女人煲什麼湯最補氣血什麼湯最有營養
本文已影響1.15W人
本文已影響1.15W人
女人煲什麼湯最補氣血什麼湯最有營養,滋補氣血對於女性來說是非常重要的,氣血一旦不足就不能有一個好的氣色,女人的美貌容顏都是靠氣血支撐出來的。那麼女人煲什麼湯最補氣血什麼湯最有營養?
女人煲什麼湯最補氣血什麼湯最有營養1
一、銀耳紅棗湯
材料:銀耳100克,紅棗5粒,冰糖適量。
做法:銀耳在冷水中浸泡約六小時以上,將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中,小火燉四小時。紅棗洗好,放入銀耳湯中,加適量冰糖中火煮滾3~5分鐘冰糖化了即熄火。
功效:紅棗補血可使臉色紅潤,又因含豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙,對女人滋養子宮、豐胸都有效。銀耳富含膠質,能促進黏多醣形成,不但豐胸也能使肌肉結實骨骼強壯。其中豐富的纖維質還能通腸清宿便,預防便祕。銀耳紅棗湯最適合女性補血補氣。
二、番茄牛肉湯
材料:小番茄4只,土豆1只,牛肉50克。
做法:番茄洗淨,切成小塊,土豆洗淨,待用。牛肉洗淨,切成肉末,待用。鍋中放適量的清水,放入土豆塊,煮至熟爛後放入牛肉末和番茄塊。待牛肉湯再次沸騰後,熄火即可。
功效:牛肉能提高機體抗病能力,還有暖胃作用;番茄則是含番茄紅素最多的食物。它倆搭配能增強補血功效。牛肉含鐵較豐富,遇到番茄後,可以使牛肉中的鐵更好地被人體吸收,有效預防缺鐵性貧血。
三、枸杞紅棗烏雞湯
材料:烏骨雞、大蔥、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅棗、料酒各適量。
做法:將烏骨雞清潔乾淨,剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良薑、草果用紗布包起來。砂鍋內放上水,將紗布包和雞塊放進去,加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛,然後撈出紗布包和蔥段即可。
功效:烏骨雞能夠溫中益氣、補肝益腎、推遲衰老、健旺筋骨,關於月經不調、女人的'缺鐵性貧血也有極好的改進效果。
四、雙紅補血湯
材料:紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。
做法:將材料一起下鍋煮開,加入紅糖調味即可。也可將紅薯換成南瓜。
功效:熱胃、補血、活血、散寒,常喝可使神色紅潤,增添皮膚彈性。
五、烏雞山藥湯
原料:烏雞、山藥、枸杞、胡蘿蔔、蔥、姜均適量。
做法:
1、烏雞切塊、山藥去皮切塊,胡蘿蔔去皮切塊,蔥切段,薑切片。
2、烏雞一定要涼水下鍋纔可以吐淨髒東西。
3、大火焯出烏雞裏的血沫,撈出烏雞控幹水發,用熱水洗去烏雞表面的浮沫,鍋內做水,水熱後放入烏雞塊,蔥、姜、烹入紹酒。
4、大火燒開後,蓋上蓋改小火燉40分鐘。倒入枸杞、撒入胡椒粉少許,鹽少許調味。
5、倒入山藥塊略微燉軟即可,不用長時間要不營養流失了。
6、加入胡蘿蔔燉5分鐘即可出鍋裝碗了。
功效:烏雞湯里加了山藥健脾益氣,更可以提高機體的免疫力。食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。
女人煲什麼湯最補氣血什麼湯最有營養2
一、四物湯
材料:排骨、當歸、熟地、川芎、白芍各適量。
做法:
1、排骨洗淨斬塊,汆水撈起。
2、將當歸、熟地、川芎、白芍各藥洗淨。
3、煮沸瓦煲裏的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個小時,下鹽調味即可食用。
功效:補血調經、潤膚養髮,改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。
二、紅棗香菇烏雞湯
材料:烏骨雞、香菇、黑木耳、紅棗、生薑、料酒、鹽各適量。
做法:
