睡前不刷牙的危害是什麼
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睡前不刷牙的危害是什麼 ,很多人不習慣睡前刷牙,睡前不刷牙 對人身體危害很大,專家還表示晚上刷牙比早上更重要,下面一起來看看睡前不刷牙的危害是什麼 。
1、長蛀牙
進食後會有食物殘渣留在牙縫中,成爲細菌的培養皿,而晚上睡覺的時候,可以殺滅細菌的唾液分泌會減少,口腔中的細菌趁虛而入,大量滋生,就容易引起蛀牙或牙周炎。
2、引起口臭
晚上沒有刷牙,細菌會大量滋生,口腔和牙縫中的食物殘渣,經細菌分解後,會產生難聞的惡臭味。如果睡前吃了含糖分較多的食物,嘴巴里面還會有一股酸味,這是食物腐敗留下的氣味。
3、易致慢性咽喉炎
上呼吸道喝口腔都屬於同一個“通道”,如果晚上不刷牙就睡覺,口腔內食物殘渣培養的細菌,也會順着呼吸道感染咽喉,長期如此容易導致慢性咽喉炎,因此,口腔清潔對預防咽喉炎也是很重要的。
4、肺炎
因口腔問題而感染肺部疾病,這聽起來或許不可思議。但其實這種現象常發生於65歲的老人和臥病在牀的慢性病人身上。口腔滋生的細菌隨着唾液和食物殘渣進入人體內,而老人咳嗽的反射能力較低,病菌會在肺部滯留兩到三天,從而導致吸入性肺炎,甚至肺膿瘍、肺積水,嚴重的還會引起併發敗血症。
5、增加患心臟病機率
英國一項研究發現,從來不刷牙或很少刷牙與每天刷兩次相比,患心臟病的機率竟高達70%。牙菌斑堆積會導致牙齦炎,從而使機體的免疫機制做出反應,表現爲白細胞增多,而這是誘發心臟病的主要因素之一。
早晚刷牙哪個比較重要
晚上刷牙比早上刷牙更重要。因爲晚上睡覺,口多數是閉合的。在閉合時口腔中溫度較高,沒有空氣流通,這樣過一晚非常容易引起口腔中的殘垢發酵分解,極大地腐蝕牙齒。因此,晚上臨睡前要認真刷牙。當然,牙刷的好壞,牙膏量的多少,刷牙方法的正確與否都會影響刷牙質量,影響口腔衛生。如果晚上認真刷牙了,那麼早上就可以馬虎一點。
牙刷牙膏怎麼選
1、選牙刷
刷頭不宜過大,刷毛最好是軟而細的優質尼龍絲(回彈力好、吸水性差易乾燥、耐磨性強),刷毛的頂端應選擇磨毛、呈橢圓形的,刷柄要便於把握,過細過短都不適宜。若是符合上述四個條件的,就可稱之爲“保健牙刷”了。?
2、選牙膏
含氟牙膏是首選。因爲適量的氟化物可以降低牙釉質(俗稱琺琅質)的溶解度,增強牙釉質晶體的結構強度,增強牙齒硬度,促進輕度脫礦牙釉質的再礦化,可起到預防齲齒的作用。不過,若人體攝入氟化物過多,會對健康有不利影響,爲此建議3歲以下兒童慎用含氟牙膏,4至6歲兒童應在大人指導下使用,含氟牙膏的用量不宜過多,每次用量約爲黃豆大小即可。
如何刷牙
1、先刷牙齒外側面,將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處,輕輕地做小圓弧狀來回刷,上排的牙齒從牙齦處往下輕刷,下排的`牙齒從牙齦處往上輕刷。
2、再刷咬合面,牙刷平握,用適中力度來回刷牙齒的咬合面。
3、然後刷內側面,豎起牙刷,利用牙刷的前端輕柔地上下清潔牙齒內表面。
4、最後輕刷舌頭表面,從內向外去除食物殘渣及細菌,可以保持口氣清新。
5、 同時,牙刷的選擇也很重要,TEETH LOVER牙齒愛人牙刷,爲您打造完美的牙齒愛人伴侶,從外觀設計到製作用料,全方位滿足您的使用和體驗要求。
6、 材質:刷柄採用PETG、TPR、PP材質製作而成,PETG作爲手柄材料具有較強的韌性,光澤較好,透明度較高;pp具有較強的抗衝擊力;TPR作爲橡膠材料具有摩擦力大,防滑耐磨減震環保等特點。刷毛採用螺旋雙尖絲、優質磨尖絲製成、高級尼龍絲、TPE製作成,綠色環保、舒適度高,可較爲有效的清除口腔異味。
寶寶刷牙的正確方法
一、適合寶寶的刷牙工具選擇
寶寶的牙齦和乳牙比較嬌嫩,所以要選擇適合寶寶的刷牙工具。對於嬰兒,可以使用含有氟化物的乾布清潔牙齦和口腔內部。對於已經長出乳牙的寶寶,可以使用軟毛的嬰兒牙刷,如Silicone牙刷或者絨毛牙刷。
