孕期最後階段用妙招應對4種情況

孕期最後階段用妙招應對4種情況。在懷孕最後階段需要大量的補充蛋白質，蛋白質能夠保持孕婦的體力，並且還能夠保證媽媽們在生產之後母乳的質量，教你孕期最後階段用妙招應對4種情況。

孕期最後階段用妙招應對4種情況1

一、尿頻

尿頻是由於寶寶的擠壓導致膀胱空間減少從而出現尿頻的情況，特別是晚上，一般一個晚上上廁所5-6次是正常的水平。尿頻不僅影響睡眠，也讓孕媽們身體疲倦。緩解尿頻的症狀，主要是減少在睡覺前的水分攝取量。如果無法避免的想要喝水，為了保證夜間上廁所的安全度，孕媽最好選用孕婦專用馬桶：

1、採用蹲式方式上廁所，肚子大了實在不便。

2、如果廁所離臥室比較遠，可以選擇臥房使用的孕婦馬桶。

另外，如果孕媽在外面或者去產檢時尿頻，但是公共廁所使用人多，孕婦抵抗力差，那麼可以考慮攜帶一次性馬桶衛生墊。

二、孕晚期失眠怎麼辦？

臨近預產期，也有很多孕媽會出現失眠的情況，經常翻來覆去久久不能入睡，又或者整夜都在做噩夢。睡覺之前先衝個熱水澡，更有利於入睡；營造舒適的睡眠環境可以提高睡眠質量；睡前3小時吃點助眠食物，比如香蕉、溫牛奶、核桃等，避免吃含有飽和脂肪酸的食物。

三、尾骨疼痛

隨著孕週期的推後，肚子會越來越大，寶寶的重量也在不斷增加，這就會給尾骨造成一定的壓力，導致尾骨疼痛，特別是剛躺下床的時候，簡直無法挪動，稍微移動一下都是“痛不欲生”。

針對此問題，首先，孕媽睡覺時，在躺下去之前就計算好位置，儘量做到不需要挪動就可以躺在合適的位置上；其次，不要採用仰臥的姿勢睡覺，多使用側臥的方式，這樣就不會給尾骨造成重量上的壓迫。孕媽可以選擇孕婦枕頭進行安眠。

另外，平時也可以對尾骨部位進行一定的按摩，可以暫時緩解疼痛感。徒手按摩是最省成本，但是用力過大而沒潤滑也容易搓傷面板，可以先用孕婦專用的潤膚油滋潤面板。

四、孕晚期水腫怎麼辦？

絕大部分準媽媽孕晚期都會出現水腫的現象，主要表現在腳部明顯浮腫。這主要是因為懷孕後內分泌的改變，引起體內水、鈉瀦留，妊娠子宮壓迫盆腔到下肢的靜脈，使下肢的血流回流受阻，導致下肢浮腫。

吃低鹽的飯菜，可降低水腫發生的機率。儘量避免長時間站立或蹲坐，睡覺時可以用枕頭墊高下肢，也可以採取左側臥位睡姿。坐著時，可以把腳抬高休息還可以轉動踝關節和腳部，增加血液迴圈。水腫情況很嚴重，比如超過了膝蓋的話，建議看醫生。別忘了，孕晚期的產檢頻率提高了，雖然麻煩而且會有很多不方便，但是準媽媽一定要堅持每週一次的產前檢查。

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懷孕最後一個月你可能面臨這些問題

1、水腫

到了孕晚期，許多孕婦的腳和手明顯浮腫了起來。面對水腫，我們該怎麼辦？

孕婦在妊娠晚期出現明顯的下肢浮腫現象，這是由於懷孕後內分泌的改變，引起體內水鈉瀦留，妊娠子宮壓迫盆腔到下肢的靜脈，使下肢的血流回流受阻，導致下肢浮腫。

對策：

正常人水腫不超過踝關節以上。不需要特別處理。儘量避免長時間站立及蹲坐，睡眠時適當墊高下肢，採取左側臥位。坐在沙發或椅子上時可以把腳抬高休息，還可以轉動踝關節和腳部，增加血液迴圈。把兩手高舉到頭部，先彎曲再伸直每個手指，有助於減輕手指的腫脹。如果腫脹特別明顯，腿部水腫超過膝蓋，就需要去醫院。吃低鹽的飯菜，可減少水腫的發生。

2、不規則的肚子痛

在孕期的最後一個月，偶爾會感覺到肚子痛。這就是宮縮嗎？臨分娩前，感覺到不是很有規律的肚子痛，不要很在意。大約在分娩前一個月，宮縮就已經開始了。有些人剛開始時還沒感覺，只有用手去摸肚子時，才會感受到宮縮。到了孕晚期，這種無效宮縮會經常出現，且頻率越來越高。

對策：

不需要服用藥物，而且服用藥物也一般不大能緩解。出現這種情況的時候要注意休息，不要刺激腹部。如果痛到坐立不安，工作、生活受到影響，需要去醫院。

懷孕最後一個月孕媽媽營養

在這個月應該限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。為了儲備分娩時消耗的.能量，你應該多吃富含蛋白質、糖類等能量較高的食品。在這個月裡，由於胎兒的生長髮育已經基本成熟，如果你還在服用鈣劑和魚肝油的話，應該停止服用，以免加重代謝負擔。

懷孕最後一個月需做哪些檢查

這時每週一次的體檢，醫生會檢查胎兒是否已經入盆，估計何時入盆，胎位是否正常且是否已經固定等。如果此時胎位尚不正常，那麼胎兒自動轉為頭位的機會就很少了，如果醫生也無法糾正，那麼很可能會建議你採取剖腹產，以保證你和寶寶的安全。

懷孕最後一個月胎教

對於分娩，不少婦女感到恐懼，猶如大難臨頭，煩躁不安。呻吟，甚至驚慌，無所適從，這種情緒既容易消耗娩體力，造成宮縮無力，產程延長，也對胎兒的情緒帶來了較大的剌激。

其實，生育過程幾乎是每位女性的本能，是一種十分正常的自然生理過程，是每位母親終身難忘的幸福時刻。

胎兒在母親肚子裡已9個多月了，由一個微小的細胞發育成3000多克左右的成熟胎兒，他不可能永遠生活在母親的子宮內，他要勇敢地穿過產道投奔到外面精采的世界裡。所謂“瓜熟蒂落”就是這個道理。