吃生菜有什麼好處和壞處
本文已影響1.55W人
本文已影響1.55W人
吃生菜有什麼好處和壞處,生菜是我們日常生活中經常食用的一種青菜,不管是家庭餐桌上還是在快餐店的漢堡裏,生菜都是人們日常選擇蔬菜的首選之一,下面一起看看吃生菜有什麼好處和壞處
吃生菜有什麼好處和壞處1
1、吃生菜的好處:
吃生菜的常見好處是能夠促進胃腸道的蠕動,可以達到減肥瘦身的作用。同時生菜中的維生素C含量豐富,具有抗氧化的功效,能夠延緩皮膚的衰老。而壞處則是會導致寄生蟲感染的機率增加。
(1)減肥瘦身 生菜屬於綠色蔬菜,含有大量的膳食纖維,在食用之後能在胃腸內大量的吸水,在這個過程中也會吸收很多食物中的脂類,並且膳食纖維有促進胃腸蠕動的效果,加速食物殘渣的排除,減少胃腸對食物營養物質的吸收時間,有減肥瘦身的效果。
(2)鎮靜安眠 生菜也屬於萵苣類蔬菜,其莖葉中含有萵苣素,故味微苦,具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。
(3)利尿消腫 生菜中含有較多的甘露醇物質,這種成分對人體的血液循環有促進效果,能加速血液循環,加速身體水腫的消去,也有利尿效果。
(4)延緩衰老 生菜含有很多的維生素C,這種維生素屬於強效的`抗氧化劑,食用之後可促進體內自由基的消除,緩解細胞的衰老,對皮膚細胞效果最好,一定的美容養顏的效果。
(5)抑制病毒 生菜中含有一種“干擾素誘生劑”,可刺激人體正常細胞產生干擾素,從而產生一種“抗病毒蛋白”,抑制病毒。
2、吃生菜的壞處:
(1)寄生蟲感染 生菜在生長過程中若是出現雨水較多,感染寄生蟲的機率會增加很多,普通的清洗很難清洗掉寄生蟲,肉眼又看不見,加上生菜多以生吃爲主,食用生菜越多,感染寄生蟲的機率越高.
(2)農藥中毒 生菜在生長過程中很容易昆蟲侵蝕,因此,在種植過程中噴灑農藥不可免,生菜清洗也很難將農藥全部清洗掉,食用過多也可能引起農藥中毒。
(3)生菜是一種性質寒涼的蔬菜,人們食用以後會刺激腸胃,也會讓脾胃受到一定的影響,會加重人們脾胃虛寒的症狀,容易誘發消化不良或者腹痛,這也是生菜吃多了以後的主要危害。
吃生菜有什麼好處和壞處2
吃生菜的好處
減肥瘦身
生菜屬於綠色蔬菜,含有大量的膳食纖維,在食用之後能在胃腸內大量的吸水,在這個過程中也會吸收很多食物中的脂類,並且膳食纖維有促進胃腸蠕動的效果,加速食物殘渣的排除,減少胃腸對食物營養物質的吸收時間,有減肥瘦身的效果。
鎮靜安眠
生菜也屬於萵苣類蔬菜,其莖葉中含有萵苣素,故味微苦,具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。
利尿消腫
生菜中含有較多的甘露醇物質,這種成分對人體的血液循環有促進效果,能加速血液循環,加速身體水腫的消去,也有利尿效果。
延緩衰老
生菜含有很多的維生素C,這種維生素屬於強效的抗氧化劑,食用之後可促進體內自由基的消除,緩解細胞的衰老,對皮膚細胞效果最好,一定的美容養顏的效果。
抑制病毒
生菜中含有一種“干擾素誘生劑”,可刺激人體正常細胞產生干擾素,從而產生一種“抗病毒蛋白”,抑制病毒。
吃生菜有什麼壞處
其實生菜天天吃不會有害處的,但最重要的是你吃的量,不能一天吃太多,要控制量。因爲生菜會增加胃動力,所以對於胃寒的人是不能吃過多的,要注意用量,怎麼都是健康的。
寄生蟲感染
生菜在生長過程中若是出現雨水較多,感染寄生蟲的機率會增加很多,普通的清洗很難清洗掉寄生蟲,肉眼又看不見,加上生菜多以生吃爲主,食用生菜越多,感染寄生蟲的機率越高。
農藥中毒
生菜在生長過程中很容易昆蟲侵蝕,因此,在種植過程中噴灑農藥不可免,生菜清洗也很難將農藥全部清洗掉,食用過多也可能引起農藥中毒。
吃生菜有什麼好處和壞處3
吃生菜具有減肥的功效,生菜中含有大量的膳食纖維,能促進腸蠕動,加速食物殘渣排出,減少胃腸對食物的吸收,起到瘦身減肥的作用。
吃生菜能鎮靜安神,可以輔助治療神經衰弱。生菜中含有豐富的維生素C,有較強的抗氧化作用,消除體內的自由基,延緩衰老,養顏美容。吃生菜還可以抑制病毒。吃生菜會增加感染寄生蟲的機會,會加重脾胃虛寒的症狀。
什麼人不能吃生菜?
脾胃虛寒及體質寒涼的人
生菜性質寒涼,尿頻、胃寒的人不要吃生菜。生菜性質甘涼,因其莖葉中含有萵苣素,故味微苦,有清熱提神、鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。因爲性質甘涼,所以性質偏冷的人要少吃。
腎臟病人
不能吃生菜,因生菜中的鉀離子很高,會加重尿毒情況。腎臟病人最好先燙過蔬菜,讓鉀離子流失後再吃,纔不會增加腎臟負擔。
吃香蕉有什麼好處和壞處
吃菠蘿蜜有什麼好處和壞處
常吃石榴有什麼好處和壞處
吃胡蘿蔔有什麼好處和壞處
吃芋頭有什麼好處和壞處
吃魚眼睛有什麼好處和壞處
吃紅薯有什麼好處和壞處
女人吃龍眼有什麼好處和壞處
常吃青椒有什麼好處和壞處
吃茶葉有什麼好處和壞處呢
吃炒黑芝麻有什麼好處和壞處
吃生菜的好處和壞處 吃生菜的好處和壞處有哪些
吃玉米有什麼好處和壞處
吃奇亞籽有什麼好處和壞處
什麼運動對心臟有好處 什麼運動對腎有好處什麼運動對肝有好處什麼運動對膽有好處什麼運動對血管有好處
吃香菇有什麼好處和壞處
吃獼猴桃有什麼好處和壞處
吃黑加侖有什麼好處和壞處
吃茶葉渣有什麼好處和壞處
吃水果有什麼好處和壞處
吃芒果有什麼好處和壞處
吃筍乾有什麼好處和壞處
女人吃馬蹄有什麼好處和壞處
吃桂圓乾有什麼好處和壞處
嬰兒吃鈣有什麼好處和壞處
多吃石榴有什麼好處和壞處
多吃筍有什麼好處和壞處
吃西紅柿有什麼好處和壞處
紫菜會發黴嗎?吃紫菜有什麼好處和壞處? 吃紫菜的好處?
吃冬棗有什麼好處和壞處
經常吃紫菜都有什麼好處和壞處
男人吃枸杞有什麼好處和壞處:枸杞的功效(全文)
女人吃枸杞有什麼好處和壞處