春季喝水有講究 3個祕訣喝出健康
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【導讀】:夏季即將到來天氣變得乾燥,這個時候要注意補水,在春季的日常飲水最好是喝開水,日常也可以泡花茶補水。水不用消化就能被人體吸收,最能起到解渴的作用。那麼如何健康喝水呢?
1、開水解春渴
開開水進入人體後,不但能解渴,還可促進新陳代謝,起到調節體溫、輸送營養、清潔內部環境等作用。充足的水能保持身體電解質平衡,通過代謝排出體內毒素。而且,經常喝開水的人,體內脫氫酶活性高,肌肉內乳酸堆積少,不易產生疲勞。
選擇喝開水的最好時機應在起牀後,空腹時先飲下兩杯開水,既可有效補充生理性失水造成的水分不足,又可降低血液的黏稠度,加快血液循環,促進代謝。
2、茉莉花茶消春困
春飲花茶,能緩解春困帶來的不良影響。花茶甘涼而兼芳香辛散之氣,有利於散發積聚在人體內的冬季寒邪、促進體內陽氣生髮,令人神清氣爽,可有效消除“春困”。茉莉花香氣清婉,馥郁宜人,並有“在中國的花茶裏,可聞春天的氣味”之美譽。
3、蜂蜜水潤春燥
從冬季過渡到春季,風多易燥,風燥外邪侵襲人體,很易入裏化熱,常常表現爲咽乾口渴、咳嗽、便祕。蜂蜜味甘、性平和,質地滋潤,可潤燥滑腸,清熱潤肺,緩急止痛。此外,蜂蜜主要含葡萄糖和果糖,含有多種人體必需的氨基酸、蛋白質、蘋果酸、維生素等成分,是春季理想的保健飲品。
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