小孩吃西米容易消化嗎
本文已影響2.37W人
本文已影響2.37W人
小孩吃西米容易消化嗎,西米是一種常見的食材, 西米營養價值較高,具有有健脾,補肺,化痰的功效,消化不良的作用,所以西米羹很受人們的喜愛。那麼.小孩吃西米容易消化嗎?
小孩吃西米容易消化嗎1
一般西米是不好消化的。
西米一般是不容易消化的食物,因爲西米中含有大量的澱粉,如果吃的過多,就會增加胃腸道消化吸收的負擔,這個時候會導致出現消化不良的情況,就容易引起腹脹、腹痛、噁心、嘔吐或者反酸、噯氣等異常情況。並且澱粉在體內會分解成糖分,最後會導致糖分攝入過多,容易導致身體的肥胖。
西米也被稱爲西谷米,是西谷椰樹木髓中提取的澱粉,之後通過加工製成的。西米含有碳水化合物、蛋白質、少量的脂肪以及維生素B族等營養素,可以補充人體所需營養。但西米的澱粉含量比較高,對於糖尿病人羣或者妊娠糖尿病的患者,在食用西米的時候一定要控制量。
在吃西米的時候,還需要注意必須要吃煮熟的,千萬不要吃未煮熟的或者已經變質的西米,以免引發身體不適症狀。
對於小孩子吃西米露好不好需根據具體年齡進行區分。一般認爲1-3歲及以上小孩子,少量進食西米露對身體是沒有影響的,可改善小孩子的口味,但1歲以下小孩子不建議食用,有一定的危害。
1、低於1歲的小孩子:西米露通常是圓球狀,且有一定的嚼勁。大部分低於1歲的小孩子,牙齒還沒有長完,此時吃西米露不利於消化,還可能發生西米露卡在喉嚨,出現窒息的情況;
2、1-3歲的小孩子:西米露中的主要成分是西米,含有大量的澱粉、碳水化合物以及膳食纖維,1-3歲的小孩子可少量食用西米露,但不可過量食用。因爲該階段的小孩子胃腸功能未發育完全,大量進食會加重小孩子胃腸道負擔,出現消化不良的表現;
3、超過3歲的小孩子:市面上出售的西米露,大多含有一定量的糖分以及一些化學添加劑、色素等。當長期過量食用西米露,尤其是澱粉及糖分進入小孩子身體後,可能會導致肥胖發生率增高。建議在家加工西米露,將西米至少泡水一小時後,再和椰汁進行煮制,直到口感軟糯,容易消化。
西米露的主要成分是碳水化合物,鈣、鐵、蛋白質等元素含量較少,碳水化合物並不是優質的能量來源,建議家長培養小孩子均衡、多樣化、不挑食的好習慣,避免單一化的飲食,以免造成營養不良。
小孩吃西米容易消化嗎2
西米是產於南洋羣島一帶,取棕櫚科植物莎木的木髓部,用普通制澱粉的方法,經過粉碎、篩漿、過濾、反覆漂洗、沉澱、乾燥等多個過程製取而成的一種澱粉,西米含有碳水化合物、蛋白質、少量的脂肪以及維生素B族等營養素,在日常生活中,常見有人喜歡吃西米,簡單介紹一下西米對人體的功效:
1、補充能量:西米中的碳水化合物含量達到88%,主要是澱粉,澱粉屬於高能量食物,食用之後可以分解出大量的葡萄糖,葡萄糖氧化可以爲機體提供大量的能量,供給機體需要,保證生活能夠正常進行;
2、增強免疫力:西米中含有一定量的植物蛋白,在食用之後可以分解爲多種氨基酸,爲機體自身蛋白質的合成提供充足原料,也可以部分補足能量,起到增強機體抗病能力、預防疾病的作用;
3、滋養肌膚:西米中含有對皮膚滋養作用的B族維生素,可以增強細胞活性、延緩皮膚細胞衰老、防止皮膚乾裂、滋潤頭髮的作用,由於西米性溫味甘,有健脾、補肺、化痰的功效,所以對於身體虛弱、消化不良、精神疲憊以及產後需要恢復的'女性特別適宜食用,西米中含有的B族維生素可以滋潤肌膚,愛美的女士食用之後可以防止皮膚乾燥。
西米的澱粉含量比較高,對於糖尿病人羣或者妊娠糖尿病的孕產婦,在食用西米的時候不能過量。
西米的好處
1.健脾補肺:消化不良、脾胃虛弱的人羣,吃些西米,可以幫助改善腸道功能,增進食慾,緩解消化不良的症狀。
2.增強體質:西米中幾乎是純澱粉,可以提供人體所需能量,多吃可以增強體質,提高免疫力,預防感冒。
3.滋養肌膚:西米中豐富的B族維生素,可以滋養皮膚,增強皮膚細胞活性,緩解細胞衰老,經常皮膚乾裂、粗糙的人羣,可以多吃些西米。
