關於中醫的養生知識
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關於中醫的養生知識,中醫在我國已經有幾千年的歷史了,越來越多的人現在開始通過中醫養生知識來保養自己的身體了,這種養身方式還取得了很好的效果,以下分享關於中醫的養生知識。
中醫養生通常是指調整飲食結構、鍼灸以及拔罐等方法,達到增強體質以及增強免疫力的效果。
1、調整飲食結構:中醫養生是一個概念,養生特別的重視飲食,可以多吃一些粗糧,粗糧中還有豐富的營養物質以及膳食纖維,對身體的健康有一定的幫助,一般會吃七八分飽,不建議吃寒冷以及辛辣的食物,比如冰激凌或者辣椒,有助於身體的健康。
2、鍼灸:鍼灸屬於中醫裏的一種治療方式,一般能夠起到疏通經絡的效果,而且還具有調整內分泌紊亂的作用,如果出現了肌肉疼痛以及關節疼痛的情況,也可以通過鍼灸的方式進行改善,但是需要到正規的醫院,讓專業的醫生進行操作。
3、拔罐:拔罐具有散風除寒的效果,而且還有化瘀通絡以及行氣止痛的功效,一般用於治療肩頸以及腰腿痛等,如果出現了關節疼痛以及軟組織損傷的情況,通常也可以採取拔罐的方法進行治療,可以幫助排除體內的.溼氣,而且還有緩解疲勞的作用。
中醫的養生保健知識非常繁多,是一個很大的系統和學科。
簡單的說,中醫養生可以分爲四季養生,就是每個季節有每個季節的養生方式,像春天多幹燥,應該養肝;夏天預防中暑,應該補脾;秋天應該注意保溼,以防止傷肺;冬天應該注意養腎等。
中醫養生性別的不同,養生的方式也不一樣,男性和女性的差別很大,男性養生重在補氣,女性養生重在補陰。中醫養生對於不同地域也有不同要求,像南、北方的養生方式也有很大差距,南方溼氣較重,所以應該重在防溼;北方氣候比較乾燥,應該重在潤燥等。
1、記住:睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21:00~早3:00。因爲這個時間是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不長,即第2天沒精神。中日友好醫院中西醫結合心臟內科李格
2 、一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫、因爲一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果、錯誤的因不除
錯誤的果就不會絕根、健康的根本在心、一切法從心生、心淨則身淨、所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病、其實人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也能。
3、、正確的.觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念,你就會有正確的決定,你就會有正確的行爲,你就可以預防許多疾病的發生。
4、 人所具有的一切智慧,絕對不是從書本里學來的,而是從自己的真誠心、清淨心(就是佛家所說的菩提心),從定中生出來的。
5 、人是一切生物中構造最完美的靈體,健康的身體是人生來就具足的;人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的,而不是靠外部因素,外部因素只能起輔助作用。
6、 人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象,是人體自動調節平衡所表現出的狀態,所以應該把它們當成正常的生理現象,而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候,一定不要有怨恨嗔恚心,心裏要安定,心定則氣順,氣順則血暢,氣順血暢則百病消。
7、 人的健康離不開兩大要素:1)足夠的氣血;2)暢通的經絡(包括血管和排泄垃圾的通道)。
8、 足夠的氣血靠:足夠的食物+膽汁+必要時間內(晚天黑後~午夜1點40)優質的睡眠(這個時候大腦完全不工作,由植物神經主導)+良好的生活習慣。
9、 暢通的經絡需要:清淨心。一切七情六慾都會破壞清淨心,從而破壞經絡的正常運行。
10、 維持健康的身體不僅需要“增收(增加氣血)”,也需要“節支(減少血氣的損耗)”。
01養生首要就是養氣血
人體健康最重要的就是“氣血”,人身體的一切疾病,都是氣血出現問題而導致的。小到發燒、感冒,大到腫瘤、血栓,這些疾病產生的主要原因都是氣血不暢、氣血不足。
人體就是靠氣血在供養着,氣行血行,氣滯血淤。氣血充足,運行通暢,人就會健康長壽,否則人就容易得病。只要氣血和順,人體自然不會出問題。所以我們說,養生最重要的一點就是養氣血。
02養生注重經絡暢通
人體靠氣血供養,而氣血運行的通道是經絡,氣血如果運行不暢,就會堵在那裏,這時候最重要的是將堵塞的經絡打通。所以,中醫最強調的一個詞就是“疏通經絡”。
當然,我們看不見經絡,但是不可否認經絡的存在,經脈深藏在人體內,連接着人體各大臟腑,絡脈是經脈上的細小分支
彼此通聯直達體表,雖然看不見摸不着,但儼然像個龐大交通網絡。穴位是網上的一個個站點,氣血是通行在各站的'機車,永遠高掛“免停”牌,一旦停了,只能由醫生來兼任網管了。
03養生重視臟腑平衡
五臟六腑絕對是人體的硬件。臟腑有陰陽之分,五臟屬裏,故爲陰六腑屬表,故爲陽。
五臟六腑之間的各種生理功能相互依存、相互制約,以保持着人體生理活動的協調平衡。通常情況下,即使發生疾病,機體本身也能充分應付。中醫認爲:“正氣存內,邪不可幹。”如果體內正氣充足,邪氣就不會破壞體內的陰陽平衡。
養生就是調節陰陽平衡,從而養一身正氣。
氣血、經絡、臟腑,是養生最關鍵的地方,養生離不開氣血、經絡和臟腑,所以養生是養什麼?就是通經絡,調臟腑,養氣血。
很多人覺得養生無用,因爲臟腑、氣血、經絡這些都看不見摸不着的,養他幹什麼,但其實這些東西就是生命的根本,就是人生的根本!
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