減肥禁忌水果
本文已影響1.63W人
本文已影響1.63W人
減肥禁忌水果,有很多人在減肥的道路上一直努力着,減肥的時候我們認爲水果肯定是吃不胖的,可是也有一些水果是不能吃的,小編今天爲大家整理好了減肥禁忌水果的相關資料,一起來看看吧。
減肥禁忌水果1
1、香蕉
香蕉應該是我們很多人被“騙”的最慘的,都知道香蕉可以潤腸通便,很多人甚至用香蕉來治便祕。但是通便並不等於減肥。香蕉的熱量其實非常的高,100g香蕉大於有125大卡的熱量,吃一根香蕉大約需要散步56分鐘才能消耗完。
2、榴蓮
榴蓮的熱量比香蕉還要高,100g榴蓮,大約有147大卡的熱量。而且它的脂肪含量在水果當中也是名列前茅的。那麼,在減肥期間最好是不要吃。
3、芒果
有句俗話叫做“一個芒果三碗飯”雖然有誇張的成分在裏面,但芒果的熱量的確是非常高的。芒果最明顯的.特徵就是甘甜,也就是說它的糖分是非常豐富的。
4、西瓜
網上一直流傳着一個西瓜抵6碗飯的傳言,儘管實施上並沒有那麼誇張,但西瓜的熱量和含糖量顯然是不低的。西瓜94%以上都是水,不過和直接喝糖水也幾乎沒有什麼差別。
5、紅棗
紅棗是個好東西,可以補血。雖然沒有阿膠那麼珍貴,但是補血功效還是不錯的。尤其是對於女性而言,經常吃紅棗可以補血潤膚。
6、牛油果
關於牛油果既有減肥的說法,也有增肥的說法。具體看一下它的熱量和含脂量就知道了,每100g牛油果含有的熱量大約是160大卡,脂肪的含量更是可怕,大約佔了14%。這在說過中已經算是相當高了。
7、荔枝
荔枝很好理解,想想古代的楊貴妃就知道了,那個時代是以胖爲美,不過也要有一張撐得起的臉才行。
8、龍眼肉
龍眼肉又叫做桂圓,都知道它吃多了容易上火,尤其是幹桂圓,把水分去掉之後,剩下的基本都是糖,和抱着糖塊啃沒什麼區別。
9、菠蘿蜜
帶蜜的食物一般都非常的甜,而在能量轉化中,糖分是可以轉化爲脂肪的,當多餘的糖分利用不了時就會轉化爲脂肪儲存起來,也就是我們常說的肥肉。
10、椰子
椰子本身的熱量並不是太高,但是其中的含糖量卻是高的不行,過多的糖分會轉化爲脂肪儲存在人體皮下,看起來就會顯得更胖了。
以上10種水果,都是我們生活中十分常見的,但是這些水果在減肥期間是需要忌口的哦。當然,生活中還有很多其他的水果不能在減肥期間吃的,如果你還知道其他的水果,歡迎在下面留言一起分享。
減肥禁忌水果2
四種常吃減肥的水果
香蕉,即便香蕉的卡路里很高,但脂肪很低,可以減掉腿上的肉哦~!
蘋果,可以提高代謝的速度,減少下身的脂肪。
甜橙,含有豐富的維生素,低卡無脂。
菠蘿,具有蛋白質分解酵素,能分解魚、肉,適合吃過大餐後食用。
八種不可以空腹吃的減肥水果:
1、西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發生反應,凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞,使胃裏的壓力升高,造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。
2、柿子 空腹時胃中含有大量胃酸,它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症,引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
3、香蕉 含有大量的鎂元素,若空腹時大量吃香蕉,會使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內鎂、鈣的比例失調,對心血管產生抑制作用,不利健康。
4、桔子 含有大量糖分和有機酸,空腹時吃桔子,會刺激胃粘膜,導致胃酸增加,使脾胃滿悶、泛酸。
5、黑棗 含有大量果膠和鞣酸,易和人體內胃酸結合,出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用,患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
6、鮮荔枝 荔枝含糖量很高,空腹食用會刺激胃黏膜,導致胃痛、胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
7、山楂 味酸,具有行氣消食作用,但若在空腹時食用,不僅耗氣,而且會增強飢餓感並加重胃病。
8、菠蘿 內含的蛋白分解酵素相當強,如果餐前吃,很容易造成胃壁受傷。
風水禁忌:直系親屬去世後的六大禁忌
夏季如何減肥?夏季減肥十大禁忌當心越減越肥
多吃什麼水果減肥 減肥期間禁止吃什麼水果呢
水果代餐能減肥嗎 代餐水果都有哪些減肥法三天瘦8斤
水果真的百益無害?不可不知的水果搭配禁忌全公開
水果的功效以及禁忌
牛油果吃了減肥嗎? 三種高熱量水果減肥千萬避開
夏季吃水果禁忌
秋季水果的食用禁忌
水果減肥法 吃什麼水果減肥
減肥禁忌水果 減肥禁忌水果有什麼
冬天吃什麼水果減肥快?15種冬季減肥適合吃的水果
吃水果的禁忌人羣
吃水果的禁忌事項
夏季吃水果七大禁忌
慢跑減肥禁忌
寶寶吃水果禁忌 1歲之前別吃這些水果
減肥禁忌水果 減肥期間這五種水果千萬別碰 越吃越胖
減肥的4大禁忌
水果減肥法怎麼使用 最有效的水果減肥法
最簡單的減肥辦法是什麼 減肥的禁忌有哪些
水果玉米可以減肥嗎 水果玉米減肥還是增肥
供品禁忌哪幾種水果