西米的壞處
西米雖好,但是由於本身澱粉含量過高,不宜食用過多,因爲澱粉不容易消化,過多反而會給腸胃帶來消化負擔。
水果西米露
西米最常見的吃法就是搭配其他的食材,做成糖水食用,這裏給大家介紹水果西米露的做法:
準備西米、椰汁和喜愛的水果如雪梨、西瓜、火龍果等,然後將西米洗淨後,在鍋中倒入清水煮沸後,放入西米煮到半透明,然後將西米與熱水隔開。
再煮一鍋沸水,然後將西米放進去煮,煮到透明,將沸水倒去後,在鍋中倒入椰汁,將西米倒入一起煮,煮好之後,把椰汁西米放入冰箱,待冰涼之後,取出來,放入喜愛的水果切塊,即可食用。
以上就是對西米營養價值、功效的介紹,希望對於大家有所幫助,喜歡吃西米的朋友,日常不妨也可以用西米做做糖水來吃。
小孩吃西米容易消化嗎3
西米的功效和作用
1、調脾胃。西米是一種比較溫熱的食物,因爲它基本上是澱粉,所以有一定的滋補作用。一般人吃後可以暖脾胃,提高脾胃的消化功能,對於脾胃虛弱引起消化不良的人,可以吃西米來調理脾胃。
2、補充能量,緩解疲勞。西米幾乎是純澱粉,含有 88% 的碳水化合物、0.5% 的蛋白質、少量脂肪和少量 B 族維生素。這些都是我們身體需要的營養素。多吃可以增強體質。,補充能量,緩解疲勞。
3、滋養肌膚。西米具有恢復皮膚自然保溼和防止皮膚乾燥的作用。喜歡吃西米的人,不僅口感好,還能吃得漂亮。
4、健脾養肺化痰。西米性平,具有溫脾、潤肺、化痰、治療脾胃虛弱等功效。
西米怎麼做好吃
我們加強做法,煮西米,要想煮得好吃的話,可以先把西米討好,再用清水泡一個小時,或者泡個更長的時間。如果覺得可以的話,半天都可以。我們如果想要煮西米的話,最好煮成透明狀。西米一般都是做成西米露或者西米羹這樣的食品。
西米怎麼煮
我們在煮西米的時候,最好先提前洗乾淨,洗乾淨之後再用清水泡上一個小時甚至更長的時間。這樣可以增加西米的口感。而且我們在煮西米的時候一定要注意腳吧,因爲西米煮化之後非常容易粘鍋,攪拌時可以避免粘鍋。
西米是什麼做的
西米是從西谷椰樹的木髓部提取的澱粉,這種澱粉經過人類的手工加工,然後這就製成了西米。在不同的地區有不同的稱呼,比如在中國廣東的沿海地區,西米就可以被稱作沙穀米,沙弧米。從本質上來說,西米其實就是澱粉,但是經過人類的加工就變成了西米。
西米露的做法
西米露是我們最常聽說的一種西米的成品,但是他的做法是什麼呢?下面來爲大家介紹一下。
1、首先將西米放入碗內,然後用水洗淨,大約放個十來分鐘到西米西了,水變大之後再放入鍋中,用慢火煮,而且還要不停的攪拌,避免粘鍋。
2、在煮的過程中,看到西米煮成透明色,我們就可以停火了,挺好之後也不要急於撈出來,等它變涼,然後再開火加入鮮牛奶。
3、將它們攪拌均勻。然後根據自己的口味加入水果,或者是椰蓉汁。
營養又容易消化的食物有哪些
玉米容易消化嗎 玉米難消化嗎
冷米飯不容易發胖嗎
薏米熬粥小孩能吃嗎
懷孕的人吃什麼有營養易消化
白米飯容易發胖嗎
蛋白質豐富容易消化的食物有哪些
糯米配什麼一起吃比較好消化
孕婦吃西米需要注意什麼 西米怎麼保存
提前吃葉酸容易生女孩(男性吃葉酸更容易懷兒子)
西蘭花小孩能每天吃嗎
吃粉容易發胖還是米飯
米飯不容易發胖嗎
小孩白化病是怎麼引起的 小孩白化病能治癒嗎
玉米容易消化嗎 吃多了消化不良
南瓜粥容易消化嗎
早餐經常吃穀物容易生男孩嗎
米飯怎麼吃不容易發胖
小米減肥可以吃嗎 常吃小米能減肥嗎
夏季冰凍西瓜好吃但傷胃難消化
消化不良吃什麼 10種食物助你快消化
小西瓜能吃嗎?小西瓜孕婦可以吃嗎
吃什麼東西容易生痰
小孩吃黑米會早熟嗎
小米運動更名,華米開始去小米化
夫妻健康:多吃鹼性食物容易生男孩嗎
小孩吃什麼補鈣容易吸收
小腿肌肉容易消除嗎 小腿肌肉消減方法
吃麪條跟米飯哪個容易發胖
兒童容易消化的食物有哪些
吃米飯容易發胖還是面
夏季冰凍西瓜好吃但傷胃難消化
吃什麼東西容易排毒