揭哪些水果能最快瘦肚子瘦腿
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揭哪些水果能最快瘦肚子瘦腿,許多女生在減肥期間,都會吃一些能瘦身的水果來輔助。而有些水果對身體不同部位的瘦身效果,也是不一樣的。下面揭哪些水果能最快瘦肚子瘦腿!
揭哪些水果能最快瘦肚子瘦腿1
瘦背冠軍:葡萄柚
卡路里:33卡/100g
葡萄柚是歐美國家女性最愛的減肥食物,它對減少背部贅肉很有幫助。它不但熱量極低,而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式,使其不再輕易地轉化成脂肪。常吃西柚,能讓你變苗條,在這個夏季秀出好身材。
瘦肚子冠軍:草莓
卡路里:30卡/100g
草莓是MM們非常喜歡的美味食物,它不僅好吃營養,還能有效減掉腰腹部的贅肉。草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質,它能自然平緩地除去腰部的多餘水分,慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒,助你輕鬆擁有小蠻腰。
瘦全身冠軍:李子
卡路里:36卡/100g
李子也是低熱量水果,它有促進消化的作用,對一些肚腹飽脹、便祕的人來說,是好幫手。因爲李子有消化排便的作用,可使人體內人毒氣排出體外,因此對減肥瘦身有很大的幫助。並且它富含膳食纖維和維生素C,是夏季減肥水果中的最佳選擇。
瘦小腿冠軍:西瓜
卡路里:25卡/100g
想要趕在夏天來到之前就能變苗條的MM們,要多多吃西瓜哦。西瓜中富含酸檸檬黃素,可以排出體內使人變胖的鹽分,尤其對於容易水腫的小腿更有效果。此外,它的鉀含量也很多,可以起到修飾雙腿線條,塑造腿部肌肉的作用,尤其是對瘦小腿有很不錯的效果。
揭哪些水果能最快瘦肚子瘦腿2
香蕉
卡路里有點高的香蕉,其實可以當正餐吃。它有特多的'鉀,脂肪與鈉卻低得很,是符合美麗雙腿的營養需求。
木瓜
吃了大魚大肉,又老是坐着不動,脂肪容易堆積在下半身。
木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可幫助分解脂肪,減低胃腸的工作量,讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結實有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能,可以淨化體質、美化肌膚。
蘋果
它的鈣量比一般水果豐富很多,有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量,讓你和下半身肥胖說拜拜。至於水溶性纖維質的果膠,可解決便祕,清腸胃之後,下半身就會輕盈不少。
海苔
維生素A、B1、B2以及礦物質和纖維素,海苔可以促進代謝排水,想要有纖纖美腿,也要記得常吃。
西瓜
清涼的西瓜,擁有利尿元素、酸檸檬黃素,能使讓人變胖的鹽分隨尿排出,對結實肌肉和對付鬆垮浮肉很有效果。此外它的鉀含量不少,可以修飾美化雙腿的線條。
葡萄柚
獨特的果酸成分,能使新陳代謝更順暢,卡路里低,含鉀量卻是水果中的前幾名。多嘗葡萄柚的酸滋味,就一定有機會成爲迷人的美腿小姐。
奇異果
奇異果的維他命C很多是衆所皆知的,其實它的纖維素含量也相當豐富,纖維吸收水分膨脹,可產生飽足感。此外,水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿部變粗,所以也是受歡迎的美腿水果。
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