科普水果減肥知識
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科普水果減肥知識,吃水果能減肥也能增肥,關鍵在於吃什麼水果,科學的吃水果可以幫助我們快速減肥,而亂吃水果,只會越吃越胖。接下來小編給大家科普水果減肥知識 。
科普水果減肥知識1
蘋果
一天一個果,醫生不找我。講的是蘋果的作用,蘋果不僅美容養顏而且還減肥哦,市場上琳琅滿目的水果醋中,蘋果醋是最暢銷的水果醋。蘋果又名“智慧果“韓喲豐富的維生素,能夠調節腸胃功能,使膽固醇降低,血壓降低,而且還能提高記憶力和免疫力。
蘋果的減肥功能在於蘋果具有通便和止瀉的雙重作用,蘋果含有的大量蘋果酸能夠刺進腸道蠕動,促使大便通暢;蘋果含有大量的蘋果膠,又能抑制腸道的不正常蠕動,從而達到止瀉的作用。
菠蘿
菠蘿性平,味微甜、微酸澀、性微寒,具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛溼、養顏瘦身等功效。菠蘿含有的“菠蘿朊酶”,能夠分解蛋白質,促進腸胃消化,溶解堵塞在纖維中的蛋白,促進血液循環,在食肉過食用菠蘿能夠防止脂肪沉積從而達到減肥的作用。菠蘿蛋白酶能分解食物中蛋白質,增加腸胃蠕動,使便便通順。
香蕉
這個家喻戶曉的通便神器水果就不用再老生常談了吧!香蕉含有豐富的膳食纖維容易有飽腹感,而且脂肪含量低卡路里也低,而且還美容養顏。
葡萄袖
葡萄袖能夠促進消化達到減肥的功效,這個可不是信口開河的,是經過美國的實驗所證實的'。而且葡萄袖還可以祛痘祛斑,因爲葡萄袖的狗肉有大量的維生素、葉酸,能夠非常好的控油,收縮毛孔使皮膚清爽。但是葡萄袖性寒,所以體質較虛寒,較弱的要少吃,在月經期間的女生也不能食用。
西紅柿
西紅柿具有很強的爭議性,有的人認爲它是水果,有的人認爲它是蔬菜,那我覺得只要對身體有好處,什麼水果蔬菜都一樣。西紅柿含有很多的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素。
西紅柿有生津止渴、健胃消食、清熱消暑、補腎利尿等功能,可治熱病傷津口渴、食慾不振、暑熱內盛等病症。它能止血、降壓、降低膽固醇,對治療血友病和癩皮病有特殊功效。
當然我們最喜歡的就是他好吃,清熱解毒有利於消化,能夠幫助消化,西紅柿的減肥功效不亞於蘋果醋和檸檬酸。
科普水果減肥知識2
水果減肥法:李子
李子是偏酸性水果,熱量非常低,100克李子中的熱量僅僅是36卡路里,而且常常吃李子的話可以促進消化,還能解決便祕等問題,對減肥瘦身的幫助很大,而且李子富含膳食纖維和維生素c。
水果減肥法:西柚
西柚減肥法是比較簡單的,就是在每一餐中都加入半個西柚,期間可以隨意吃任何事物,當然還是要儘量避免高熱量高脂肪的食物就對了,連續吃十二天就可以看見明顯的效果了。
水果減肥法:火龍果
火龍果中富含了礦物質和豐富的花青素、水溶性膳食纖維,所含的植物蛋白具有重金屬解毒和高效減肥功效哦,100克火龍果果肉中含有能量60千卡,只比蘋果高一點點,但是維生素C是蘋果的三倍哦。
水果減肥法:草莓
草莓這種水果很少出現在減肥的隊列中,但是想減去腰部的贅肉就要靠草莓了,草莓中含有一種叫做天冬氨酸的物質,它可以自然平緩的去除腰部多餘水分哦,然後慢慢溶解腰部的一圈脂肪呢。
水果減肥法:菠蘿菠蘿所含的16種天然礦物,幾乎包括了人體所需的所有維生素,並且可以幫助消化吸收,菠蘿能有效分解脂肪還能幫助你消化,增強腸胃的蠕動。
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