口乾口臭。可在餐後1~2小時內適食香蕉,每天1至2根爲最佳。
若是便祕了,可多吃一些香蕉幫助緩解便祕的症狀。日常生活中,香蕉治便祕也是衆所周知的事情了。香蕉的食用好處還有哪些呢?接着一起往下看吧。
二、常吃香蕉可防癌
據研究表明香蕉具有提高免疫力、預防癌症的效果。一天吃2根香蕉,就能有效地改善體質;此外,香蕉價廉、易食、攜帶又方便,是維持健康的營養素,真可說是“神奇的水果”。
三、常吃香蕉可預防心血管疾病
當體內缺鉀時,會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況,一根香蕉含鉀400亳克,鉀可保持正常心肌收縮的協調作用,能使神經肌肉興奮性維持常態,使心肌收縮與舒張功能協調,從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。
四、常吃香蕉可預防痛風
香蕉中富含豐富的鉀,適量食用香蕉有助於減少尿酸結晶沉澱在關節中,有助於人體排泄尿酸。
五、常吃香蕉可緩解眼睛不適
當人體攝入鹽分過多,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。香蕉含大量的胡蘿蔔素,可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免眼睛過早衰老。
六、常吃香蕉可防治胃及十二指腸潰瘍
香蕉中含有一種5-羥色氨的化學物質,可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激,促進黏膜細胞的生長繁殖,從而修復各種潰瘍病損,預防胃潰瘍。
七、常吃香蕉可防治低血鉀症
運動後,身體排出大量汗液,鉀也隨之排出,導致四肢乏力;大量吐瀉後或長期使用排鉀利尿劑,都會導致血鉀濃度降低,此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物,可有效地防治低血鉀症。
八、常吃香蕉可防癡呆
吃香蕉不僅有助於提高記憶力,改善學習能力,更有助於提高警覺度,防止老年癡呆症。
九、常吃香蕉可防治抑鬱症
香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質,能使人心境變得舒暢,有助防治抑鬱症。
吃香蕉的好處諸多,但是吃香蕉的時候不可搭配哪些食物你們都知道嗎?接下來小編給大家介紹一下吃香蕉都有哪些禁忌。一起了解一下。
吃香蕉的禁忌
香蕉與西瓜不能在晚上同時食用,否則會引起拉肚子的症狀。
香蕉不可與芋頭一同食用。如果食用了牛肉後,就不要再食用香蕉了,否則會引起胃絞痛症狀。
香蕉有什麼作用2
1、預防高血壓。香蕉中的鉀離子能夠有效的'降低血壓,經常吃香蕉可以防止出現高血壓的症狀。
2、預防胃潰瘍。香蕉具有刺激胃粘膜細胞生長的作用。通過堅持吃香蕉,可以很好地保護胃壁,從而預防胃潰瘍。
3、預防疲勞。香蕉中含有的鈉離子成分很少,而且不含膽固醇,其餘的營養成分被身體吸收後有預防神經疲勞的功效。
4、預防便祕。香蕉裏面所含的食物纖維特別多,不僅能夠刺激腸道的加速蠕動,而且還能使大便順暢不幹燥,因此香蕉也是便祕的剋星。
5、緩解鬱悶。吃香蕉能夠促進大腦產生叫做羥色胺的物質,該物質具有使人快樂並減少抑鬱的明顯作用。
香蕉這麼多的好處,那它就沒有壞處嗎,香蕉吃多了到底有哪些壞處呢?
1、微量元素比例失調
香蕉中所含的礦物質鎂、鉀和其他元素較多,儘管這些礦物質對身體有益,但食用過多會導致體內微量元素無法保持平衡。
2、變胖
多吃香蕉能減肥是不可信的,反而吃多了會使體重增加。主要是香蕉的熱量比較高,其中的纖維素含量也不是很多。
3、容易痛經
香蕉屬於寒性的水果,女生在月經期吃過多的香蕉,可能會造成身體受寒,從而出現痛經的情況。
4、對牙齒不好
吃完香蕉後必須要漱口,要不然香蕉中的澱粉和糖會一直殘留在牙齒上,時間長了就會腐蝕牙齒的牙釉質使牙齒變壞。
5、空腹吃香蕉不好
如果長時間空腹吃香蕉的話,不利於胃酸的分泌,影響胃部。
吃香蕉確實有預防疾病的作用,但是吃多了對身體還是有壞處的,尤其是想要通過吃香蕉來減肥的人羣要三思。對於有便祕的人來說,香蕉真的是個好東西,吃香蕉能潤腸通便減少肛腸疾病的發生,最好在飯後吃香蕉,這樣對腸胃更好。
飲用牛奶時不要一起食用香蕉,否則會引起中毒症狀。
飲用酸牛奶時也不要同時食用香蕉,容易產生致癌物質。
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