來大姨媽吃什麼補氣血
本文已影響2.48W人
本文已影響2.48W人
來大姨媽吃什麼補氣血,衆所周知女性每個月都有那麼抵抗力比較低下的幾天,這是一個月中身體最虛弱的時候,也很容易氣血虛,那麼應該怎麼辦呢,下面就來看一看來大姨媽吃什麼補氣血吧!
來大姨媽吃什麼補氣血1
1、桂圓阿膠紅棗粥
食材:粳米100克,桂圓肉20克阿膠10克棗(幹)10克,白酒15克。
做法:粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡發漲,瀝乾水分。取一隻大杯,倒入開水,將阿膠和白酒放在小杯子裏;將小杯子坐於開水中直至阿膠溶解。桂圓肉去雜質,洗淨,紅棗洗淨去核。鍋內加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗,用中火煮至水分剩餘三分之一後,加入粳米,用大火煮沸,再用小火慢煮成粥,加入融化的阿膠攪勻即可。
2、冬蟲草雞湯
食材:雞1500克,冬蟲夏草30克,桂圓15克,棗(幹)10克,鹽10克,味精2克。
做法:將雞殺好洗淨,清除內臟;大棗洗淨去核,與冬蟲草和龍眼肉一起放進煲內。清水用5至6碗,煮約5小時,加入鹽、味精調味後便可飲用。
3、烏雞糯米粥
食材:糯米150克,烏骨雞1200克,大蔥6克,姜4克,鹽2克,味精2克,料酒10克。
做法:糯米淘洗乾淨,用冷水浸泡二三小時,撈出,瀝乾水分;將淨烏雞沖洗乾淨,放入開水鍋內氽一下撈出;將蔥、姜洗淨分別切成段、片備用。取鍋放入冷水、烏雞,加入蔥段、薑片、料酒,先用旺火煮沸,再改用小火煨煮至湯濃雞爛。撈出烏雞,揀去蔥段、薑片,加入糯米,用旺火煮開後改小火,續煮至粥成。把雞肉拆下撕碎,再放入粥內,用鹽、味精調好味,即可盛起食用。
來大姨媽吃什麼補氣血2
女人氣血不足的表現
1、皮膚差
氣血對於女人臉部的影響最大,通常情況下如果氣血充足的話,我們的皮膚應該是紅潤有光澤的。而氣血不足的人,就易造成皮膚狀態越來越差,不但看上去會很暗沉,而且皮膚也很粗糙,很是顯老,這就是因爲氣血不足所引起的。若不是其它原因造成的,要將氣血調整過來之後,這樣的話你的皮膚就會慢慢的變好,將氣血補足之後,皮膚也會變好。
2、怕冷
氣血不足,說明體內的內部環境不好,血液不能正常的進行流動,那麼位於人體末梢的手腳就會受到牽連,不管是冬天還是夏天,手部和腳部總是冰冰涼涼的,非常的怕冷,這就是因爲氣血不足所引起的,如果體內的氣血充足的話,手腳就會是溫熱的狀態,不會太燙也不會太涼。
3、月經不調、量忽多忽少
氣血不足的.人經期往往無法滋養子宮, 因此月經會提前來,時間又長,血流止不住。月經推遲,則說明身體的血少了,沒有多餘的血液給子宮。血細胞源料調節紅細胞的產生。使紅細胞生成素機制像恆溫器一樣工作,根據需要增加或減少紅細胞生成率。因此,這樣就可以彌補身體紅細胞缺少的現象,使人體血液足夠。
注意事項
1、女性氣血不足應注意食量均衡
現代社會中,有許多年輕女性爲了時尚,爲了身材好看,以堅韌的毅力和頑強的意志進行減肥,有不少的人因擔心身體變胖而故意不吃早餐,還有的上班族午餐選擇快餐類的食物,到晚上大吃一頓。人們常常三餐飲食不均衡,如早餐質量不高,午餐多吃,而晚餐營養過剩,這是引起貧血的重要原因。另外也會因辛苦勞作後,飯量加大,長此以往對身體不利。特別是貧血的人一定要注意三餐飲食均衡。貧血的人在日常生活中,適當多吃一些含鐵豐富的食品,以及多種新鮮的果蔬,儘量使體內的營養均衡。Bnswho血細胞源料含有21項血液必需原料,能夠使血液營養充足,這樣的話能補充人體每日所需的能量,健康纔是最美麗的。
2、適量運動
面對越來越大的生活壓力,很多女性朋友,爲忙於工作,沒有運動的習慣。有些運動了,但在運動項目的選擇上要正確,應避免劇烈運動,選擇一項有氧運動,比如慢跑、跳繩、瑜伽等,它們能增強體質,有益於身體健康。
3、充足的睡眠
睡眠不足雖不會直接引起貧血的出現,但熬夜這種不良的生活習慣會使身體不適,阻礙身體的正常運行,增加貧血的出現。起居有常是保持健康的基本準則,對於貧血問題,助益這方面,同樣可以得到改變。
產後媽媽吃什麼補血快和減肥時間
姨媽來吃什麼水果好
補氣血應該吃什麼 如何補氣血又不上火
姨媽一般來幾天算正常 姨媽來的多好還是少好
來大姨媽最適合吃五種食物
來姨媽不能吃什麼
氣血虛吃什麼來補?
“大姨媽”來了吃什麼不會引起痛經
來大姨媽建議吃的水果
爲什麼來姨媽之前胸痛 爲什麼來姨媽不能穿緊身褲
感冒藥會影響大姨媽推遲嗎 來姨媽可以吃感冒藥嗎
懷孕夢見大姨媽血是什麼意思
來大姨媽可以吃羊肚菌燉雞嗎
女人來大姨媽時爲什麼愛發脾氣
產婦吃什麼補血快 十大補血食物排行榜
“大姨媽”來了 血色發暗發黑啥原因
大姨媽來了喝什麼湯補血補氣 適合月經期喝的湯
女生第一次來大姨媽血是黑色是什麼原因
女生來大姨媽吃什麼東西比較好
來大姨媽一定要吃六種食物
《知否》康姨媽最後怎樣了 康姨媽是怎麼死的
從“大姨媽”判斷健康 3款補血食譜要收藏
大姨媽來了吃什麼好:大姨媽即月經那麼大姨媽怎麼來的