為什麼你對什麼都不感興趣
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為什麼你對什麼都不感興趣?這是一個很多人都存在的問題。日常生活中,有段時間,我們常常感到沒有目標,沒有方向,對什麼都提不起興趣,卻又找不到原因和解決方法。那麼今天小編來告訴你們為什麼你對什麼都不感興趣。
為什麼你對什麼都不感興趣1
首先,讓我們來看看你為什麼感到沒有動力和興趣。
1、你陷入了窠臼
你起床,工作,吃飯,睡覺……起床,工作,吃飯,睡覺……起床,工作,吃飯,睡覺。
如果你把這些活動多做幾次,並且沒有意識的去瀏覽網頁和刷社交媒體,那麼恭喜你——你已經讓自己陷入了真正的乏味之中。
被困在一個慣例就像被困在一個偏僻的地方(除了鹽、餅乾和水什麼都沒有)一樣。似乎你別無選擇,只能每天吃同樣的乏味無味的食物。你這麼做是因為你不得不這麼做,而不是因為你想這麼做。
當然,你可以通過嘗試幾種解決方法來讓自己擺脫這種慣例,重新點燃自己的興趣。
解決辦法:
走出你的舒適區,給你的生活注入新的和有挑戰性的活動。
多做你害怕的事情。
2、你沒有發揮你的長處
你現在可能對任何事情都不感興趣的一個原因是,你的日常活動不是根據你的強項量身定做的。換句話說,你沒有做你擅長的事情。
要找到自己的優勢,試試我的GPS公式,問問自己:
G(GREAT)—我擅長什麼?P(PASSIONATE)—我對什麼充滿激情?S(SERVICE)—我如何將上述兩者結合起來為他人創造價值?
彙集這三者的答案就是發現你優勢的關鍵。
解決辦法:
進行上述的GPS公式練習。
嘗試新的想法和潛在的愛好。
考慮開始一個副業,比如基於你擅長的東西的線上業務。
3、你潛意識裡的信念阻礙了你
有時候,因為害怕失敗,我們會退縮,阻止自己接受令人興奮的改變。也許你想嘗試學習一項新技能或運動,但是你會編造一些理由來解釋為什麼你對學習不感興趣。你告訴自己你不感興趣,但這是真的嗎?
你是缺乏興趣還是勇氣?
通常,缺少後者會阻礙我們更多地探索前者。
解決辦法:
挑戰自己,嘗試更多的活動,看看它們是否能激發你的興趣,即使你認為你可能會失敗。
如果你願意,可以把它們看作是試執行或測試,這可以幫助你確定它們是否值得去做。
4、你的目標不夠高
無論我們在生活中尋求實現什麼,最終實現目標的關鍵都是我們對此有多渴望。不幸的是,太多的人試圖給他們的慾望設限,並告訴自己和他人,他們不需要難以置信的成功。
然而,這種想法是危險的。當我們限制了我們的慾望範圍,我們就給我們為了實現目標和成功而願意做的事情設定了上限。在這種情況下,我們就會限制我們對任何特定活動的動機和興趣範圍,以及一種普遍的成就感。
缺乏令人興奮和理想的目標很容易降低你的動力,讓你覺得自己對任何事情都不感興趣。
解決這個問題的方法就是用所謂的“10X規則”,即:你必須設定10倍於你認為你想要的目標,然後按照你認為完成這些目標需要的10倍去做。
有些人會告訴你,設定不可能實現的目標會扼殺動力,最好是“少承諾,多完成”,這種想法在我看來是愚蠢的。10X目標(通常稱為拉伸目標)只會激勵你比以前更努力地做更多的事情,嘗試更多的事情。此外,即使我們不能實現我們的10X目標和抱負,但與僅僅實現一個小目標相比,實現一個大目標仍然是件好事。如果你的目標足夠高,你就會對自己要求更多,並且在追求一個巨大的目標時變得更好。
儘管如此,設定一個高目標也只是第一步。下一步就是採取十倍於你認為達到目標所必需的行動。
解決辦法:
當我們有小的、不鼓舞人心的目標時,我們往往會感到無精打采,沒有動力去實現它們。另一方面,當我們有遠大的目標時,我們就會感到充滿力量和精力去採取行動去實現它們。所以:設定巨集大的目標,採取巨集大的行動。
把自己推到極限。你採取的行動越多,你就越有動力和興趣朝著你的目標更進一步。
試試上面描述的方法,你就會重新點燃你的興趣和動力,讓你的生活更充實。
為什麼你對什麼都不感興趣2
1、動手做一些簡單的事情
人類在漫長的進化過程中,最重要的器官是什麼?當然是用來改造環境的手。
因此,我們身上所有的器官裡面,手所對應的大腦神經元是最豐富的(其次是口腔)。
這是一個雙向通路。一方面,大腦可以對手部下達各種指令,讓每一塊細微的肌肉作出極其精細的動作;另一方面,手部的觸覺是最敏感的,可以獲取極其微弱的資訊,再傳遞給大腦。
因此,動手(字面意義上的動手),是鍛鍊和啟用大腦非常有效的做法。它可以引起大腦更強烈的反應。
所以,為什麼生活如此便利,仍然有人喜歡動手去做東西?就是因為,動手做一些事情,能夠帶來充盈的樂趣和成就感。
我經常會向有類似困惑的朋友提議,去做一些簡單的手工活動。比如:做飯,烘焙,繪畫,縫紉,拼裝模型,手衝咖啡,做手賬……去產出一些成果,讓自己看到自己的進步,這可以幫助你有效地找回幸福感。
像我自己,平是沒事會自己衝咖啡,但其實我並不喜歡喝咖啡,純粹只是為了享受動手的樂趣而已。
(主要是手殘,別的也做不來)
不用追求完美,更無須對自己有太高要求,只要把自己從電子產品前解放出來,用雙手去感知和體驗世界,就是一個明顯的進步。
2、嘗試自行去解決問題
很多人的思維是「追求效率」,要在最短的時間內、用最短的路徑,得到最好的結果。所以,當他們遇到問題時,經常會選擇當伸手黨,讓別人幫忙決策。
這不是一個好習慣。
有時候,多花點時間,刻意去做一些「麻煩」的事情,反而會更好。
舉個栗子。同樣都是向別人請教,伸手黨的問題是:我現在有A和B兩個offer,我該選擇哪個?
