年輕人高血壓怎麼治療
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高血壓理論上只能控制,沒法治癒,不過通過改變生活習慣,不嚴重的人可以恢復到正常血壓,不需要吃藥。但是隨着年齡增長,可能最後還是會需要藥物控制血壓,不過年紀大了,血壓高也是很正常的事情。
就現在情況來看,BMI也是正常的樣子,所以沒必要刻意減重,勤加鍛鍊即可。
限制鹽分的攝入。不要在外面吃飯,儘量自己做飯,好控制鹽分。多吃蔬菜水果。不要喝酒吸菸。
血壓倒也沒高到令人髮指的程度,所以通過調節生活方式應該可以改善。建議自己家裏搞個血壓儀,多監測,血壓變化受環境影響比較大,所以注意要靜坐的時候測量。然後可以搞個圖表出來看走勢,比單看某個數值要更準確。
年輕人高血壓的原因是什麼
生活方式不健康是最常見的引發高血壓的原因。
雖說高血壓多發於老年人羣體中,但是近幾年來,高血壓有年輕化的趨勢,生活方式、來自各界的壓力等,都會導致血壓升高。下面我們就來詳細說明年輕人患高血壓的原因在哪裏!
1、睡眠時間不足、生物鐘紊亂都會導致高血壓。多數白領人羣都會因爲這種原因而患高血壓,從而使得高血壓成爲白領人羣中流行的一種“職業病”。
多數白領們因經常性的超時工作,平均每天的睡眠時間不超過5小時,這樣會使得患高血壓的風險大大增加。
而當白領們休假時,作息就更不規律了,這樣使得生物鐘嚴重紊亂,也同樣會導致高血壓。
2、飲食不規律。長期食用高脂肪的食物或者是鹽分高的食品,都很容易導致高血壓。加上現在很多年輕人都喜歡暴飲暴食,抽菸喝酒更是不在話下,這些都是高血壓的誘因。
3、壓力過大。年輕人往往會受到來自家庭的、社會的壓力,導致神經過於緊張,情緒無法排解,長期處於壓抑狀態,這樣於健康是非常不利的。並且有研究表明,長期壓力過大的人羣是血壓是會有明顯增高的。
4、情緒不穩。情緒不穩最直接的反應就是人體過度興奮或是過度憤怒,這些都會導致大腦皮層出現暫時性的失調,進而導致血壓升高。因此,年輕人,尤其是患有高血壓的年輕人,要懂得控制情緒,適當排解不良情緒。
年輕人高血壓的症狀
早期高血壓是很難被發現的,如果我們不瞭解相關知識,就無法得知自己是否在悄無聲息中就患上高血壓了。因此,瞭解高血壓的症狀十分有必要,當發現自己有疑似高血壓症狀的時候,就需要警惕了。
常見的高血壓症狀主要有六種,分別表現在神經系統、心血管系統、運動系統等方面,下面我們來一一說明。
1、神經系統異常。當出現頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退以及煩躁、失眠、易激動等現象時,就需要留個心眼了,可能是高血壓早期的表現。
2、運動系統異常。主要是肢體會經常性的麻木、四肢無力、頸背肌肉容易感到痠痛等,這時候也是需要注意的。
3、血液系統異常。高血壓兼腎功能有損害的情況下,可能會出現貧血症,部分患者會有容易流鼻血的現象發生。眼底血管異常也是常見高血壓的症狀之一。
4、心血管系統異常。如果是出現心悸、胸悶等現象時,也可能是有患上高血壓了,如果是冠心病患者還可能伴隨有心絞痛。
5、泌尿系統異常。高血壓還可能出現有夜尿增多、蛋白尿、男性ED等。
不同的人羣,患上高血壓後出現的症狀也會有所不同,大部分患者都會出現有頭痛、頭暈、失眠、心悸等症狀,因此,當發現自己有疑似症狀時,需要格外注意。這時候不妨測一下血壓,來確定是否患上高血壓。
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