經常吃玉米對肝臟有好處嗎
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經常吃玉米對肝臟有好處嗎,肝臟是最重要的排泄體內殘留物的器官,是人體內重要的器官之一,很多不良的生活及飲食習慣都會對肝臟造成傷害,下面來看看經常吃玉米對肝臟有好處嗎。
玉米麪呈金黃色,煮熟後含有很強的香味,不經意間就能引得大家食慾大增,而且經常吃些玉米可以使玉米中的各種化學物質促進身體排泄,避開 各種有害物質長時間停留在人體內,讓肝臟保持乾淨,對穩定肝功能有好處,所以 肝不好,吃的時候也要適量。
不過要注意吃玉米,不要口饞。有些人一吃完就完全停不下來,吃東西吃得多,而肝溶玉米的速度較慢,一次性過多的玉米化學物在肝臟停留反而會增大肝臟的壓力,所以 要注意不要吃太多。
爲了減少肝臟受到的傷害,平時要多注意飲食。
1.吃橄欖油。
據科學研究證明,橄欖油含有高熱量,不宜經常食用,尤其是對肝臟不好的人,在體內大量積聚熱量後,不但會導致體內長胖,還容易引起輕度脂肪肝。
肝臟的基本代謝能力也在一定程度上,許多脂質早期無法分解,不僅容易損害肝臟,而且繼續損害自己的肝功能,導致一系列身體問題。
2.蠔油
現在,人們燒菜追求完美口味,所以 蠔油也逐漸成爲我們作爲菜餚的一部分。不管是炒白菜,還是煮肉食,許多人都喜歡加一點蠔油。但是,蠔油本身含鹽較多,經常食用蠔油,對於肝功能不正常的人,會給肝臟造成很大的壓力。
肝內鹽份存在過多,便會使肝臟細胞活性下降,導致基礎代謝能力下降。各種肝殘渣不能立即被溶解出來,否則極易造成肝損傷。
維持肝、心、肝的健康,就能在日常生活中多做兩件事。
1.多飲水
經常喝水能加強基礎代謝,對肝臟有很大的好處,喝水時可加入對肝臟有好處的保肝護肝的食物,實際效果會更好。根據《黃帝內經》記載:將黃菊花、決明子茶、金銀花、桂花、枸杞等結合起來熬水喝,可以清熱去火,對肝臟的身心健康有一定的保護作用。
黃菊花:清熱解毒,消腫止痛,消腫止痛,消腫止痢,消腫止痛,預防肝火阻塞。
決明子茶:清熱解毒,促進消化,促進肝臟內有害物質的代謝,防止肝內的廢物沉積。
桂花茶:減輕口腔異味,特別是因肝功能下降而引起的口腔疾病;
2.每天吃好早餐。
許多人爲了更快地趕時間,經常不吃早餐。經常不吃早餐的人,膽汁會大量積聚在膽汁裏面,很容易導致胃炎,提高肝臟損傷的'機率。
吃什麼對肝臟最好?
1、蘋果
中醫認爲蘋果具有生津、潤肺、護肝、開胃、止瀉、通便之功效。其性味酸、寒、無毒,可化痰止咳,健胃消食,消腫止痛,果肉風味甜酸適口。青蘋果更利於牙齒和骨骼強壯,具有養肝解毒的祛病養生功效,並能對抗抑鬱症,因此較適合年輕人食用。此外,青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長,防止牙牀出血。
2、葡萄
葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素,對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯,還能提高血漿白蛋白,降低轉氨酶。葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用,對肝炎伴有的神經衰弱和疲勞症狀有改善效果。
3、草莓
草莓所含的胡蘿蔔素合成維生素A的重要物質,具有明目養肝作用。對於肝火旺盛的人來說,草莓既能養肝,又是去肝火的高手。從中醫角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養肝護肝,又因紅色入心,可去心火。
4、荔枝
據《本草綱目》上記載,荔枝具有強肝健胰的功效,其含有豐富的蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分,不僅可及時補充機體所需,而且還具有促使人血液循環順暢、滋陰養肝的功效。
5、李
李子對肝有較好的保養作用。成熟的李子有促消化、增加食慾的效果。李含一種黃素甙,爲干擾素誘導物,同時,中醫認爲李清熱生津瀉肝利水,有養肝護肝之功。但李子性寒,腸胃消化不良者應少吃,食用過量會引起輕微腹瀉。李子果酸含量高,多吃傷脾胃,易引起胃痛,兒童不宜多吃。
6、萵筍
萵筍增食慾、防貧血。萵筍葉含豐富的鈣、胡蘿蔔素及維生素C,而臭萵筍素可促進胃液、消化酶及膽汁分泌,有助於乙肝、丙肝病毒攜帶者以及慢性肝病患者增進食慾。肝硬化合並貧血者常吃萵筍,可促進有機酸和酶分泌,增加鐵質吸收,有助於血小板上升和恢復,防止病情惡化。
7、蘑菇
蘑菇種類較多,現多爲人工培植,包括菜蘑、口蘑、香菇等,同爲蕈類。性平、味甘,含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等。實驗證明其多糖有調節免疫、抗腫瘤的作用,肝病病人宜常食用之。
8、胡蘿蔔
胡蘿蔔性微溫,味甘、辛,富含維生素A原(胡蘿蔔素),亦含揮發油。本品富有營養,健胃消食,生熟均可食,對於提高肝病病人維生素A水平,間接預防癌變的發生具有較好作用。
哪些食物的養肝效果比較好呢
1. 豆製品可以爲肝臟提供很多營養物質,因爲其本身所含有的蛋白質就非常多,而且還有其他的維生素,可以提供少量的碳水化合物,對肝臟有極大好處。
2. 海鮮也能夠有效補充一些營養物質,可以增強肝臟的能力,還可以修復肝臟中的細胞,當然,也要注意適當烹飪,海鮮要吃新鮮的,如果烹飪不當的話,就會食物中毒。海鮮一定要經過高溫處理纔可以吃,否則,會有很多細菌在裏面,如果自己的皮膚不適合的話,也不要吃海鮮,會引起過敏,海鮮也可以用不同的烹飪方式來做,而且可以多吃一些海帶,還有其他海洋生物等。
3. 水果也可以有效保護肝臟,西瓜是一種常見的水果,在所有水果中,對肝臟的保護作用也是最大的,而且能夠排解身體內毒素,對於中老年人高血壓起到較好的效果,還可以增大排尿量。提供各種維生素。
4. 保護肝臟最主要就是身體內有豐富的鉀元素,能夠滿足身體的各種需求,可以吃一些海帶,或者是纖維性穀類,還有葡萄乾,已經其他的杏仁果等等,香蕉,瓜子也可以吃。
5. 老人經常說吃什麼補什麼,時間間隔較長的情況下,可以買一些動物的肝臟回來做着吃,對肝臟也有一定好處,有不少保護作用。還能提供豐富的蛋白質。
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