秋燥乾咳吃什麼
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秋燥乾咳吃什麼,秋天是一個溫差比較大的季節,早晚要注意穿衣服,秋天也容易讓人感覺乾燥,對於食物的調理是十分重要的,下面大家就一起來看一下秋燥乾咳吃什麼。
秋燥乾咳吃什麼1
1、吃秋梨
秋季很容易引發上呼吸道感染導致咳嗽,其實解決秋燥咳嗽也不難,吃秋梨就可以。
首先,梨中含有豐富的B族維生素,它能緩解咳嗽、減輕疲勞,降低血壓,還能有效保護我們的心臟。
其次,秋梨中的配糖體及鞣酸等成分,對咽喉不適、咳嗽有痰、乾咳等有不錯的改善作用,適用於大人小孩咳嗽。漸入金秋,正好是秋梨最佳採摘時節,口感剛剛好,絲絲入心。
2、秋梨膏
秋梨膏由多種食材製作而成,對於久咳、乾咳,短氣,痰少而稠或者口乾舌燥症狀有很好的'療效。還可以適用於急慢性支氣管炎、支氣管擴張等疾病。服用量可以根據說明書來。
3、川貝燉梨
要說止咳效果好,川貝燉梨的不錯的食療方。川貝性涼,入肺胃經,有化痰平喘、清熱化痰、潤肺止咳的功效。梨,性寒,有有生津、潤燥、清熱之功效,兩種搭配做成的川貝燉梨適用於熱邪傷津等症,是秋季潤燥止咳良方。
材料:川貝3克,梨1個。
做法:梨去皮洗淨,切開梨並挖去梨核,再放入川貝後蓋上梨蓋。把梨放入一個容器中,加適量水,放入蒸鍋中隔水蒸1小時左右。待梨放溫後即可食用喝湯。
4、麥冬金銀花水
金銀花有清熱解毒的功效,加上麥冬的養陰潤肺之功效,製作成的麥冬金銀花水可以有效緩解秋燥乾咳。對於各種熱性病特別有效,不僅大人可以常喝麥冬金銀花水,小孩也可以喝。
材料:麥冬3克,金銀花3克。
做法:將準備好的麥冬金銀花放入鍋中,加適量水,大火煮開後轉小火煮15-20分鐘,關火放溫即可。
秋燥乾咳吃什麼2
1、柿子
中醫認爲,柿子性寒味甘微澀,歸肺、脾、胃、大腸經,具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃,生津潤腸、涼血止血等多種功效。對於秋燥咳嗽有痰的人來說,吃點柿子能有效潤肺化痰。
2、梨
梨能促進食慾,幫助消化,並有利尿、通便、解熱的作用;梨還可補充水分和營養,在秋季氣候乾燥時,人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥,有時乾咳少痰,每天吃一兩個梨可緩解秋燥,有益健康。
3、荸薺
荸薺,又叫馬蹄,有“地下雪梨”的美譽。荸薺性味甘寒,有清肺利咽、化溼祛痰等功效,對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口乾欲飲等症有一定效果。除了生吃外,也可煮、炒、燒、煨。但荸薺不易消化,脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。
4、蜂蜜
“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”,即白天喝點鹽水,晚上則喝點蜜水,這既是補充人體水分的好方法,又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方,同時還可以防止因秋燥而引起的咳嗽、便祕等症。
5、陳皮
陳皮是一味傳統中藥,它能理氣健脾、止咳化痰,對因秋燥咳嗽的人來說格外有用。陳皮性溫,味辛、苦,入脾經、胃經、肺經,可理氣健脾,燥溼化痰,臨牀使用陳皮多治痰溼不化、胸膈滿悶、咳喘痰多、痰白粘稠。
6、銀耳
中醫傳統的“銀耳燉冰糖”,可治療支氣管炎的咳嗽、痰多。另外,銀耳對於皮膚乾燥引起的搔癢症,也有一定的療效。多食銀耳也可使皮膚白嫩而富有彈性,可以改善秋燥造成皮膚的乾燥、搔癢。
7、白蘿蔔
秋天多吃白蘿蔔可有效緩解秋燥。白蘿蔔具有促進消化,增強食慾,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。多吃蘿蔔上下通氣不咳嗽,而且能通便。不妨做個白蘿蔔排骨湯來解秋乏、去秋燥。
8、杏仁
秋天易於被秋燥耗傷津液,引發口乾舌燥,咽喉疼痛。杏仁可潤肺、止咳,對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。杏仁分甜杏仁與苦杏仁,其中,甜杏仁潤肺效果更勝一籌。
秋燥咳嗽的保健食譜
1、黑白雙耳湯。銀耳、黑木耳各10克,冷水泡發後洗淨,放沙鍋內加清水適量及冰糖20克,燉至木耳酥爛,吃木耳喝湯。銀耳、黑木耳滋陰潤肺,可降低血液黏稠度,對防治虛勞咳嗽、肺結核、血管硬化、高血壓、大便燥結等有較好功效。
2、五汁飲。取適量梨汁、荸薺汁、鮮葦根汁、麥冬汁、鮮藕汁(或甘蔗汁),和勻涼服,不喜涼者可加熱溫服。五汁飲是古方,功能是滋養肺胃、潤燥止咳,對肺虛燥咳、胃陰不足者有良好功效。
3、三仁橘皮飲。甜杏仁、松子仁各10克,柏子仁6克,蜜炙橘皮10克,加水適量,水沸後煎15分鐘,再加白糖或冰糖適量共食。此方有潤肺滋燥、滑腸通便之良效,對年老體弱、大便燥結或兼有慢性燥咳者服食效佳。
4、橄欖麥冬茶。取橄欖3枚,麥冬6克,花茶適量,或再加金銀花6~10克,加冰糖適量,放保溫杯中,用沸水沖泡,封蓋10~15分鐘後,代茶頻飲。此茶滋陰潤肺、利咽生津,適用於慢性咽炎、咽喉腫痛、音啞煩渴之症效佳。
5、銀百秋梨羹。銀耳、百合各10克,秋梨1個,冰糖適量。將秋梨洗淨去核切小塊,加入水發銀耳及百合、冰糖,放入碗中在火上蒸1小時後,食梨喝湯。此方有滋陰潤燥、止咳化痰的功效,適用於秋燥咳嗽、乾咳少痰者。
肺燥咳嗽者,飲食宜清淡,可以適量多吃綠豆、薏仁、紅豆、黃瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、芥藍、茅根扁豆等食物,注意要少吃辛辣食物,如蔥、姜、辣椒、胡椒,防止辛溫助熱,加重肺燥症狀。此外,日常生活中還要注意飲水、補水,飲水時少量多次爲佳,不宜暴飲。
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