哈密瓜孕婦可以吃嗎
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哈密瓜孕婦可以吃嗎,哈密瓜是我們日常生活中常食用的一種水果,富含多種礦物質以及維生素,有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用,很多人都喜歡吃,那麼哈密瓜孕婦可以吃嗎?
哈密瓜孕婦可以吃
孕婦體質比較特殊,多的東西都不能吃,所以會有人問哈密瓜孕婦可以吃嗎?孕婦可以吃哈密瓜,哈密瓜的營養很豐富,所含維生素是西瓜的4-7倍,哈密瓜所含的鈣可預防新生兒佝僂病,所以孕婦是可以食用哈密瓜的。不過要適量食用哈密瓜,不要吃太多,因爲哈密瓜性涼,一次性吃太多易導致腹瀉,含糖量也比較高,患有妊娠糖尿病的孕媽媽應忌食,那下面就給大家介紹一下哈密瓜孕婦吃了有什麼好處。
哈密瓜孕婦吃了有什麼好處
改善浮腫
哈密瓜中含有豐富的鉀,鉀可以增強血液循環,所以能幫助改善浮腫問題,還能提高心臟承受能力。
增強食慾
哈密瓜香甜多汁,吃了以後可以促進腸道消化系統的運行,對於那些有孕期便祕和食慾不好的孕婦來說,哈密瓜是非常不錯的選擇。
預防貧血
哈密瓜中含有維生素以及鈣、鐵等十多中礦物質,在補充營養的同時,還有助於促進母體的內分泌和造血功能,能夠預防貧血。
舒緩情緒
哈密瓜有清涼消暑、除煩熱和清肺益氣的作用,有利於孕婦保持情緒穩定。
哈密瓜孕婦可以吃嗎
哈密瓜中含有維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質,孕媽媽食用能促進母體的內分泌和造血功能,還可以防治貧血。哈密瓜所含的鈣可預防新生兒佝僂病。
所以孕婦是可以吃哈密瓜的,不過需要注意孕婦需要適量食用哈密瓜,不要吃太多,因爲哈密瓜性涼,一次性吃太多易導致腹瀉。另外哈密瓜含糖分比較高,患有妊娠糖尿病的孕媽媽應忌食。
孕婦吃哈密瓜有什麼好處
預防貧血
哈密瓜含有豐富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質,鐵的含量比雞肉多兩三倍,比牛奶高17倍,因此哈密瓜是適合孕婦食用的天然保健果品,哈密瓜還有助於促進母體的內分泌和造血功能,可以防治貧血。
改善食慾、預防便祕
哈密瓜香甜汁多,可以幫助準媽媽增加食慾。孕婦吃哈密瓜利於腸道系統的消化活動,對妊娠期便祕的孕婦來說,是很不錯的食療品。
防曬
哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑,而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防曬的能力,減少皮膚黑色素的形成。
舒緩孕婦情緒
哈密瓜還有清涼消暑、利小便、除煩熱、清肺益氣、生津止渴的作用,有利於孕婦保持穩定、愉快、安寧的情緒。
孕婦吃哈密瓜有哪些注意事項
一次不能食用太多
哈密瓜含糖分比較高,而糖類在人體內代謝要消耗大量的鈣,孕婦本身就容易缺鈣,缺鈣會影響胎兒骨骼、牙齒的'發育生長,所以孕婦不宜多吃甜食。另外,哈密瓜性寒,過量食用有可能造成孕婦腹瀉。
患有妊娠期糖尿病的孕婦應慎食哈密瓜,不要因一時貪嘴而導致糖分在身體內過量堆積。
孕婦應食用中間部分
有不少孕媽媽反映說偶爾吃一次哈密瓜就會吐,這是因爲哈密瓜含有催吐素,不過少吃是沒有影響的,而且孕婦應該儘量吃靠中間的部分,越靠近兩端的瓜肉含的催吐素越多。
