十大養胃的食物
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十大養胃的食物,胃可以說是人體內最重要的消化器官,而隨着人們吃的東西越來愈好,胃病也開始盛行起來,這時候就需要注意飲食了,下面一起來了解十大養胃的食物。
十大養胃的食物1
1、牛奶
牛奶是我們最常見的食物了,性平且味道甜美可口,具有補肺胃,潤大腸的作用,常用於治療便祕等疾病,近代用於治療消化性潰瘍病、習慣性便祕等疾病。腹瀉、脾虛證、溼證者忌食,晚上服用還有利於提高睡眠質量。
2、粥
粥是我們常食用的早餐之一,它特別容易消化,還可以根據自己的口味來添加其他的物質,比如花生、紅棗、山藥等,含有豐富的熱量和營養,對胃也極有好處。花生也富含蛋白質、脂肪,能有效地保護胃。
3、蘋果
早上起來最適合吃個蘋果了,蘋果被稱作“全科醫生”,它性味溫和,含豐富的維生素和微量元素等其他營養成分,可以迅速的中和體內的酸性物質,增強體力和抗病能力,促進胃腸的蠕動,協助人體順利排出廢物。煮熟蘋果更可以養胃治腹瀉,養胃效果更好。
4、紅薯
紅薯性平,味甘,補脾益氣,大家都熟知吃完紅薯會放屁,那是因爲胃腸蠕動所致,紅薯具有正氣養胃,化食去積,並具有清腸減肥的功效,是養胃和填飽肚子的好食物。但糖尿病患者不要食用。
5、南瓜
南瓜性溫,味甘,入脾、胃經,含有豐富的果膠,具有吸附細菌等有毒物質的作用,同時具有保護胃部免受刺激的功效,是一款非常適合老人小孩食用的食物,不僅味道鮮美,還具有補中益氣、消炎殺菌的功效,還能煮成南瓜粥,更助於消化。
6、胡蘿蔔
胡蘿蔔具有豐富的胡蘿蔔素和其他營養成分,具有增強抵抗力,名目養神,潤腸胃的功效,中醫認爲它具有下氣補中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,有健食的功效。
7、菠菜
菠菜可促進胃和胰腺的分泌,增加食慾,促進消化。菠菜也含有豐富的纖維素,能幫助腸道蠕動,更有利於排便。但菜草酸含量高,會妨礙鈣質吸收,所以應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同時食用,或在烹煮前輕汆,除去草酸。
8、山藥
山藥具有健脾益胃,促進消化的.作用,其含有能夠分解澱粉的澱粉糖化酶,胃脹時食用,有促進消化的作用,是一款被《中國藥典》收入的美食,山藥還具有豐富的營養,適合各年齡段的不同人羣補充身體營養的需求。
9、小米
小米的營養價值非常的高,它含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素等營養成分,具有滋陰、補脾胃和腸胃等功效,小米也比較容易被腸胃消化,對滋養胃有很好的幫助。
10、湯
菜湯也具有養胃的功效,將蔬菜燉湯更能將其中的纖維素更加利用,且湯本身就具有潤腸道的功效。肉湯也含酸多,會刺激胃部,菜湯較好,對腸胃有更好的養護作用。
十大養胃的食物2
1、白蘿蔔
白蘿蔔是最平民化的養胃食材,它價格便宜,而且一年四季在菜市場都能買得到,它的養胃效果特別好,能促進腸胃蠕動,也能增加食慾,而且能提高腸胃消化功能,但平時想讓白蘿蔔發揮良好的養胃功效,最好選擇生吃白蘿蔔,把它加熱以後食用養胃功效會減弱很多。
2、板栗
板栗也是生活中常見的養胃食材,這種食材能養胃健脾,也能補腎強筋,平時人們出現脾胃虛弱以及脾胃失調還有慢性胃病時,都能多吃一些板栗,它能保護胃黏膜也能提高脾胃消化能力,能讓人體出現的不良症狀儘快減輕。
3、小米
生活中常見的養胃食材還有很多,小米就是最常見的存在,這種食材不但能補益脾胃也能緩解脾胃虛畢竟,能提高人類腸胃的消化能力,另外用小米煮粥喝還能防止反胃和嘔吐等多種不良症狀發生,平時它最適合那些患有慢性胃炎的人羣食用。
4、山藥
在所有的養胃食材中山藥也是很重要的存在,這種食物中含有大量的澱粉酶,它能健脾益氣也能促進消化液分泌,能加快人體內蛋白質和碳水化合物的消化與吸收,能促進腸胃蠕動,加快胃排空,對增加胃動力消除胃部炎症都有很大的好處。
十大養胃的食物3
什麼食品能養胃
生活中那些易於消化,還有大量碳水化合物和性質溫和的食物能養胃,比如人們常吃的小米粥,南瓜以及胡蘿蔔還有花菜和木耳等,就都是能養胃的健康食品,而且它們的養胃效果特別好。
養胃的食物有哪些
1、甘藍
甘藍是生活中常見的養胃食物,它是一種營養價值極高的綠色蔬菜,被人們稱爲天然的胃菜,因爲這種蔬菜中含有豐富維生素,k和維生素,有這些物質能防止人類胃潰瘍出現,並能修復受損的胃黏膜,他們不單能防止胃部功能減退,還能提高腸胃消化功能。
2、南瓜
南瓜也是一種常見養胃食材,它能補脾健胃,並能保護胃黏膜,能減少藥物和刺激性物質,對人類胃黏膜造成傷害,平時經常使用能提高腸胃健康水平,並能提高腸胃消化功能,它具有明顯的養胃作用。
3、山藥
山藥也具有明顯養胃作用,因爲山藥這種食材性質平和,而且能健脾養胃並能補中益氣,它能提高人類消化功能,而它含有的粘液質則能修復受損的胃腸黏膜,並能保護胃壁,能防止胃炎,胃潰瘍等多種高發胃病出現。
養胃小米粥的做法
1、養胃小米粥在製作的時候需要準備150克小米,還要準備適量枸杞子和一塊南瓜,把準備好的南瓜去掉裏面的瓜仁和外層的瓜皮,把它切成小塊。再把準備好的小米用清水淘洗乾淨。
2、準備一個乾淨的砂鍋,把淘洗乾淨的小米放到鍋中加入適量清水,再放入切好的南瓜塊,加熱煮開,用小火慢慢熬煮,在熬煮過程中要不斷攪拌,等鍋中的小米粥熬的軟糯粘稠後,再放入洗淨以後的枸杞,一起煮5分鐘,煮好以後出鍋就是好吃的養胃小米粥。
養胃小米粥的功效
1、健脾養胃
養胃小米粥不但能健脾養胃,還能鎮靜安神,能有效提高人類睡眠質量,因爲人們喝了養胃小米粥以後能吸收大量的色氨酸,這種物質能促進人體內褪黑色素分泌,並能提高人類睡眠質量,能讓人類焦慮失眠抑鬱的症狀慢慢減輕。
2、滋陰補血
養胃小米粥還具有滋陰補血的重要作用,女性吃了養胃小米粥以後能吸收豐富氨基酸,它能預防女性出現陰道炎,而孕婦喝了養胃小米粥以後還能預防流產能促進腹中胎兒健康發育。另外人們喝養胃小米粥還能補益能血,能緩解體虛,並能增強身體造血功能。
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