而主動者的做法是:先思考我現在最需要什麼,再對比這兩個offer,它們分別能夠提供什麼,有哪些風險,哪些收益。這裡面,有哪些資訊是我目前還不知道的,我先試著動手搜尋一下。實在找不到或者難以肯定的,再去向別人請教。
前者會問開放性的問題:「我該怎麼做?」後者會問針對性的問題:「我目前缺少的是某個資訊,您能否告訴我這個資訊?」
其他時候也是一樣的。動手搜尋,動腦思考,分辨資訊可靠性,對比優劣勢和收益成本,制定計劃並執行,隨時監控和反思,考慮多個備用方案並嘗試付諸實踐 —— 這些行為,很麻煩,但可以為你持續產出「成就感」。
用內源刺激啟動獎賞系統,最關鍵的,是你要有付出。
你付出了,獎賞系統才能夠「獎賞」你的.付出,從而強化你的行為,為下一個問題做好準備……形成良性迴圈。
適當的冗餘是必要的。它是系統健壯性的支撐。
3、增進生活的多樣性
許多陷入「興趣迷思」的人,往往都存在一個最關鍵的問題:他們的生活模式,太狹窄了。
日復一日重複著相同的生活方式、工作方式,遇到的問題也是相似的,連每天碰到的人、交流的人,都是老面孔。久而久之,這就會造成一個後果:
你會陷在自己的「小世界」之中,難以從中走出來。
你會漸漸地覺得:世界本來就應該是如此,一切都是理所當然的,我的生活模式也是理所當然的,「提不起興趣」也必然是理所當然的。
真的嗎?當然不是。
你困在自己的「氣泡」中太久了。你所看到的一切,只不過是氣泡所反射回去的、你對世界的認知而已。
所以,非常關鍵的一步就是:引入一些「不同」,讓生活多一些難以預測、難以把握的變數。
有一段時間,我經常和一些優秀的同行交流,每次交流完,都會有一種感覺:原來還可以如此。
這就是我對自己的警醒:在自己熟悉的模式中待太久,你就會習慣這種節奏,慢慢的,你的感知能力會變得遲鈍,對外界的變化會充耳不聞,更別說改變自己去適應新變化。
怎麼應對這個問題呢?
你可以試著去學習一些技能,無需精通,只需利用20%的業餘時間去入門和涉獵即可。通過學習,去拓展自己的認知邊界和可能性範疇,接觸到更多的生活方式;你可以試著跟不同領域的人交流,看看他們在做什麼、想什麼;可以試著跳出自己現在的圈子,去尋找新的圈子、新的群體,去跟他們碰撞。
哪怕是在網上,在微信群裡,去尋找和發掘聊得來的朋友,建立一些聯絡,也能幫你走出自己的「小世界」。
你也許會發現:原來,世界可以這麼大。
4、建立日常慣例和儀式感
前面提過:在啟動「內源獎賞迴路」的過程中,有一個因素非常重要,那就是自主性。
你必須發自內心地感到:我的生活是在我的掌控之下的,我能自主做想做的事、選擇想要的目標,才能幫助自己「對焦」,邁出探索的第一步。
如何提高自主性呢?一個有效的做法是:在生活中尋找儀式感。
最簡單的做法就是日常慣例(daily routine)。給自己制定每天的計劃,去完成一些微小的、低成本的、日常的事情,把它變成一種日常生活的儀式感。
具體可以按照你的實際情況去設定。像為自己的每一天打分,填寫模板化的日誌,散步,冥想,獨處發呆……都可以。重點在於,把它們變成獨屬於你的,有你個人風格的,雷打不動的,獨立於一切工作和日程安排之外的慣例。
「儀式」的定義是什麼?就是沒有實際作用、卻被賦予了非凡意義的事物。
重點在於,這種「無用之用」,正是儀式的價值所在—— 我花費時間去做一些「無用」、完全在我支配之下的事情,正意味著我對生活擁有掌控權和自主性。
做一個類比:為什麼富人願意購買奢侈品?因為,奢侈品的溢價基本是「無用」的,但願意花錢在這種「無用」之上,正是富人財富和地位的展現。
為什麼人需要儀式感?原因就在於此。
它不能直接幫你激發獎賞迴路,但能夠幫你尋回內心的寧靜,將你從忙碌、擁擠的瑣事中拉出來,重新讓你感受到「自我」的存在,從而找回生活的意義。
畢竟,興趣也好,目標也罷,它們只是手段,最核心的,是對生活抱以熱情,找到生活的意義和價值,不是嗎?
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