哈密瓜不要和香蕉一起吃
哈密瓜和香蕉一起吃的話,會增加腎臟的負擔,哈密瓜最好不要和香蕉一起食用。
孕婦吃哈密瓜有什麼好處
1、哈蜜瓜中也含有一定的鈣,懷孕期間,準媽媽會經常腿部抽筋,這是因爲體內的胎兒需要大量的鈣,尤其是在胎兒4個月的時候,寶寶的骨骼和腦部發育迅速,此時就要加緊補鈣,不然會導致胎兒的身體發育不健全。
2、哈密瓜中含有豐富的鉀,鉀可以增強血液循環,以維持正常心率和血壓。所以孕婦吃哈密瓜能幫助改善浮腫問題,並可以提高孕期心臟的承受能力,這對於孕晚期的準媽媽來說是非常大的幫助。
3、哈密瓜中含有一定的鋅,鋅能幫助胎兒神經系統的發育,補充充足的鋅會促使神經組織有效的成長。
4、哈密瓜因其香甜汁多而讓人增加食慾,利於腸道系統的消化活動。對食慾不好和妊娠便祕的孕婦來說,亦是不錯的食療營養品。
孕婦吃哈密瓜的注意事項
1、不要大量食用
哈密瓜性寒,一次性使用過多易導致腹瀉,建議孕婦每次吃100克左右。
2、儘量食中間部分
哈密瓜質地較硬,屬於不宜消化的一類,且哈密瓜含有一定的催吐素,如果大量食用極易引起消化不良,造成嘔吐、腹瀉等症狀,且越靠近瓜兩端所含的催吐素越多,所以孕婦儘量食用靠中間的果肉部分。
3、血糖較高的孕婦慎食。
哈密瓜的糖分極高,入口甜而不膩。然而過高的糖分對於懷孕的女性來說卻並非是好事。如果攝入過多糖分,則容易引起妊娠糖尿病,對身體和胎兒都產生影響,所以血糖較高的女性謹慎食用。
4、不要吃冷藏瓜
許多家庭都喜歡把哈密瓜冷藏之後才吃,這樣口感很好,但是孕婦不應該吃太涼的食物,所以哈密瓜不建議冷藏,可以直接新鮮的食用即可。
5、不要吃反季節瓜
哈密瓜對於季節的要求很高,所以在一些比較寒冷的季節,孕婦應該少食用哈密瓜,因爲反季節的哈密瓜都是含有很多催熟劑,對孕婦和胎兒的健康都是有影響的。
孕期吃哈密瓜上火嗎
其實哈密瓜性寒,吃了不會上火的。
哈密瓜有清涼消暑,除煩熱,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。中醫認爲,甜瓜類的果性質偏寒,還具有療飢、利便、益氣、清肺熱止咳的功效,適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便祕患者。
哈密瓜怎麼吃
哈密瓜奶昔
材料:哈密瓜1個,牛奶1袋,淡奶適量,冰淇淋1個,冰塊適量
做法:
1、哈密瓜去皮後切塊。
2、倒入料理機後加入牛奶打成汁。
3、加入煉奶和香草冰激凌攪打均勻。
4、冰塊打成冰渣。
5、將冰渣倒入料理機,攪打均勻即可。
營養功效:酸甜的口感,可以提高孕媽媽的食慾,並能使孕媽攝取到豐富維生素。
香蕉哈密瓜沙拉
原料:香蕉1根,哈密瓜200g,酸奶一瓶
做法:
1、準備一根香蕉,半塊哈密瓜 ,以及一杯酸奶。
2、把香蕉去皮 ,哈密瓜也去皮 ,去瓤 ,待用。
3、把哈密瓜切成適量的小丁,待用。
4、把香蕉切成這樣的片狀。
5、把剛纔切好的哈密瓜放在盤子的底部,然後把切好的香蕉片擺盤
6、打開準備好的老酸奶 ,與香蕉哈密瓜拌在一起。
營養功效:香蕉和哈密瓜具有通便的作用,老酸奶具有腸道保健功能,胃腸不好的孕媽們可以常吃哈密瓜香蕉沙拉。
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