適合夏季吃的水果
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適合夏季吃的水果,相信大家應該都知道,夏天的時候,天氣比較熱且太陽輻射強,所以會導致我們身體內的水分和電解質大量流失,這時候就應該恰當的吃一些水果補充營養。下面小編爲大家分享一些適合夏季吃的水果,感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
適合夏季吃的水果1
1、榴蓮
到了炎熱的夏季,可以適當進食一些榴蓮。榴蓮作爲生活中比較常見的水果,一般在夏季比較常見,其營養價值較高。民間常說吃一個榴蓮相當於進食三隻老母雞,可見其營養價值確實非常高。如果平時可以適當進食一些榴蓮,可以達到補益身體,提高免疫功能的作用,但是榴蓮不宜大量使用,以免出現上火的表現。
2、西瓜
在炎熱的夏季,可以適當進食一些西瓜,可以達到清熱,消暑的作用。因爲西瓜中富含水分,還有對身體健康有益的維生素。如果可以適當進食一些西瓜,往往可以達到補充營養,補充水分的作用,這樣身體健康纔有保障。
3、雪梨
在炎熱的夏季,很容易出現上火的表現。此時可以選擇一些雪梨進食,對上火症狀的改善有利。因爲,本身雪梨就具有清熱降火的功效,在夏季適當進食可以幫助消暑止渴。
4、獼猴桃
在炎熱的夏季,可適當進食一些獼猴桃。獼猴桃的營養價值比較高,裏面含有多種人體需要的維生素。如果可以適當進食獼猴桃,往往可以達到補益身體,提高免疫功能的作用。
5、橙子
在炎熱的夏季可以進食橙子,橙子裏面同樣含有較多的維生素C,對免疫功能的提高有幫助。特別是經常吹空調的人,容易有免疫功能下降的表現。如果此時可以進食一些橙子,發揮補益效果,患病的機率也會降低。
6、紅棗
在炎熱的夏季可以選擇一些紅棗進食,紅棗作爲常見的一種水果,具有滋補身體,緩解疲勞,補充鐵元素的作用,這樣纔能有效預防貧血。因此,在炎熱的夏季可以適當進食一些紅棗。
7、山楂
夏季很多人都出現了胃口下降的情況,此時可以多吃一些開胃消食的水果來補益身體。像常見的山楂就適合在夏季進食,其酸甜的口感可以增強食慾,改善胃口。
適合夏季吃的水果2
1、西瓜
關於夏季當季水果有哪些,相信很多人第一反應就是西瓜。西瓜的水分充足,晴天可口。在炎熱的夏季,是非常好的消暑水果之一,西瓜還能夠有效降低血壓。
2、葡萄
在夏天的時候,很多人會因爲天氣熱的原因出現食慾下降的情況,如果長期處於不想吃飯的狀態,身體的.營養難免無法跟上,會使得人的抵抗力降低。夏季吃葡萄不僅能夠有效抗病毒,還能夠提高人體的免疫力,尤其是體質弱的人,可以多吃些葡萄。
3、荔枝
每年的夏天,正是荔枝上市的時節。荔枝性溫,有生津止渴,解毒防腹瀉的功效。荔枝含有多種維生素,以及其他的營養元素,能夠有效改善肝功能,加速毒素的排出,促進細胞生成,夏季排毒養顏非常理想的水果之一。
4、芒果
關於夏季的水果有哪些成熟,芒果便是其中的一種了。每年夏季都是芒果上市的季節,芒果內含有豐富的營養元素和粗纖維,具有很多的開胃功效,夏季吃芒果,還能生津止渴,健脾胃。
5、櫻桃
夏季正是生產櫻桃的季節,在所有的水果中,櫻桃的熱量非常低,基本上可以說是吃不胖的水果。並且,櫻桃還能夠抗氧化,軟化血管、降低血脂,並有效延緩衰老的作用。
6、李子
很多人在夏天的時候都會出現食慾不振的情況,這個時候可以適當吃一些李子增加腸胃蠕動,促進消化,增強食慾。並且李子富含多種礦物質,吃了還能夠達到淨化血液,對於高血壓也有一定的療效。
7、桃子
桃子的營養價值非常高,是夏季裏常見的水果。桃子含有豐富的帖,能夠有效防止貧血,遲遲之外,多吃桃子還能夠預防便利,延緩衰老,提高人體免疫力,促進食慾,是水果界的養生水果。
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