吃紅色柚子的好處有哪些
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吃紅色柚子的好處有哪些,市場上的柚子有紅肉和白肉之分。 紅色柚子是一種十分美味的水果,柚子的營養價值豐富,能起到提高免疫力、延緩衰老的作用,下面來看看吃紅色柚子的好處有哪些。
吃紅色柚子的好處有哪些1
市場上的柚子,果肉有紅色和白色之分。白色的多爲傳統琯溪蜜柚,而紅肉蜜柚是琯溪蜜柚變株選育而成的。紅肉蜜柚不僅含有琯溪蜜柚中所有的營養成分,而且其所含的天然色素 對人體的保健作用更強。
其中的黃酮類化合物對預防心血管疾病有益處,而β胡蘿蔔素和番茄紅素是世界上公認的強抗氧化劑,能起到提高免疫力、延緩衰老的作用。另外,紅肉蜜柚還有助於保護視力。
柚子是冬季常見的水果,含有豐富的維生素、鉀、磷和枸櫞酸等,是公認的最具食療效益的水果。柚子的好處很多,在冬季常吃柚子可以健胃消食、止咳化痰,對於高血壓和糖尿病的治療也有一定的輔助作用。
那麼在生活中要怎樣才能挑選到好的柚子呢?首先,要選“不倒翁”,即上尖下寬,頸短的柚子最好,底部如果是平面 的更佳。其次,還可從眼觀、比重、手感等方面篩選優質柚子。
如果柚子皮細潔,表面油細胞呈半透明狀態,顏色呈現淡黃或橙黃的,說明柚子的成熟度高,汁多味 甜。如果想放段時間再吃,最好選擇顏色黃綠的柚子,在通風處可放1個月左右。同樣大小的柚子,要挑分量重的。用力按時,不易按下的,說明果實緊密,質量更好。
紅色柚子與白色柚子相比,含有更多的維生素,可以起到明目的效果,抗衰老。不同水果,含有的營養價值也會不同,經常吃水果,可以增強你的體質。
吃紅色柚子的好處有哪些2
降血壓
紅心柚子中含有較多的鉀元素而不含鈉元素,能夠幫助高血壓病人排出體內的鈉離子。但是要注意口服降壓藥的時候不宜同時吃紅心柚子,以免發生血液明顯下降誘發心絞痛等。
降血糖
紅心柚子中含有的大量的維生素C能夠幫助降低血液中的膽固醇,而且紅心柚子肉中含有作用類似於胰島素的成分,能夠幫助降血糖。
消食化氣
紅心柚子能夠幫助消食解氣,紅心柚子中含有的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動,再加上其理氣除煩的功效,能夠有效緩解噯氣不暢、胸膈脹滿、憂思煩悶等。
預防腦血管疾病
紅心柚子中含有生理活性物質皮甙,所以可降低血液的黏滯度,減少血栓的形成,故而對腦血管疾病,如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。
提高免疫力
紅心柚子中含有天然色素具有很好的保健作用,含有的微量元素如黃酮類色素大部分具有維生素p的功能,類胡蘿蔔素中的.β-胡蘿蔔素和番茄紅素還能抗氧化,有助於清除人體內的自由基。從而起到提高免疫力,延緩衰老的功效。
清肺熱
紅心柚子能夠幫助清肺,去燥熱。特別是平時喜愛辛辣、油膩、厚重食物的人多吃柚子能夠幫助清除燥熱,緩解口氣重、便祕等不適。
止咳平喘
紅心柚子具有理氣化痰、止咳平喘、化痰清肺的功效。不僅能夠幫助緩解氣候乾燥的燥咳,還能改善慢性支氣管炎的久咳不愈。
美容養顏
紅心柚子中含有的豐富的維生素C能夠幫助保持皮膚的彈性,抑制黑色素沉着,有效美白抗皺,養顏護膚。
輔助減肥
紅心柚子是不錯的瘦身食物。紅心柚子熱量低而且含有的果酸能夠刺激腸胃黏膜,減少營養吸收,抑制肥胖人士的食慾。另外紅心柚子中含有的氨基酸還具有抑制胰島素分泌的作用,減少血糖轉化成脂肪,輔助瘦身。
解酒醒酒
紅心柚子在酒後食用能夠幫助解酒醒酒。主要是因爲其中的果酸成分能夠加速酒精的分解。
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