1、烏骨雞洗淨切塊,放在盆裏,加入鹽、料酒、生薑醃15分鐘左右,香菇、黑木耳、紅棗洗淨,加入。
2、加入適量清水,放入鍋內,大蒸至水開,再轉中火蒸30~45分鐘。用筷子可輕鬆插入雞肉中即可熄火食用(中間要注意蒸鍋內的水,不要把水蒸乾了)。
功效:香菇烏雞湯可以補氣血、養顏、提高免疫力。香菇可以增強人體的免疫功能並有防癌作用,用香菇和烏雞一起熬雞湯,香菇中的有效成分溶解在湯內,可提高人體吸收率;對女人而言烏雞湯是補虛勞、養身體的上好佳品。
三、歸參燉母雞
材料:母雞1只,當歸15克,黨蔘15克,蔥、生薑、料酒、食鹽各適量。
做法
1、母雞去毛和內臟,洗淨;將當歸、黨蔘放入雞腹內。
2、將雞放進沙鍋,加入蔥、生薑、料酒、食鹽、清水各適量。
3、再將沙鍋置武火上燒沸,改用文火煨燉,直至雞肉燉爛即成。食用時,可分餐吃肉喝湯。
功效:補血壯體。適用於肝脾血虛,面色無華,脣口淡白,脈細弱無力等。
女人煲什麼湯最補氣血什麼湯最有營養3
四物木耳湯
功效:補血、活血、養血,常服可令顏面紅潤、皮膚細膩
做法:當歸6克,熟地9克,白芍6克,川芎3克,大棗5枚,黑木耳(幹)15克,紅糖30克。先將諸藥洗淨切片並裝入紗布袋,黑木耳水發後去雜質,然後同入鍋加清水1000毫升,用文火煮1小時,去藥袋後加紅糖調味,煮沸後即可飲服。
銀耳紅棗湯
銀耳又稱爲“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱爲窮人的燕窩,燕窩太補易上火。銀耳爲涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓乾、枸杞、紅棗銀耳熬湯,銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點,還能使你的臉色白裏透紅,體態輕盈苗條。
氣血不足的症狀
睡眠:入睡快,睡眠沉,呼吸均勻無聲響,一覺睡到天亮,代表氣血充足。那些入睡困難,易驚、易醒,夜尿多,呼吸沉重或打呼嚕響的人,身體都存在氣血不足的情況。
呼嚕:當男性身體健康時,他的呼嚕聲是均勻的,聲音也不是太大。而當他們身體疲勞或是在喝酒後,呼嚕的聲音就明顯加大。所以呼嚕的聲音逐漸變大,也是身體逐漸虧虛的象徵。
指甲:當手指甲上出現縱紋時,一定要提高警惕。這是身體出現衰老的象徵,說明你身體內血液少、身體出現了透支。另外,指甲上的半月型也能說明身體狀況,一般來說,半月形的顏色越白越好,表示身體精力旺盛,血液足。如果手指上沒有半月形,或只有大拇指上有半月形的,代表體內寒氣重、循環差、血液不足,血到不了手指的末梢。但半月形不能過多過大,否則容易患甲亢和高血壓等疾病。
眼睛:眼睛明亮、有神、專注是氣血充足的表現。眼睛不明亮,目光散亂通常都是氣血不足的表現。眼白的顏色變得混濁了,變黃了,有血絲了,眼睛乾澀,沉重,睜不大了,也說明氣血不足了。眼袋的出現同樣代表氣血不足。
女人喝什麼湯補血養氣
女人喝什麼湯美容養顏 補血排毒湯讓你喝出好膚色
女人補氣養血湯用什麼熬的
養顏補氣補血喝什麼湯
鮑魚如何煲湯最營養
女人最補的湯是什麼湯
怎樣煲湯最營養
女性喝什麼湯最補氣血
女人補血補氣喝什麼湯
女人喝什麼湯補血補氣效果好
繼承人湯寧(蔣欣)結局是什麼 湯寧最後和誰在一起
女人吃什麼補氣血最快最好?什麼湯最補氣血?
補氣血喝什麼湯最好
女人喝什麼湯補氣養血
熬夜煲什麼湯補身體 這些湯食最營養!
冬瓜怎麼煲湯不會苦 冬瓜和什麼一起煲湯最好
女人養顏補血必喝三款營養湯
紅棗什麼湯最補血養顏
黃豆和什麼一起煲湯有營養
女人喝什麼湯補血最快
煲什麼湯補腎女人
最補女人氣血的十大湯
女人喝什麼湯最有營養
喝什麼湯補血補氣效果最好
女人適合喝什麼湯補氣補血
女人煲什麼湯最補氣血 適合喝的湯講解
煲什麼湯可以補血
養氣補血的煲湯做法
筍乾和什麼一起煲湯最營養
冬天煲什麼湯有營養
女人補氣血的養生湯有哪些
女人滋陰補腎補氣血喝什麼湯
排骨湯怎麼做有營養:教你營養排骨湯步驟及煲湯技巧