影響足部健康5個常犯的錯
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影響足部健康5個常犯的錯,腳部是位於身體最末端的一個器官,在平時也要承受整個身體的重量,我們每天依賴雙腳移動,卻很常忽略雙腳的健康問題,下面分享影響足部健康5個常犯的錯
影響足部健康5個常犯的錯1
1、走路的方式不對
當你走路的時候,用後腳跟外側着陸,然後選轉腳跟,摩擦腳跟內側,走路過程就一直如此重複。這樣可能會傷害的脛骨和肌腱,不但傷害腳掌,還會連帶導致小腿、膝蓋、臀部和背部也受到影響。
2、腳上某處磨出了繭
有時雙腳磨出繭,是因爲鞋子不夠舒適,但更常是因爲走路姿勢不正確,將身體的壓力集中在腳掌的某一側,而導致常和地面接觸的那一側長出厚繭。厚繭如果置之不理,會讓人在行走時容易感到疼痛,因此平時最好定時去角質,並塗抹滋潤的乳液,避免老繭形成。
3、沒穿適合的.襪子、甚至沒穿襪子
運動時一定要穿著襪子,無論是在操場跑步,或是騎室內腳踏車,都應該要穿著襪子。很多人以爲純棉的襪子最好的材質,其實不是!因爲腳的汗腺很多,因此應該要選擇有排汗效果的合成材質,才能夠隨時保持足部的乾爽健康。若是腳掌出汗嚴重,導致襪子一直無法保持乾爽,也可以在腳上適量使用止汗噴霧。
4、雙腳缺乏伸展
雙腳包在鞋子裏一整天,受到鞋子的擠壓,久而久之容易讓腳趾變形。爲了避免鞋子和走路方式對腳趾的損害,每天晚上應該要適當的伸展雙腳和腳趾。平時最好穿著五指襪,讓腳趾有活動的空間,且能夠分別靈活的動作。
5、女性穿著高跟鞋
高跟鞋是許多女孩的心頭肉,但是對於許多醫師來說,高跟鞋對於健康是有害無益的。因爲高跟鞋會強迫身體往前傾,走路時會同時影響膝蓋、臀部和背部。如果真的無法捨棄高跟鞋,那至少在座位上的時候,儘量能夠脫掉高跟鞋並伸展雙腳,晚上回家時可以配合紓緩乳液按摩腿部,降低雙腳的疲憊感。
影響足部健康5個常犯的錯2
1、走路的方法不合錯誤
當你走路的時候,用後腳跟外側着陸,然後選轉腳跟,摩擦腳跟內側,走途經程就一直如此重複。這樣可能會傷害的脛骨和肌腱,不但傷害腳掌,還會連帶導致小腿、膝蓋、臀部和背部也受到影響。
2、腳上某處磨出了繭
有時雙腳磨出繭,是由於鞋子不夠舒適,但更常是由於走路姿勢不正確,將身材的壓力集中在腳掌的某一側,而導致常和地面接觸的那一側長出厚繭。厚繭假如置之不理,會讓人在行走時輕易感到痛苦悲傷,因此平時最好定時去角質,並塗抹潤澤津潤的乳液,避免老繭形成。
3、沒穿合適的襪子、甚至沒穿襪子
運動時必定要穿著襪子,無論是在操場跑步,或是騎室內腳踏車,都應當要穿著襪子。很多人以爲純棉的襪子最好的材質,實在不是!由於腳的汗腺很多,因此應當要選擇有排汗效果的合成材質,能力夠隨時保持足部的乾爽健康。若是腳掌出汗嚴重,導致襪子一直無法保持乾爽,也可以在腳上適量應用止汗噴霧。
4、雙腳缺乏伸展
韓版女裝 雙腳包在鞋子裏一整天,受到鞋子的擠壓,久而久之輕易讓腳趾變形。爲了避免鞋子和走路方法對腳趾的侵害,天天晚上應當要適當的伸展雙腳和腳趾。平時最好穿著五指襪,讓腳趾有運動的空間,且能夠分辨機動的動作。
5、女性穿著高跟鞋
高跟鞋是很多女孩的心頭肉,但是對於很多醫師來說,高跟鞋對於健康是有害無益的。由於高跟鞋會逼迫身材往前傾,走路時會同時影響膝蓋、臀部和背部。假如真的無法捨棄高跟鞋,那至少在座位上的時候,儘量能夠脫掉高跟鞋並伸展雙腳,晚上回家時可以配合紓緩乳液推拿腿部,降低雙腳的疲憊感。
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