二、選擇牙膏
乳牙的硬度比較低,所以不建議給寶寶使用牙膏。如果家長堅持使用牙膏,可以選擇無氟、無刺激、不含草酸鈣,口味甜美的牙膏。建議在寶寶18-24個月時開始使用含氟牙膏,但每次刷牙不要超過0.1毫克的氟化物含量。
三、正確的.使用方法
1、晚上睡前刷牙
每天晚上睡前是最好的刷牙時間,因爲當寶寶睡覺時,口腔內的唾液分泌會減少,細菌繁殖的機會就會增加,容易導致齲齒和其他口腔疾病。所以睡前刷牙非常重要。
2、正確的姿勢
寶寶刷牙要在嬰兒牀或桌子上坐,背靠在親人身上,頭稍微仰起點。成年人可以將寶寶的頭放在手臂上,讓整個頭部暴露出來。
3、正確的刷牙方法
牙刷的毛束與牙齒成45度角,上下慢慢移動,上下牙齒分別刷上下牙面和舌側。對於嬰兒,可以用溼布清潔牙齦和口腔內部。
4、刷牙時間
一次刷牙應當用時兩分鐘,多次平均分配。4歲以下兒童需要家長幫助刷牙,因爲寶寶尚不具備完全刷牙的技能。
四、注意事項
1、注意衛生
使用過後的毛刷要放在陰涼乾燥處,配有毛刷杯或牙刷架,每3-4個月更換一次牙刷。
2、不要用沸水浸泡
刷牙工具應該清潔乾淨,但並不是用沸水去消毒。沸水會破壞牙刷的結構,使其變形,失去作用。
3、及時諮詢醫生
如寶寶有口腔疾病或牙齒惡化等情況,應及時諮詢醫生的建議,避免影響寶寶的健康。
刷牙誤區有哪些?
誤區1:冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒痠痛,而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,實驗室研究發現,這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。
建議:刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。
專家點評:刷牙最好用溫水
刷牙是對的,有些人用冷水刷牙會引起牙齒敏感、疼痛。尤其是在冬天,更需要用溫水刷牙,避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫爲宜,太熱的水也不好。
誤區2:刷牙太使勁
刷牙的時候力量太大,可能傷害牙齒。
建議:200克的力量就足夠,大約相當於手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。刷牙宜用溫水
刷牙最好是用溫水,這樣對牙齒的刺激小,如果用冷水或者是熱水的話,對牙齒來講都需要有一個時間去適應的,這對牙齒是有傷害的,所以您可以像其他人那樣,冷水和熱水個一半,這樣對牙齒比較好。
刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣,保持口腔清潔的重要自我口腔保健方法;也是人們自我清除菌斑,預防牙周病發生、發展和復發的最主要手段。
選擇合適的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的幫助控制牙菌斑,維護口腔健康或延長修復體的使用壽命。如果刷牙方法不適當,不但達不到刷牙的.目的,反會引起各種不良後果,最常見的是牙齦萎縮和牙齒頸部的楔狀缺損。
正確的刷牙方法
一、先刷上、下排牙齒的外側面,選擇軟毛牙刷,將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向;
二、按牙齦-牙交界區,使刷毛一部分進入齦溝,一部分鋪於齦緣上,並儘可能伸入鄰間隙內;
三、用輕柔的壓力,使刷毛前後短距離的水平顫動10次;
四、顫動時牙刷移動僅約1mm,每次刷2~3顆牙。
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