女人天天吃蘋果好嗎
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女人天天吃蘋果好嗎,蘋果不僅營養還好吃,而且還含有非常豐富的營養元素,大家在生活中應該經常吃蘋果,而且蘋果的口感也十分美味。蘋果對女人有很多好處,那麼女人天天吃蘋果好嗎?
女人天天吃蘋果好嗎1
女人一定要多吃蘋果
據英國報道,意大利一項新研究發現,蘋果既是一種低熱量零食,也是女性“催情食物”,每天吃一個蘋果可提高女性性功能,提升性快感。
新研究中,意大利研究人員對731名18~43歲意大利健康女性進行了分析。參試女性被隨機分爲兩組:一組每天至少吃1~2個蘋果,另一組每天吃0~0、5個蘋果。
參試女性還填寫了女性性功能係數(fsfi)相關信息――回答有關性功能、性愛頻度、性。高潮、潤滑度及總體性滿意度等情況的19個問題。結果發現,每天吃一個蘋果會使fsfi得分明顯提高,這表明性快感更強。研究發現,多吃蘋果有助於女性增強潤滑度和性功能。
研究人員分析指出,與紅酒和巧克力一樣,蘋果中也含有多種多酚物質和抗氧化劑。這些物質有助於刺激私處血流,增強性興奮。不僅如此,蘋果中還含有與女性雌激素雌二醇十分相似的植物雌激素根皮苷。根皮苷對女性性喚起起到重要作用。
因此,研究人員建議,爲了身體健康和性愛美滿,女性不妨堅持每天吃個蘋果。堅持一個月就能感受到性愛發生變化。
常吃蘋果具有多種健康功效
預防癌症
日本弘前大學的研究證實,蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。而芬蘭的一項研究更令人振奮:蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑,它不但是最好的血管清理劑,而且是癌症的剋星。假如人們多吃蘋果,患肺癌的機率能減少46%,得其他癌症的機率也能減少20%。法國國家健康醫學研究所的最新研究還告訴我們,蘋果中的原花青素能預防結腸癌。
強化骨骼
蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發現,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度,這些物質能夠有效預防鈣質流失。醫學專家認爲,停經婦女如果每天能夠攝取3克硼,那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%,絕經期婦女多吃蘋果,有利於鈣的吸收和利用,防治骨質疏鬆。
維持酸鹼平衡
70%的疾病發生在酸性體質的人身上,而蘋果是鹼性食品,吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動產生的`酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物),增強體力和抗病能力。
抗氧化作用
美國康奈爾大學的研究小組把老鼠的腦細胞浸到含有櫟精和維生素c的液體中,發現腦細胞的抗氧化能力明顯增強。同其他蔬菜水果相比,蘋果裏含有的櫟精是最好的,而紅蘋果又比黃蘋果和綠蘋果好。所以,對於老年癡呆症和帕金森綜合徵患者來說,蘋果是最好的食品。
降低血脂
日本果樹研究所的人體試驗表明,每天吃兩個蘋果,3周後受試者血液中的甘油三酯水平降低了21%,而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍首。蘋果的果膠進入人體後,能與膽汁酸結合,像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯,然後排出體外。同時,蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代謝。另外,蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。
吃蘋果注意什麼?
1、蘋果核不能吃。
蘋果核裏含有氫氰酸,是一種劇毒的物質,如果你吃蘋果時候不小心吃了蘋果核,一定要吐出來。積累到了一定量會中毒的。基酸如果在我們的身體中有很多的話,就會導致我們頭暈、呼吸不順等現象。
2、不吃“有毒”的蘋果。
“有毒蘋果”的危險:膨大素催個,催紅素增色,防腐劑保鮮。過量使用膨大素、催紅素、防防腐劑會傷害肝臟。零售果販還會給蘋果打上工業石蠟,目的是保持水分,是果體鮮亮有賣相。
3、剛剛吃晚飯不能吃蘋果。
吃晚飯1個小時後吃蘋果可以促進消化。可是剛剛吃完飯就吃蘋果不利於消化。
女人天天吃蘋果好嗎2
女人長期吃蘋果的好處
蘋果是一種低能量密度、多種維生素、膳食纖維、礦物質和微量元素和植物化學物質的營養水果。女性長時間食用,蘋果有很多功效,主要有補充維生素、緩解便祕、控制體重、抗氧化等。
1、維生素:蘋果含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種維生素,長期食用可以補充以上的維生素,增強營養;
2、減輕便祕:蘋果富含可溶膳食纖維,長期食用對女性便祕有一定緩解作用;
3、減肥控制:由於蘋果水分和纖維素較多,且糖含量較少,長期食用可增加飽腹感,在不吃其他發胖食品如巧克力等,可有效控制體重;
4、防氧化:蘋果含有維生素C、類黃酮植物化學成分,可抗氧化,女性長期食用蘋果對皮膚有一定的保養作用,可起到延緩皺紋、淡化色斑的作用;
5、其他的益處:例如降低低血壓,預防哮喘,骨質疏鬆,糖尿病,癌症等。女性懷孕後,蘋果裏的鉀具有利尿消腫的功效。
一些人當然不適合長時間吃蘋果。如患有潰瘍性結腸炎、蘋果過敏、胃腸功能不佳者,應減少服用蘋果,以免加重病情。
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1、蘋果中的營養成分有助於抗擊癌症
女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀,而且還容易患有癌症。根據調查發現有大多數女性發生癌症。超重或肥胖的女性發生癌症的危險較高,女性體重指數越高則患乳腺癌、結腸直腸癌、子宮內膜癌和膽囊癌的危險越大。研究提示,超重或肥胖是女性發生癌症的危險因素。
可以常吃蘋果,因爲吃了蘋果會降低人的飢餓感,這樣飯就會吃的很少了,可以起到減肥的作用,還能減少疾病的發生。每天吃蘋果1個以上可以降低結腸直腸癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症發生危險呢。
蘋果除了含有傳統的營養素和膳食纖維外,還富含黃酮類化合物,後者爲天然的抗氧化劑,而且與其它水果相比,蘋果中游離型黃酮類化合物的比例較高,這樣更容易被人體吸收,有較強的抗癌作用。
2、有緩解疲勞的好處
因爲蘋果中含有大量的纖維素,這種物質能協助維持體內的血糖平衡,所以在疲勞的時候適量的吃些蘋果,能很好的預防和恢復精神。醫學專家認爲,停經婦女如果每天能夠攝取3克硼,那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%,絕經期婦女多吃蘋果,有利於鈣的吸收和利用。
3、有降低血脂的好處
因爲蘋果中含有大量的果膠,這種物質能和體內的膽汁酸結合,並吸收體內多餘的膽固醇和甘油三脂,然後排出體外,因此血脂高的女性應該多吃蘋果。
4、有降血壓的好處
因爲血壓高是因爲人體攝入過量的鈉,而蘋果中含有大量的鉀,這種物質可以與體內過剩的鈉結合並排出體外,從而達到降低血壓的效果。蘋果不含脂肪也不含鈉,對於正在減肥中的女性朋友來說,是再好不過食物了。蘋果爲高纖維、低熱量食品,常吃蘋果不容易有飢餓感且熱量攝入少,有助於減肥。
5、蘋果能中和人體酸性物質
大多數疾病發生在酸性體質的女性身上,而蘋果是鹼性食品,吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物),增強體力和抗病能力。
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