女孩子冬天喜歡吃的零食
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女孩子冬天喜歡吃的零食,一說到女生肯定大家想到的都是喜歡吃甜點,甜甜的,大家對他們的印象也是,一坐下來就喜歡拿出零食在那邊吃,吃貨的典型的樣子,那麼女孩子冬天喜歡吃的零食。
女孩子冬天喜歡吃的零食1
1、紅棗
紅棗營養豐富,在抽屜裏放上一兩包紅棗,好吃又滋補,是一款不錯的休閒小吃,同時也是不少白領上班族的首選。疲勞時人們愛吃甜食,升糖指數較低的紅棗是很好的選擇,不會導致血糖猛升。
紅棗可與堅果一起食用,以增強飽腹感。紅棗雖好,但吃多了會脹氣,因此應注意控制食量。對於那些溼熱比較重、舌苔比較黃的人以及牙病患者來說,則最好少吃。
2、紅薯
紅薯富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時,喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯,都有助於抵抗寒冷。雖然人們習慣吃烤紅薯,但實際上,蒸紅薯纔是更健康的選擇,不僅能減少營養的流失,還能減少因烤制而生成的有害物質。
3、紅茶
又到了寒意漸濃的時節,又是個喝紅茶的好時候。紅茶甘溫,可養人體陽氣,還有養胃暖胃功效。並且含有豐富的蛋白質,可補益身體,養蓄陽氣,豐富的蛋白質和糖,生熱暖腹,增強人體的抗寒能力,還可助消化,去油膩。
冬天喝茶的時間也比較講究,剛開始喝茶的人最好在飯前、飯後半個小時喝茶,睡前一個小時喝茶。茶葉的量,根據個人情況慢慢增加,不可一次太多。
4、花生
嘴脣乾裂、“爛嘴角”、貧血怕冷、心臟病……冬天易發的疾病羅列起來一大堆,其實,只要堅持吃些花生就有幫助。花生的鈣含量是肉類的十倍多,鐵含量比牛奶高25%,而且富含蛋白質、脂肪,其中不飽和脂肪酸佔80%,有預防心臟病的作用。
花生衣中富含止血素,有凝血止血的作用,所以,吃花生時最好不要爲了口感而捨棄花生仁外面的那層紅色的薄皮(花生衣)。此外,花生中含有大量油脂和維生素,對冬季常見的嘴脣乾裂和口角炎等有防治作用。需要提醒的是,花生含油脂多,不宜吃太多。
5、橙子
吃橙子的好處極多,橙子蘊含豐富的維生素C、胡蘿蔔素、檸檬酸、鈣、磷、鉀等成分,有生津止渴、行氣化痰、健脾溫胃、解膩消食、清腸通便等作用。多吃橙子能夠預防膽囊疾病、加強毛細血管的韌度、降低膽固醇等,並可促進機體對藥物的吸收能力。專家建議每天最好吃1—2個橙子。橙子也屬於寒涼水果,吃飯之前或空腹都不宜食用。
6、桂圓
桂圓又稱龍眼,在秋冬季節,不少女性容易因四肢血液循環差而出現手腳冰涼、面色蒼白等症狀,此時適當吃點桂圓,能夠有效補氣補血,促進血液循環,改善手腳冰涼。龍眼肉除了對全身有補益作用外,對腦細胞特別有效,能增強記憶,消除疲勞。
挑選龍眼要注意剝開時果肉應透明無薄膜,無汁液溢出,留意蒂部不應沾水,否則易變壞。桂圓助包心火,故火氣大者,發炎者忌食。桂圓性味甘溫,滋膩,多吃容易滯氣;肺熱有粘痰不適合食用。
7、板栗
冬天來臨,在涼颼颼的涼意中,吃着熱乎乎、香氣撲鼻的糖炒栗子,那才叫爽!栗子含有豐富的營養,可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病。栗子中還富含碳水化合物,能提供較多的熱量,在寒冷季節更有利於機體抵禦寒冷。
板栗無論生吃熟吃對人的腸胃功能要求都很高。因爲它生食難消化、熟食又易滯氣。所以,如果你有脾胃虛弱、消化不良、腹脹的問題,無論生食熟食千萬不要多吃,每天5-10粒就足夠了。吃時要細細嚼碎,待口感無渣時再一點一點嚥下去。
冬天女生吃什麼零食好呢?
