治療長期磨牙的小妙招
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治療長期磨牙的小妙招
1、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態,即讓牙齒維持鬆弛,最好是嘴脣相合,牙齒相離。
2、咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞,可鎮定嘴巴。
3、熱敷上下顎,可鬆弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會。
4、可到體育用品店買護齒套,有助於防止夜間磨牙。
5、磨牙與壓力最有關係,因此放鬆心情是最好的辦法。
6、減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量。
長期磨牙的危害
1、危害最嚴重的是夜間的緊咬牙和夜磨牙。兒童的夜磨牙多見。夜間磨牙雖然暫時不會感到有什麼痛苦,但是長期下去,可引起牙齒牙合面和鄰面的嚴重磨損,及併發上述的各種病症,頑固性磨牙症會導致牙周組織破壞、牙齒鬆動或移位,牙齦退縮,齒槽骨喪失。
2、白天我們咀嚼食物也磨擦牙齒,但對牙齒很少有損害,這是因爲咀嚼時,上下牙齒之間的食物好比是個墊子,同時還有充分唾液,使牙齒滑潤,所以就不容易磨損。
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