長期吃梨對身體有什麼好處
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長期吃梨對身體有什麼好處?俗語有云:“不食千鍾粟,唯餐兩顆梨”,梨是一種在秋冬兩季常見的水果,有着非常豐富的營養,對人體也有一定的功效作用,那麼長期吃梨對身體有什麼好處?
長期吃梨對身體有什麼好處1
經常吃梨的好處:
1、能夠清熱、降火、生津,因爲從中醫食療的角度上來講梨性味甘、微酸、涼,對於熱病傷津或溫熱病所導致的口渴口乾、聲音嘶啞的人,如果適當經常吃梨有很好的清熱、降火、生津的作用。
2、能夠潤肺、化痰、止咳,因爲梨也入肺經,對於肺燥所導致的咳嗽、咳痰、咳血的人,如果經常適當吃梨,通過滋潤肺經而有很好的化痰止咳的好處。
3、能夠解除酒毒,醒酒的作用非常明顯,對於飲酒過多所導致的四肢抖動、精神倦怠的人,如果適當經常吃梨有很好的解除酒毒的好處。
爲什麼建議秋季可以常吃梨?
你有沒有一到秋季就發現自己皮膚特別幹,嘴脣還起皮,有時還會伴有喉嚨和鼻子幹、癢等情況?反正筆者自己是有,也是真的很難受。
從傳統意義上講,這屬於“秋燥”的表現,或者我們用現代角度也可以理解爲是由於季節變化,空氣異常乾燥,呼吸道及身體都會受到乾燥空氣的影響,出現缺水的情況,從而引起的一些類似“上火”的不適症狀。
而梨在一定程度上是可以起到緩解“秋燥”症狀作用的,原因在於:
梨的含水量高達85%以上,可以爲身體補充水分,加之梨中含有豐富的果糖,果糖具有吸水性,可以讓水分在體內停留的時間延長,所以補水效果會更好一些。(這也是爲什麼有時喝水不解渴,吃水果卻能解渴的原因之一)
其次,傳統中醫認爲梨,梨性涼、入肺經,在《本草綱目》中指出梨能“潤肺涼心,消痰降火,解瘡毒、酒毒。”也正是因爲梨具有清心潤肺、生津潤燥、清熱化痰等功效,可以減輕秋季乾燥上火的症狀。
長期吃梨對身體有什麼好處2
一、針對這一快餐時代,吃梨是最好的選擇。主要是因爲梨有化痰止咳、潤肺、消腫、排毒的效果。
二、梨中還含有蛋白質、蔗糖、葡萄糖、維生素b1、蘋果酸等元素,能合理協助人體[器]官排毒、清理血管垃圾,進而預防傳染病。
三、餐後吃梨有助於消化,多數人餐後非常容易消化不良。除了吃消食片等促消化的藥物外,何不吃一點梨呢,梨能夠促進消化,減輕肚脹。
四、爲何梨能夠促進消化?
梨能促進消化是因爲它含有膳食纖維,是非常好的腸胃清潔液。
它能夠溶解胃中油膩的食物,與此同時推動腸胃蠕動,進而有益於胃中食材的快速消化,達到促進消化的目地。
五、吃梨對身體還有哪些好處呢?
補充水分;梨60%以上是水,能夠具有不錯的保溼功效。既可以填補身體內水分,又能讓肌膚嫩白,吃梨肌膚護理是最好的選擇。
止咳;冬季容易感冒,乾咳。不必一直吃咳嗽藥,可以吃一點梨,因爲梨具有止咳化痰的作用。此外,在這樣的情況下,假如是由於喉乾造成的乾咳,能夠通過吃梨來減輕。
長期吃梨對身體有什麼好處3
吃梨的好處:
1、保護呼吸系統健康
梨中多種維生素、礦物質及黃酮類抗氧化物質,可以改善呼吸系統的功能,保護肺臟免受空氣中灰塵的影響,起到養生保健的作用,流行病學調查也發現,梨在促進肺部健康方面有着不錯的表現。
梨對肺結核、急慢性支氣管炎、上呼吸道感染所導致的咽喉幹、癢、痛、聲音嘶啞、痰稠等症狀有一定緩解作用。
2、有助於預防感冒
有研究發現,經常吃梨的人患感冒的機率遠低於很少吃梨或不吃梨的人,個人認爲這可能與梨不僅有益於肺部健康,還具有促進免疫的好處。
3、潤腸通便,減少腸道有害物質積存
梨含有較多的`膳食纖維,能夠促進胃腸的蠕動,在促進體內有害物質排出的同時也能有效預防便祕的發生。
尤其是對一些經常食用快餐、燒烤食物的人來講,如果在飯後吃個梨或者喝杯梨汁,能夠使由食物產生的有害物質快速排出體外,減輕有毒有害物質對人體的傷害。
4、有益肝臟健康
由於梨含有較多的糖類和維生素,都是肝臟喜歡的營養素,同時又不含有加重肝臟負擔的成分,所以梨可以在一定程度上起到保護肝臟的作用,緩解酒精對肝臟造成的損傷,尤其對一些肝炎、肝硬化患者來講也特別適合食用。
5、有助尿酸排泄。
梨中的水分、鉀、鎂元素豐富,使梨具有很好的利尿和鹼化尿液的效果,有助於尿酸隨尿排泄出去,對於高尿酸血癥及痛風人羣而言,可以把梨作爲水果的選擇之一。
此外,梨的升指數不高,只有36,所以糖尿病患者也可以適量的食用,而梨中的碘元素極低,對於需要控制碘攝入量的甲亢患者,梨也是不錯的選擇,高血壓、水腫人羣也同樣適宜食用,有研究表明,梨具有一定調節酒精代謝的好處,所以飲酒時或之後,如果情況允許,可以吃個梨或喝杯梨汁。
梨有沒有什麼食用禁忌?
從傳統中醫角度來講,梨性寒,對於一些脾胃虛寒的人來講還是要少吃爲妙,以免引起腹痛、腹瀉等消化道症狀,這種情況我自己遇到過,特別是空腹吃梨又喝了涼水後,拉肚子情況特別明顯。
這種情況,如果從現代營養學角度來解釋,可能是與梨中含有豐富的果糖喝山梨糖以及膳食纖維,都有刺激腸道蠕動的作用,特別是對於果糖消化不良的人羣以及腸胃功能差的朋友。
如果平時腸胃功能像我一樣,特別容易腹瀉,或是慢性腸炎患者,那麼梨可能真的要少吃,或是煮熟了吃會好很多。
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