葡萄柚的功效與作用血糖高能吃嗎

葡萄柚的功效與作用血糖高能吃嗎，葡萄柚是柚子的一個品種，它的果實是偏球形的，體形比我們通常見到的柚子要小，果肉也有不同的顏色。以下看看葡萄柚的功效與作用血糖高能吃嗎。

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葡萄柚是屬於低含糖量的水果，其含糖量並不高，而且也屬於低升糖指數的水果，因此對於血糖偏高的人羣來說，在血糖控制穩定的情況下是可以適當地吃一些的。

一、葡萄柚的主要營養：

維生素P、維生素C、溶性纖維素

二、葡萄柚的食療功效：

開胃消食、提高代謝、美白、養顏

三、葡萄柚的功效和作用：

1、促進代謝葡萄柚能將多餘的鈉排出體外，防止鉀元素的流失，維持人體正常的生化代謝平衡。

2、美白養顏葡萄柚富含抗氧化維生素與纖維素，能增強皮膚抵制外界污染的能力，有利於皮膚美容和保健。

3、助消化葡萄柚中含酸性物質，能增加體內的消化液，促進消化吸收。

4、治療高血壓葡萄柚是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。

5、預防心臟病葡萄柚富含果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。

6、孕婦保健葡萄柚還含有天然葉酸，而葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。因此，西柚也是孕期婦女首選的水果。

7、減肥在節食菜單中加上葡萄柚及葡萄柚汁，將可以達到減輕體重的效果。

四、葡萄柚的適宜人羣及禁忌：

一般人羣均可食用葡萄柚。尤適宜高血壓、心血管疾病者食用葡萄柚。禁忌人羣：體質性寒、易腹痛、貧血或多痰不宜多食葡萄柚。

五、葡萄柚的常用吃法（做法）大全：

1、葡萄柚果凍的做法

(1、 將葡萄柚切對半,用榨汁機擠出果汁,再將內膜去除，將1/2錠的諾鈣C發泡錠投入40cc的冷開水溶解備用。

(2、取葡萄柚汁100cc加糖煮到約60度,吉利丁片擰乾放入拌至溶化。

(3、倒入葡萄柚杯中,放入冰箱冷藏2小時以上凝固即可拿出切片。

2、葡萄柚綠茶的做法

(1、葡萄柚洗淨，去皮，綠茶放入茶壺中。

(2、 倒入滾水，沖掉一遍，再次倒入滾水。

(3、放入葡萄柚肉，蓋蓋，燜10分鐘左右，將剩下的葡萄柚肉放入杯中，倒入茶湯，即可享用。

3、葡萄柚蘇打的做法

(1、將葡萄柚洗淨，去皮，對切後壓汁。

(2、壓好的葡萄柚汁，將葡萄柚汁、糖水及冰塊倒入雪克杯中，蓋緊蓋子，搖動10—20下。

(3、倒入杯中，再倒入蘇打水，飲用時攪拌均勻即可。

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葡萄柚和柚子的區別

葡萄柚

1、葡萄柚的外表是黃橙色，又名西柚。因掛果時果實密集，呈簇生狀，似葡萄成串垂吊，故稱葡萄柚。

2、葡萄柚是甜橙與柚子的混種，葡萄柚的特點是外皮具有風紋、多汁、皮薄等特徵，並且葡萄柚的果肉像橙子一樣分瓣並且還酸，果肉的顏色有白色、粉紅和紅色，這幾種。

3、葡萄柚有着豐富的可溶性纖維及維生素C，可溶性纖維及維生素C可以讓身體患癌的機會降低，並且還能達到減肥的效果。

4、葡萄柚中還有着豐富的鉀，並且還幾乎不含鈉，葡萄柚是高血壓、心臟病及腎臟病患者的絕佳的食療水果。

柚子：

1、柚子的口感清香、酸甜、涼潤，並且有着很豐富的營養價值，柚子還有着很高的'藥用價值，是我們非常喜歡的水果之一。

2、柚子的外表要比葡萄柚大得多，它有着圓球形、扁圓形、梨形、闊圓錐狀的形狀，並且它的果肉有着白色、粉紅或鮮紅色甚至還有少有帶乳黃色的果肉。

3、它的營養價值和葡萄柚有着大部分的相同，要說它和葡萄柚最大的不同就是柚子中含有類似於胰島素的成分鉻，它有着非常好的治療糖尿病的作用。

結語：鮮鮮要在這裏說的是它們雖然都是柑橘類水果，但不是一種水果，並且它們的口感也是不同的，吃在嘴裏的味道就不一樣。並且葡萄柚和柚子的營養成分也是不同的。

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葡萄柚怎麼吃

1、葡萄柚有多種不同的吃法，最簡單最正確的吃法就是把成熟以後的葡萄柚去掉果皮直接吃它裏面的果肉，可以把它的果肉切成塊狀裝在盤子中用叉子插着吃，也可以給它搭配適量的蜂蜜，用果肉直接蘸食蜂蜜吃。

2、葡萄柚做果汁也是它最常見的吃法之一，在需要的時候可以把葡萄柚的果皮去掉，得到的葡萄柚果肉切成塊放在果汁機中，加入適量純淨水，讓他工作榨成果汁以後，取出加適量蜂蜜調味即可飲用。

吃葡萄柚的注意事項

1、平時人們在吃葡萄柚的時候，一定要注意吃葡萄柚，食不能吃降血壓和降血脂類的藥物，不然他會影響藥物功效的發揮，另外那些患有心絞痛的人在服藥期間也不能吃葡萄柚，它會增加心絞痛藥物的藥效，容易讓患者出現不良反應。

2、吃葡萄柚的時候還要注意食用量，不能過多食用，正常情況下，人們每天吃1~2個葡萄柚就可以，如果過多的吃葡萄柚會讓人體吸收過量的微量元素，鉀容易加重腎臟負擔會讓腎功能減退，嚴重時還會讓腎臟出現病變。

上面爲大家介紹了葡萄柚的正確吃法，能讓大家詳細瞭解葡萄柚應該怎麼吃，但大家在吃葡萄柚的時候也要注意吃葡萄柚的注意事項，只有這樣才能讓葡萄柚發揮好的食用功效，纔不會讓葡萄柚對身體健康造成傷害。