藍莓幹
秋冬季節是寶寶最容易缺維生素的時候,不妨給孩子來點藍莓幹。藍莓幹不僅含有維生素,還含有大量的花青素,可促進預防重度近視,增進視力。
核桃
核桃對各年齡段的人都有滋補養生的功效,兒童常吃有利於生長髮育、增強記憶、保護視力,青年人常吃可使身體健美、肌膚光潤。冬季常吃核桃不僅能滋養血脈、增進食慾、烏黑鬚發,還能醫治性功能減退、神經衰弱、記憶力衰退等疾患。
山楂
山楂中的維生素和礦物質含量豐富,特別是解脂酶能促進脂肪類食物的消化,健胃消食,有助於調控血脂。山楂製品,如糖葫蘆、山楂糕、山楂片、果丹皮等,不僅酸甜可口,同樣有健胃消食的作用。吃山楂要適量,如果吃得太多,容易導致胃酸分泌過多。
花生
冬季嘴脣乾裂、爛嘴角、貧血怕冷,只要堅持吃些花生就有幫助。花生有着豐富的營養成分,花生衣中富含止血素,有凝血止血的作用。花生中含有大量油脂和維生素,對冬季常見的嘴脣乾裂和口角炎等有防治作用。需要提醒的是,花生含油脂多,不宜吃太多。帶殼花生一天吃1-2兩(一小把的量)即可。嬰幼兒最好不要吃花生,因爲花生容易塞住氣管。
杏仁
杏仁有潤肺除燥的功效,尤其在寒冷乾燥的'冬季,每天吃幾顆杏仁,對傷風感冒引起的咳嗽、痰多、哮喘等都有一定的預防作用或療效。入冬即咳的孩子不在少數,杏仁有鎮咳祛痰的作用。杏仁中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和鈣、鐵等礦物質,對增強機體的抵抗力也很有幫助。
開心果
味甘、無毒、溫腎暖脾、補益虛損、調中順氣,睡眠不好或營養不良的人適量吃一些很有益。開心果還可以抗衰老、增強體質。開心果還含有較多的鉀,鉀進入人體後可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷,因此適量攝入鉀對控制血壓很有益處。
冬天進補又好吃零食可多了,漫漫冬季對每個吃貨來說,不僅是生理上的考驗,也是心理上的考驗,除了要抵禦寒冷,還要剋制對美食的喜愛,保持體型和身材。所以除了零食,大家在冬季,還可多吃水果,例如:木瓜、橙子、山楂等等。
女孩子冬天喜歡吃的零食2
女生愛吃的零食大全:肉乾
肉乾富含蛋白質、鐵、鋅等人體最需要的營養素,而且非常充足,有很好的飽腹感。肉乾還可以鍛鍊咀嚼能力,有助牙齒健康。
注意:肉乾也是一種高熱食物,大量食用肉乾和吃肉沒什麼區別,尤其是那種味道鮮美、質感較軟、多汁的肉乾,其脂肪含量更高,所以要控制好量。
女生愛吃的零食大全:堅果類
堅果是植物的精華部分,營養成分高,它們富含維生素E、多種礦物質和膳食纖維。合理食用時,它們還有降低風險的作用。且種類多樣,味道鮮美,很受女生的喜愛。
注意:堅果中的脂肪含量較高,熱能也較高,50克瓜子仁中所含的熱量就相當於一碗半,如果食用過量則會有發胖的危險。3
女生愛吃的零食大全:果凍
果凍滑滑嫩嫩,自然受人喜愛。目前市場上銷售的果凍,用的是一種不能爲人體吸收的碳水化合物--,由於它基本不含果汁,其甜味來自精製糖,香味則來自人造香精,少吃一些對身體沒有壞處,也不會讓你發胖,但是不要指望用它來“增加營養”。
聽聲音
女生愛吃的零食大全:烤魚片經乾燥後,雖然降低,但營養物質卻得到濃縮,烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等,適量食用能令人肌膚紅潤。海帶中含有多種,含碘量尤其高,經常食用可防止缺乏碘引起的皮膚灰暗及毛髮乾燥和生長緩慢,在體內存積,還能預防高血壓和冠心病。
女孩子冬天喜歡吃的零食3
女生愛吃的零食都有哪些
美好時光海苔、上好佳薯片、可比克薯片、德芙巧克力、雙匯火腿腸、喜之郎果凍、伊利優酸乳、妙脆角薯片、樂事薯片、達能閒趣餅乾、豆腐乾、牛肉幹、楊梅、奶茶(立頓/優樂美/香飄飄)、棒棒糖、牛板筋
可口可樂、雪碧、芬達、醒目、魷魚絲、大好大紙包香瓜子、開心果、牛頭牌牛肉乾、泡夫、旺仔qq糖、雞腿、雞翅、茶葉蛋、五香豆、牛肉片、綠箭粒裝口香糖、肉脯、爆米花、旺旺咖啡凍、青豆
酒心巧克力、大白兔奶糖、好吃點金牌蛋卷、菠蘿蜜幹、旺旺煎餅、芥末豆、牛肉絲、旺旺碎碎冰、益達木糖醇,話梅,桃肉等,開心果,開口野生小核桃,腰果,上好佳的蝦片、漢堡球和芝士條。
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