如何讓寶寶睡個香香的午覺
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如何讓寶寶睡個香香的午覺,適當午睡可以讓寶寶生長髮育更健康,有助於身體和智力的發育,使寶寶更有活力。都希望寶寶有個高質量的午睡,那麼,如何讓寶寶睡個香香的午覺呢。
如何讓寶寶睡個香香的午覺1
每一次一到星期一,同學們的家長都會好奇地問同樣的問題,為什麼小孩子週末在家根本就不睡午覺,可是在幼兒園每天都睡得很好?
面對這樣的問題,首先要說,幼兒園裡也不是每一個孩子都會睡午覺的,有的孩子就是不喜歡睡午覺,那就不要強迫他們,這是他們自己的生物鐘,但是可以讓他們養成在午覺時間裡做一些比較安靜的事情,比如看書,畫畫。這樣也可以幫助他們的身體在午後得到一個休息。
當然,大部分小孩都是可以被訓練成睡午覺的習慣,之前幼兒園裡也有一個孩子一直都不睡午覺,訓練了幾個月之後,現在也開始睡午覺了,但是她在家裡的時候,家長反映還是不會睡午覺,其實這和孩子沒有多大的關係,和家長卻有著密不可分的關係。
長話短說,現在就來說說是怎麼訓練孩子睡午覺的:
1、每天都設定一個午睡的時間,清楚地告訴你的孩子午後的幾點開始是午覺時間。
2、選一個午睡的音樂,要輕柔點,可以幫助睡眠的,我會建議用鋼琴曲,音樂可以幫助孩子更好地進入睡眠的狀態。我想知道胎教的朋友們,都知道音樂的重要性。在訓練期間,儘量不要更換你的音樂帶。
3、讓你們的孩子躺在他們自己的床上,這點對很多家長可能都是最難的,剛開始的時候,陪著孩子躺在一起,給他講講故事,或者揉著他給他唱唱幫助他睡覺的 歌,還可以教他數數字。有些小孩喜歡握著自己喜歡玩具或者某一樣他有安全感的物品,這些都是允許的。有些孩子喜歡你撫摸他的頭,有些孩子喜歡你輕拍他,你自己的孩子你應該最清楚什麼方式最容易讓他安靜下來,並且願意躺下來。
通常小孩子安靜的躺在自己的床上後,很快就會睡著,這裡,我再說幾點我們應該在訓練之前注意的:
1、上午的'時候,給小孩子充分的活動時間,當一個人感覺到累的時候,自然也會願意睡覺,而且睡眠的質量也比較好。
2、午飯後要給一定的休息時間,讓他的胃得到一定的消化,太飽或者太餓,小孩都會睡不好,時間至少要給足半個小時。
3、休息時間,不要讓他們玩過激的運動或者遊戲,應該做一些可以讓他們有興趣卻又會安靜的坐在那裡做的事情,2歲以上的小孩,個人覺得看一點有教育意義的少兒節目還是很不錯的。或者可以帶著小朋友去洗洗手,刷牙之類的準備睡覺的預備工作。不僅可以養成他們良好的個人衛生習慣,還可以讓他們知道睡覺的時間就要到了。
很多小朋友都會不願意躺在床上來拒絕睡午覺,收好所有的玩具,清楚地告訴他,午覺的時間,可以做的事情除了睡覺就是看書或著畫畫,不可以玩玩具,因為玩具和遊戲都會讓他產生很強的抗衡睡覺的心理,而看書卻可以幫助進入睡眠狀態,很多人都會看看書就睡著了。
如何讓寶寶睡個香香的午覺2
1、陪伴寶寶睡覺
爸媽長期陪寶寶睡,寶寶已養成依賴習慣,當爸媽不在時或者爸媽不陪著一起睡時,寶寶就會缺乏安全感,難以入睡。
2、製造一個安靜的環境
下雨天閃電打雷,寶寶被惡劣的天氣影響,內心感到害怕,會不願睡覺,此時,爸媽要輕輕地地拍打寶寶後背,安撫寶寶,緩解寶寶不安情緒。
3、養成規律作息習慣
寶寶作息不規律,夜間睡太多,日間就不會想睡,日久,寶寶就不喜歡睡午睡了。爸媽應監督寶寶,讓寶寶早睡早起並養成良好的午睡習慣。
4、把寶寶的衣物整理地舒適
寶寶躺在床上準備睡覺時,如果被衣服中的硬物刺到,感到疼痛哭鬧不停就不願睡午覺。寶寶睡前,爸媽最好檢查寶寶的衣服是否藏有髮夾、玩具、小刀等硬物,平時也要告誡寶寶不要將玩具放在衣服的口袋,被硬物刺到要主動說出來。
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