孕婦能吃雪蓮果嗎

孕婦能吃雪蓮果嗎？雪蓮果是一種很像番薯一樣的東西，也是在地下土壤中生長的一種水果，有很多人都覺得這種水果味道清脆，而且甜美多汁，下面小編分享孕婦能吃雪蓮果嗎？

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1、不建議吃

雪蓮果雖然有諸多功效，但是雪蓮果性寒，不符合孕婦產後溫補飲食的原則。產婦身體虛弱應多進食溫熱食物滋補身體，吃雪蓮果可能會加重身體虛寒，影響產婦身體的恢復。

2、吃的壞處

（1）雪蓮果性寒，孕婦身體虛弱，吃雪蓮果後可能導致腸胃不適，甚至引起腹瀉症狀；

（2）雪蓮果中膳食纖維多，食物消化慢容易產生飽腹感，降低產婦食慾，影響其他食物攝入，可能導致飲食不均衡；

（3）如果是產婦需要母乳餵養嬰兒，產婦吃雪蓮果後還可能會引起嬰兒的腹瀉。

3、孕婦能吃

雪蓮果中的鈣、鐵等礦物質能提高孕婦免疫力，促進胎兒發育。此外雪蓮果中的豐富的寡糖能促進腸道毒素的排除，膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助通便，對緩解孕婦孕期便祕很有好處。雪蓮果性寒，孕婦也不能多吃雪蓮果，特別是脾胃虛寒或腹瀉的孕婦最好不要吃。

4、寶寶能吃

雪蓮果口感好，營養價值高，做成果泥或煲湯後很適合給寶寶食用。雪蓮果即能提高寶寶食慾，又能補充寶寶身體所需營養素。因爲寶寶腸胃功能弱，一定不能多吃，最好是作爲輔食，更不能一次性多吃。

孕婦可以吃雪蓮果嗎

雪蓮果味道清脆，甜美，多汁，是每個人都喜歡的水果。 雪蓮果還含有大量的礦物質，如蛋白質，鈣和鎂，孕婦可以食用。 孕婦可以幫助孕婦平衡營養，有助於增強母親的免疫力，爲胎兒的發育提供全面的營養。

孕婦進入妊娠晚期，胃被子宮壓迫，容易出現便祕症狀。 長胃和長時間上廁所是非常不舒服的。 在這個時候，正確地吃雪兒可以幫助排便。 因爲雪蓮果中含有低聚糖，它可以幫助調節腸胃，促進腸道的消化功能。 然而，雖然雪蓮果是好的，你不能吃更多，不要過度。

吃雪蓮果可以減肥嗎

雪蓮果中有很多營養成分，但100克雪蓮果果肉中所含的脂肪和熱量非常少，非常適合減肥的人。 儘管雪蓮果吃得更甜，但其中含有的.低聚糖不易被人體吸收，也不會在體內變胖。 相反，它還促進腸道消化，減少脂肪吸收。 因此，雪蓮果具有一定的減肥功能。

雪蓮果可以減肥，但不要吃太多，最好不要每天吃超過一磅的雪蓮果。 雪蓮果含有大量纖維素，可促進腸蠕動，有助於消除體內多餘的廢物。 但是，過量食用可能會引起腹瀉。

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孕婦能吃雪蓮果嗎

孕婦是可以吃雪蓮果。

只是要適量吃，不可過量。因爲雪蓮果是涼性食物，孕期吃多涼性食物自然是不好的。

孕婦吃雪蓮果有什麼好處

1、緩解妊娠期高血壓及糖尿病

妊娠期糖尿病和妊娠期高血壓疾病都是孕期容易患上的疾病，而雪蓮果能降低血糖、血脂和膽固醇，可預防和治療高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖症等也有一定療效。

2、改善孕期便祕

雪蓮果中所含的果寡糖可以調理腸胃，很適宜便祕的人吃。而懷孕期間，準媽媽們的身體裏的激素分泌會使胃腸蠕動減慢，孕期便祕是比較常見的情況。因此，孕期適量吃雪蓮果對緩解孕期便祕是很有好處的。

3、有助於孕期美容養顏

孕期由於孕激素的關係，使得很多孕婦膚質粗糙、乾燥、缺乏光澤等。而雪蓮是有效的防治面痘、暗瘡，養顏美容的天然保健品。

雪蓮果怎麼吃

1、最簡單的即爲生吃，從土裏採摘雪蓮果出來後，只要把表土洗去，削去外皮，便可當作水果一樣直接啃來吃。若能在採摘後放兩三天，更能增加甜度，凸顯其多汁多脆甜、肉質芳香的特色。

2、若以雪蓮果燉煮或煲湯，便成了一道原住民的冬令滋補佳餚。湯會更加香濃可口，還可以起到開胃健脾的功效。

3、以雪蓮果爲原料，研發出雪蓮果茶、雪蓮果果凍、雪蓮果糕點等，讓衆人得以嚐盡各種不同口感的雪蓮果風味。

4、將雪蓮果切碎後做成甜餅，因爲它本身具有甜味，所以不必再另加砂糖調味，便成一道可口的品茶小點，而且也很符合現代都市人追求天然綠色保健食品的理念。

雪蓮果孕婦能吃嗎

雪蓮果雖然是寒性水果，但是孕婦是可以食用的，並且雪蓮果營養價值豐富，功效與作用較多，對孕婦和胎兒都有很多好處，只要食用時注意一下量即可。

雪蓮果的營養價值

雪蓮果含有大量的寡糖，寡糖具有很多功效：

1、促消化，調理胃腸道。

2、是腸內有益菌叢的促生劑，產生雙歧因子。

3、調理血液，清除高血脂，有效地控制膽固醇和糖尿病。

4、通便、防治下痢。

5、降火清毒、防治面皰、暗瘡。

6、提高免疫力。

孕婦吃雪蓮果的好處

降三高

雪蓮果有降低血壓，血脂，膽固醇的功效，孕婦適當食用雪蓮果能降低孕婦血液中血脂，膽固醇的濃度，能有效的孕婦孕婦高血壓症狀。

防治便祕

雪蓮果含有大量的寡糖，具有促消化和調理腸道的功能，並且雪蓮果中的膳食纖維含量也較高，能很好的防治孕婦便祕的情況。

孕婦吃雪蓮果該怎麼吃

孕婦食用雪蓮果最好選擇煲湯，燉排骨來食用，能一定程度上降低雪蓮果的寒性屬性，對孕婦的身體有益，如果直接當做水果或者榨汁食用，建議在食用雪蓮果後進食一些其他熱性水果，如香蕉、荔枝、柿子、蘋果、櫻桃、龍眼、甜瓜等。

孕婦吃雪蓮果的注意事項

1、孕婦雖然可以吃雪蓮果，但是不宜多吃，雪蓮果是屬於寒性的水果，少食可以使孕婦的身體輕微偏寒性，對身體和腹中的胎兒都有一定的好處，可一旦食用過多容易導致腹瀉。

2、本身就有腹瀉的孕婦也不宜食用雪蓮果，容易加重腹瀉。