吃自己洗的水果不剝皮
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吃自己洗的水果不剝皮,很多人平時都喜歡吃水果,水靈靈的水果總讓人想咬上一口,有的人吃水果的時候喜歡剝皮但也有人喜歡不剝皮,下面爲大家分享吃自己洗的水果不剝皮。
不去皮挺好的,能讓身體吸收到更豐富的營養,我認爲有些水果洗乾淨不去皮吃更好,這樣能讓保持水果的天然滋味也不會亂營養流費,因爲很多水果皮中也有豐富的營養,像蘋果、葡萄以及梨等水果吃的時候都不適合去皮,帶皮吃對身體更好。
吃蘋果不去皮好
蘋果是人們一年四季都會吃的一種家常水果,這種水果中含有豐富的膳食纖維和維生素C,而它果皮中膳食纖維與維生素C的含量都比較高,而且它的果皮還具有很強的抗氧化能力,相對於果肉而言它具有更好的食用功效,所以吃蘋果時不去皮會讓身體吸收到更多的營養,也會讓蘋果的食用功效更爲出色。
吃梨不去皮好
梨是一種能清熱潤燥,化痰止咳的美味水果,它的口感脆嫩,果汁含量比較大,是一種保健功效極爲出色的養生水果,不過這種水果的果皮中有豐富營養,它的果皮潤肺止咳的功效更爲出色,在用梨做冰糖梨水的時候,一定不能去除果皮,不然會影響它化痰止咳的功效,所以吃梨時不去皮更好。
吃葡萄不去皮好
葡萄是每年夏天會大量上市的一種美味水果,這種水果不但含有豐富葡萄糖,還含有大量的白藜蘆醇和花青素以及黃酮類化合物,而白藜蘆醇和黃酮類化合物的都存在於它的果皮中,所以吃葡萄的時候儘量不要去除果皮,不然會讓葡萄的營養價值大大折扣,食用後不能讓它發揮好的食用功效。
吃水果不去皮但要洗乾淨
吃水果不去皮比較好,但一定要把水果洗乾淨,因爲很多水果表皮會有一些果蠟和一些農藥殘留,如果洗不乾淨直接吃下去會對身體有害,容易危害身體健康,在清洗水果時最好放少量的小蘇打或者用鹽水浸泡一會,這樣會讓洗好的水果更乾淨吃起來也會更安全。
吃水果不削皮對人體健康是否會造成影響,應該根據實際情況來判斷。如果是沒有農藥殘留,安全健康的水果,加上本身水果的外表皮可以攝入,這種情況下不削皮不會帶來身體傷害。
因爲水果的外表皮也含有營養物質,特別是膳食纖維含量豐富,對於腸道蠕動速度緩慢的人來說,補充這些膳食纖維能夠讓腸道蠕動能力提高,加速糞便,有害物質排泄。
如果水果的外表皮不能攝入,口感差,這種情況就不要繼續吃。當然,也有部分水果是有農藥殘留的,如果不清楚水果的來源,爲了保證健康最好去掉外表皮,以免攝入後影響健康。
吃水果需注意什麼?
1、不要當作主食大量攝入
在吃水果的'時候要注意多方面問題,不要將水果當作主食大量攝入。雖然水果也可以爲人體提供營養物質,但是相比其他的食物來說營養還比較單一,如果單純將水果當作主食,也容易缺乏營養物質供應。
那些想要減肥的人,飲食方法要正確,葷素搭配合理,在減肥期間水果可以適當攝入,但是不能大量吃,否則其他營養缺乏可能也會出現不良症狀。加上部分水果含有的糖類物質比較豐富,大量吃也會有血糖升高,身體肥胖的風險。因此,要通過控制好水果的攝入量來保持身體健康狀態。
2、果酸含量豐富的水果不要空腹攝入
吃水果還應該注意時間問題,部分果酸物質含量豐富的水果不宜在空腹狀態下攝入。很多人早上起牀就想要吃水果,但是經過一整晚的睡眠胃部排空,胃酸分泌出來之後,應該選擇一些性質溫和的食物來讓身體正常消化。
如果此時沒有食物可以提供營養,但是攝入富含果酸的檸檬、山楂或者獼猴桃,這些類型的水果攝入之後容易刺激胃粘膜導致胃酸的分泌量更多,在胃酸大量產生之後胃部的黏膜也會受到傷害,更容易有炎症或者潰瘍產生。
由此可見,長時間吃不削皮的水果是好是壞應該根據水果的健康情況來判斷,如果水果外表皮是可以吃的,沒有農藥殘留,正常攝入可以收穫好處,獲取裏面豐富的營養。如果已經受到了農藥的污染,最好不要繼續攝入。
水果皮有大用處
香蕉皮
香蕉皮中含有蕉皮素,可醫治由真菌和細菌感染所引起的皮膚瘙癢症。蕉皮還有止煩渴潤肺腸通血脈增精髓等功效。將香蕉皮搗爛加上薑汁能消炎止痛。用香蕉皮搓手足,可防治皸裂凍瘡。除此以外,它還可治療高血壓防治腦溢血癥。把香蕉皮曬乾磨成粉還是保護皮膚的佳品。另外,用香蕉皮反覆擦拭皮鞋,可除掉鞋面上的污跡。然後再打上鞋油,頓時可使足下生輝。
橘子皮
橘皮洗淨蒸糖水飲用,有順氣清肺祛溼止咳化痰的功能。另外,橘子皮內含鹼性物質,用它蘸點鹽,可將陶瓷搪瓷鋁鐵類炊具餐具上的污跡一擦而淨。橘子皮還含的較多的芳香物質,將它放少許在冰箱裏,可除異臭味。家制生物有機化肥裏放點橘子皮,可使花肥液料不發臭。
蘋果皮
有收斂作用。 用它煎湯或泡茶,可治胃酸過多痰多,將它曬乾研末,空腹調服(每日2-3次)對慢性腹瀉和神經性結腸炎高血壓等病症有一定的療效。另外,拿一把鮮蘋果皮搗爛成泥,蘸在布條上擦拭浴缸面盆坐便器等到,可使其光亮如初。
西瓜皮
西瓜皮的作用優於瓜瓤。中醫稱瓜皮爲“西瓜翠衣”,具有清熱解暑瀉火除煩降血壓等作用,對咽喉乾燥脣裂,以及對膀胱炎肝腹水腎炎患者均有一
定療效。另外,因爲西瓜皮富含維生素CE,用它擦肌膚,或將它搗成泥槳狀塗在皮膚上,待遇10-15分鐘後用水洗淨,有養膚嫩膚美膚和防治痱癤的作用。
柚子皮
能理氣化痰止咳平喘。將一個柚子皮切碎,加適量蜂蜜或飴糖蒸爛,再加少量熱黃酒,早晚各一匙內服,可治老年的咳嗽和氣喘;用柚子皮煎湯服,能化痰消食定喘止疝痛。另外,將柚子皮放在廚房的碗櫃冰箱裏可除異臭味。
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