小寒節氣能洗澡嗎

可以。

小寒節氣能洗澡嗎1

小寒節氣這天是可以洗澡的，有小寒不能洗澡的禁忌。

由於小寒這天天氣比較轉涼，如果沒有做好防寒是很容易感冒的，所以在這天洗澡時要注意水溫，避免受涼感冒。

小寒數着九九過寒冬

數九，又稱冬九九，是古代民間一種計算寒天的方法。數九計算寒天這一方法在我國民間口口相傳，有歷史，乏記載，至於起源何時，沒有確切的資料。數九歌：”一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河開，八九燕來，九九加一九，犁牛遍地走。”

【節氣泡澡的好處】

1、可以幫助身體排毒

現在很多上班族和學生等，都因爲忙於工作和學業而熬夜加班加點，這時身體的新陳代謝就會降低，沒有在規定的時間讓身體排毒，從而讓更多的毒素積累，皮膚也因此暗沉沒有光澤。這個時候很多人就會選擇泡澡來改善這些問題，因爲溫熱的泡澡可以讓體內毒素儘快排出體外。

2、可以改變體質

泡澡使用的都是溫熱的水，在泡澡過程中可以促進血液的`流通，讓身體變得更加粉嫩，有些身體比較寒的女孩子可以偶爾選擇泡澡來改善體質。在泡澡水中可以適當加入一些洋甘菊，肉桂等精油可以更快改善人們的體質。

3、可以緩解疲勞

很多人發現一天忙下來全身都是非常疲勞的，然後就想直接躺着睡覺，這時候不如來一個泡澡，直接躺下幾分鐘就可以舒服全身，但是要設好鬧鐘，因爲泡澡時間不宜過長。

小寒節氣能洗澡嗎2

1、注意起居保暖

天氣冷了夜晚陰氣就會比較重，這種時候就會很容易患病，所以冬季睡眠的保證，對維持身體的健康是非常重要的，要儘量做到早睡。小寒是每年最冷的一天，在這一天要做好保暖禦寒的工作，不要因爲風度而影響身體健康。出門要注意頭部保暖，因爲身體的暖氣會通過頭部散發出去，所以出門最好要戴上帽子。

2、飲食要注意

小寒節氣時可以進行適當的藥補，中醫認爲藥食同源，適當進行藥補，可以防禦冷氣的侵襲。小寒節氣還可以偏向吃一點苦性物質，因爲苦味食物可以養腎，因爲天氣寒冷可以吃一些溫性食物來暖體，五穀雜糧可以讓人體吸收到更多的營養，也可以防止人體出現諸如便祕，牙齦出血等各種症狀。

3、運動時要注意

小寒節氣很多人還是會選擇運動來鍛鍊身體，但是天氣寒冷還是有很多事情需要注意的。在運動前要做適當的.熱身，因爲天氣寒冷，關節和肌肉受傷的機率很大；在運動時要注意保暖，雖然運動時會很熱，但是保暖還是要注意的，因爲當停止運動後，一冷一熱很容易造成感冒。

小寒

小寒(Lesser Cold)是中國二十四節氣中的第23個節氣，也是干支歷子月的結束以及丑月的起始。小寒是二十四節氣中氣溫最低的節氣，標誌着開始進入一年中最寒冷的日子。

小寒三候

初候雁北鄉，小寒二陽之際，雖然是冰天雪地，但是陽氣已動，因此候鳥大雁感陽出現向北飛的跡象。

二候鵲始巢，禽鳥最早得知氣候變化，此時喜鵲已得來年之氣，開始銜草築巢，準備孕育後代。

三候雉始鴝，羽毛漂亮雉鳥也被稱爲“陽鳥”，它們會感陽氣的萌動而雌雄同鳴。

小寒吃什麼？

適宜吃什麼？

1、日常飲食可選擇高熱量、性偏溫的食物，如芝麻、栗子、牛奶等。

2、這個季節的養生原則是斂藏精氣，固本扶元，以“防寒補腎”爲主，進補食物可選擇桃、栗子、大棗、桂圓肉、淮山、蓮子、阿膠、何首烏、枸杞等。

但體質偏熱、偏實及容易上火者，則注意涼熱的合理搭配。

3、“小寒”節氣中有一重要的民俗就是吃“臘八粥”。它不僅是習俗和美食，更是養生佳品。因爲臘八粥易於吸 收，有和胃、補脾、養心、清肺、益腎、利肝、消渴、明目、通便、 安神的作用。

禁忌吃什麼？

1、少食性寒涼的中藥，如金銀花、薄荷、白菊花、西洋參等，以免傷脾胃陽氣。

2、切忌各種黏硬，生冷瓜果、冰淇淋、冰凍飲料等。

3、忌各種寒涼食物，如綠豆、綠豆芽、柿子等。

小寒，進補不能盲目

雖然小寒時節是“進補”的最佳時期，但進補並非吃大量的滋補品就可以了，一定要有的放矢。按照傳統中醫理論，滋補分爲四類，即補氣、補血、補陰、補陽。

1、補氣主要針對氣虛體質

如動後冒虛汗、精神疲乏等問題，宜用紅參、紅棗、白朮、北芪、淮山和五味子等。

2、補血主要針對血虛體質

如頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃、嘴脣蒼白等，應用當歸、熟地、白芍、阿膠和首烏等。

3、補陰針對陰虛體質

如夜間盜汗午後低熱、兩頰潮紅、手足心熱，宜用冬蟲夏草、白參、沙蔘、白木耳等。