穿高跟鞋太累怎麼辦
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穿高跟鞋太累怎麼辦,很多女人都喜歡穿高跟鞋,不但可以讓自己看起來更加的自信美麗,而且還可以顯高。雖然高跟鞋讓我們更加的美麗、自信,但卻讓我們付出了健康代價。女人怎麼穿高跟鞋不會累呢?以下是穿高跟鞋太累怎麼辦。
穿高跟鞋太累怎麼辦1
穿高跟鞋不累小竅門
1、如果鞋子磨腳的話,就用香皂或者蠟燭在磨腳的部分輕輕搽上一層,這樣穿起來就不磨腳啦。
2、如果鞋子買得太大了,那就前面墊個前掌貼,或者直接墊個鞋墊吧。
3、新買的高跟鞋穿上不舒服,總是感覺很悶腳,那可以買一雙隱性襪,就不帶腳背的那種。
4、穿高跟鞋腳背總是被磨的紅紅的,這時候就得自己親手動手做兩個軟軟的薄薄的小墊子,夾在腳背總是被磨得紅紅的地方,這樣可以增大受力面積,有效地減小疼痛感覺。
5、穿高跟鞋的時候走路不能太快。
6、平時不要總穿相同高度的高跟鞋,以免腳部同一處經常受到擠壓。
7、平時端坐時,應先彎曲雙腳,然後輕輕將雙腿伸展,維持此姿態30分鐘,不要擡起雙腿,可使腳部放鬆。
8、穿着高跟鞋走路時應挺胸收腹,自然大方,穩步而行,不宜彎腰曲背,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。
9、平時多注意腳部的保養,養成熱水泡腳的習慣,並適當的按摩一下。
10、如果穿鞋跟比較高的`高跟鞋,要注意場合,不要在平時擠車,或在不平整的馬路上穿,因爲這種鞋是爲特殊場合設計的,如舞會等。
11、有些特別高的高跟鞋的設計並不是爲了來走路的,在特定時候穿有極大的“性”意義,在平時就沒有必要穿了,因而要特別注意。
12、平時穿高跟鞋走路應注意不斷地休息,休息時可以把腳尖翹起,活動一下小腿。
13、最好不要赤腳穿皮鞋,這樣會傷害腳部的皮膚。
14、穿尖頭的高跟鞋時,要注意有時間活動一下腳趾,這樣可以舒緩一下,防止同一部位過分受到擠壓。
15、平時修剪指甲不宜太狠,防止指甲發炎。
16、穿高跟鞋走路,腳跟一定要不時向後移,不要因爲高跟而導致腳趾受力過大,要給腳趾一定的空間,哪怕是很小的。腳趾使勁往前衝,看上去也不美觀。
17、選購新高跟鞋一定要稍微緊一些,不要太大,否則會因爲高跟鞋不跟腳而導致扭傷,或者因爲磨腳而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期,所以新的高跟鞋一開始不要長時間穿, 最好在家裏,待過一段時間再外出穿着。
18、如有時間時,可站在距一堵牆一米處,將上半身抵向牆壁,而下半身伸展向外保持腳跟平放地上,重複做幾次,每次伸展20秒,常做以上練習,有助於防止腳部不適。
穿高跟鞋太累怎麼辦2
穿高跟鞋的技巧
1、鞋跟不要太尖,初穿高跟鞋比較難適應這樣尖的高跟鞋,會容易扭到腳而且人的重心都在腳跟上會容易導致腳疲勞,應穿粗鞋跟,與地面更多的面積接觸。
2、鞋頭也不能太尖的,初穿着最好選擇圓頭的,給腳趾一些空間,避免擠壓帶來的痠疼。
3、要穿合自己腳尺碼的高跟鞋,過大會導致落跟,一來行走不方便,二來腳容易疲勞,如果購買的高跟鞋大了一碼,可以貼硅膠後跟墊,還可以避免磨腳,穿着舒適。
4、穿高跟鞋不要一直穿同一跟高的高跟鞋,避免腳部同一處長時間受到擠壓。
5、穿高跟鞋行走時,儘量把身體的重心放在腳趾和腳掌,然後慢慢的移到腳踝處。
6、鞋跟太靠後比較不利於支撐你的體重,所以通常比較靠後的都是粗跟。如果是細跟,後跟的中心線應該和腳後跟的中心一致,這樣比較舒服。
7、高跟鞋高度要合適,如果想知道一雙高跟鞋的高度是否已超出了你的承受極限,就在保持雙腿不彎曲的情況下,嘗試將腳跟提高,看鞋跟與地面是否有約一釐米的距離,如果幾乎提不起來,說明已經超越極限!
三種人不要穿高跟鞋
1、16歲以下少女,因爲足骨、脊柱、骨盆都未發育成熟,在外力的作用下很容易彎曲、變形,長時間穿高跟鞋會危害正常足弓而誘發扁平足。
2、有“拇外翻”跡象或原先就有扁平足的人,穿高跟鞋時由於重力作用及鞋的坡度增加,將腳趾擠入窄而小的鞋尖內,會誘發形成拇囊炎或大腳骨
3、患膝關節炎和膝蓋曾做過手術治療的人,穿上高跟鞋後,腳前掌先着地,容易導致膝關節、骨盆等部位承受更大壓力。
小編總結
女性對高跟鞋的誘惑向來是沒有多少抵抗力的,但與平底鞋相比,高跟鞋比較不舒服也更不健康。
穿高跟鞋太累怎麼辦3
穿高跟鞋有危害嗎?
損健康
新近研究顯示,英國近三分之一女性因長期穿高跟鞋飽受健康困擾。她們可能患錘狀趾、拇外翻及跟腱損壞。女性穿上高跟鞋後,身體前傾使全身重量落於腳掌,鞋跟越高腳掌所受壓力越大。同時,膝部及背部也可能受影響,由此產生病症。
致病痛
穿着高跟鞋使身體重心向前傾斜,促使人彎腰以適應這一變化。如此一來,脊骨位置發生改變,使背部神經承受壓力。接下去可能發展成坐骨神經痛,即背部神經受影響使患者從背部到腳部疼痛及麻痹。
穿高跟鞋的注意事項
1、穿上高跟鞋,上半身挺直(注意姿勢,不要前傾或後仰),吸氣收小腹,把氣停在胸腔的位置。
2、以大腿的力量,將大腿輕輕擡起帶動小腿往前跨出步伐。(很多人平常都只是用小腿的力量在帶動步伐,所以會有不美的拖步走姿。)切記大腿一定要擡起來,雖然只是微微擡起,但這可以讓身體的重心向上,而不是一直讓重心放在下半身的腳步。這樣步伐纔不會沉重疲累,而是乾脆的輕盈。
3、跨步着地時,記得不要用腳跟或腳尖着地,要用『腳板中間的部位』着地纔是正確的。這不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕,更是穿高跟鞋必備的禮貌,讓鞋跟着地所產生的不悅耳噪音降至最低。
4、兩腳交互跨出時,不一定要成一直線,只要各腳自然往前走即可。兩手則放鬆垂下,自然擺動,看起來就很大方了。
5、練習時隨時注意上半身在跨出步伐時,是不是維持在兩腿的中間。可以對着鏡子、反射的落地窗或者請朋友幫忙看,這樣可以有效的檢視身體是否有前傾或後仰的錯誤姿勢。
女性常穿高跟鞋的危害不容小視,所以,我們也是希望女性朋友對此能有足夠的認識,千萬不要過早的嘗試高跟鞋,這對於女性健康是有影響的,甚至很可能會造成更爲嚴重的後果。
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