養生排毒必吃這五大潤燥食物
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養生排毒必吃這五大潤燥食物,有的時候我們需要排毒清理腸道從而保證腸胃健康,這時我們可以吃一些具有排毒功效的食物,既美味又能起到不小的作用,下面小編就來分享養生排毒必吃這五大潤燥食物。
養生排毒必吃這五大潤燥食物1
1、橘子
柑橘大家都知道是秋季的美味水果,它性溫、味甘水貔藻疽,具有理氣開胃、止渴潤肺的作用。但是,陰虛火旺體質如果多食了會出現鄹絛謨囂口舌生瘡、咽乾喉痛等上火症狀。
食療養生:柑橘一身都是寶,還可中醫入藥。將橘皮、生薑、蘇葉各9克,用水進行煎加紅糖口服,能有效防治感冒咳嗽。
2、梨
水潤潤的梨是屬於性寒水果,但它能幫助消化,促進食慾,還具有清心、消痰止咳的作用。
食療養生:生梨一個,洗淨連皮切碎,加冰糖燉水服,可治感冒咳嗽引起的急性支氣管炎。
3、蘋果
蘋果性平、味甘,是健脾開胃的好水果。它含有高量的`粗纖維含量及蘋果酸、鞣酸和枸櫞酸等,具有收斂止瀉效果的作用。
食療養生:蘋果乾粉15克,空腹時可用溫水調服,每天2~3次,能有效治療慢性腹瀉、神經性結腸炎等不適之症。
4、柿子
柿子是屬於性寒,味甘、澀的水果,同時它含有大量的維生素及礦物質,次於柑橘,高於梨與蘋果。
食療養生:柿蒂可治呃逆、噯氣等病症;柿餅炙炭還可治便血;柿霜還能有效治喉痛、咳嗽、口瘡等病症。
5、蘿蔔
蘿蔔性涼,味辛、甘,有健胃消食、化痰的作用、癔癍哂瘌順氣利尿與清熱解毒的作用。每日臨睡前,吃點鮮蘿蔔,還可增強心臟紱茴幌蟾功能。
食療養生:洗淨不去皮,切碎後放入麥芽糖2~3匙,擱置一夜,等其變成蘿蔔糖水,能有效治療急、慢性支氣管咳嗽之症。
養生排毒必吃這五大潤燥食物2
吃這些排毒速度快效果最好
1、蜂蜜
蜂蜜的營養價值非常高,是一種純天然的養生食物,蜂蜜性平,味甘,是最有效的滋補強身、排毒美容之佳品。
健康生活號認爲,蜂蜜具有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏等功效,食用後非常容易被人體吸收。如果每天晚上臨睡前喝一杯蜂蜜水的話,既能養顏美容,又能潤腸通便,還有促進睡眠的作用呢。另外,蜂蜜還具有預防心血管疾病和神經衰弱等功效。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔的營養價值很高,其中胡蘿蔔素、維生素等含量相當豐富,屬於性甘,味良的食品,具有養血排毒、健脾健胃等效果。胡蘿蔔與體內的汞離子結合後,能有效地降低血液中汞離子的濃度,從而加速體內汞離子的迅速排出。另外,紅蘿蔔、白蘿蔔、水蘿蔔等也具有上述療效。
3、海帶
海帶的營養價值非常高,其中碘、鐵、碳水化合物、糖、鈣、維生素C等含量相當豐富,被譽爲“長壽菜、海上之蔬、含碘冠軍”等美譽。屬於味鹹、性寒食品,是化痰、消炎、平喘、排毒通便最理想的美食。海帶中的碘被人體吸收後,可有效地把體內的有害物質、病變物和炎症排除體外。另外,海帶中含有的硫酸多糖成分還能有效地吸收血管中的膽固醇,並將其排出體外。
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