秋天小孩怎麼養好
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秋天小孩怎麼養好,因為秋天氣候變化異常,早中晚溫差較大,而小孩因為抵抗力減弱,給病原微生物提供了可乘之機,因此小孩很容易生病感冒。一起來看秋天小孩怎麼養好。
秋天小孩怎麼養好1
秋季保健重點:滋陰潤肺
秋天從農曆的7月開始,是由熱轉涼再由涼轉寒的過渡性季節。前45天,為“立秋”、“處暑”、“白露”3個節氣,此時暑熱未消,秋陽似火,但早晚有秋涼;後45天,為“秋分”、“寒露”、“霜降”3個節氣,此時暑熱已消,秋涼漸漸加重而轉寒。
“秋燥”為秋季的主要氣候特點,而自然界的變化則由“生長”轉為“收藏”。秋燥之氣以中秋為界,又有“溫燥”與“涼燥”之分。如秋初久晴無雨,秋陽暴烈,屬溫燥性質;深秋初涼,西風肅殺,屬涼燥性質。但無論溫燥、涼燥,以面板乾燥、體液缺乏為其主要特徵。
秋季飲食宜減辛增酸,以養肝氣,才不至於“肝氣犯肺”。因秋氣燥,容易有咳嗽少痰、咽乾不適、鼻燥口乾、手腳心熱等症狀,所以要滋陰潤肺,要多喝水且宜食麻(芝麻)以潤其燥,禁冷飲及穿寒溼內衣。
秋天食材藥材宜忌
小兒養生應順應節氣轉向收斂、降氣、潤燥、抑肺扶肝、增酸減辛。秋天要少吃辛味的蔥、姜、蒜、辣椒,多吃一些酸味的水果蔬菜,多喝開水、豆漿、果汁。新鮮蔬果具潤燥通便的功能且富含水分,多食可補津液。梨子、柿子、甘蔗、枇杷、胡蘿蔔及蓮藕等為秋季適宜的養生蔬果。
常用中藥有沙蔘、天冬、麥冬、石斛、百合、地黃、玉竹、甜杏仁、女貞子、玄蔘、大棗,川貝母、白果、西洋參、黃芪、黨蔘、白朮、人蔘、茯苓、蒼朮、薏苡仁。
○各類潤燥膏:
枇杷膏:由枇杷葉製成,能清肺潤燥、止咳化痰,適用於肺熱燥咳。
雪梨膏:由大雪梨製成,能養陰潤肺、清燥止咳,適用於慢性支氣管炎。
二冬膏:由天冬、麥冬製成,二冬均為甘寒清潤之品,具有養陰潤肺之功。
常見疾病防治
●感冒:秋天氣候變化異常,早、中、晚及室內外溫差較大,呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力減弱,給病原微生物提供了可乘之機,是感冒等上呼吸道感染病的高發季節。
中醫提醒:家長一定要注意隨溫度變化為孩子選擇衣物,保持環境的良好通風,提醒孩子多飲水、多吃水果,增強機體代謝。
●消化系統疾病:秋季是胃病的多發與復發季節,受到冷空氣刺激後胃酸分泌增加,胃腸發生痙攣性收縮,抵抗力和適應性隨之降低,出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症。
中醫提醒:注意孩子胃部的保暖,保證其充足的睡眠。
●哮喘:秋季空氣乾燥,過敏原也比較多,常引發哮喘。
中醫提醒:儘量避免與致敏物質的接觸;隨氣溫的變化,及時增添衣服、被褥;加強營養,重視鍛鍊身體;可採取相應的中醫調理和進補方法,以預防或減輕支氣管哮喘。
●秋燥型咳嗽:發作初期,孩子只是輕微的咽癢、口乾、流鼻涕、打噴嚏、身體微發熱怕風,但是幾天後卻突然變成劇烈的咳嗽,伴隨著乾咳無痰或痰少而黏,不易咳出來,或是陣發性的連續咳嗽,會感到喉嚨異常的癢,一癢便咳個不停。
中醫提醒:中醫治療“燥咳”已積累了許多寶貴的經驗,臨床上也取得不錯的療效,不妨帶孩子去看中醫。
小知識:秋收是“轉骨”的好季節
中醫認為,“轉骨”,即選用補腎壯骨、健脾益氣的中藥調理,可幫助孩子長高,完善腦垂體激素分泌,增強孩子的體質,並改善過敏。而“轉骨”的最佳時機為每年的秋季,即立秋至秋分之間。一般“轉骨”的適合年齡:男孩為13~17歲,女孩為11~15歲,青少年在11~17歲這段時間迅速成長,通過“轉骨方”可使氣血充盈、發育更完善。應抓住這個黃金時期好好調理,如果錯過這個好時機,長骨幹骺端癒合,再想長高就難了
秋天小孩怎麼養好2
1、給孩子多喝水,少喝飲料
秋高氣爽,孩子應該多喝白開水,不宜喝飲料。如果孩子排斥白開水,可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。在幼兒園裡時,老師尤其要關照小朋友多喝水。
2、合理膳食,不要貪吃
在為寶寶提供膳食時,應儘可能做到品種多樣、比例適當、定時定量、調配得當。包括保證寶寶每天有足夠的蛋白質、適量的脂肪、各種維生素和礦物質的攝入。
寶寶每天的飲食要定時、定量。定時吃飯能讓寶寶養成良好的飲食規律,胃腸的消化液分泌也就有了規律,能夠很好地將食物消化、吸收。每餐適量進食也很重要,如果遇到好吃的食物就任他吃,很可能會傷及孩子的脾胃。
3、注意清潔
清晨起床,要用柔軟的毛巾或紗布浸溫水給寶寶擦臉,臉部清潔完畢後,要及時塗抹嬰兒潤膚露、潤膚霜進行保溼。注意五官部位的清潔,剛吃完奶或食物之後,特別要對嘴邊關鍵區域進行徹底清潔。
不要用粗糙的`毛巾給寶寶擦臉,更不要用鹼性大的香皂給寶寶清潔。每晚臨睡前都要給寶寶洗個溫水澡,並用嬰兒專用的柔溼巾給寶寶擦拭小屁股,不僅可以起到清潔的作用,同時還有潤膚的功效。
4、為孩子選擇適宜的護膚品
洗澡時不要使用鹼性,脫脂性強的香皂和浴液,好使用專門為嬰兒設計和生產的嬰兒浴液。浴液使用不宜過於頻繁,每週使用一次浴液就可以了。潤膚品中,潤膚霜和潤膚膏比潤膚露的保溼效果好,因為它們油脂含量高,而水分含量少。面板乾燥的孩子可以用潤膚膏,較輕者用潤膚露。
5、講衛生、防腹瀉
孩子秋季有時突然腹瀉時,疾病質以屬“寒”者為多,因為孩子體溫調節功能不完善、容易著涼,如果碰巧吃了不衛生的食物,往往就會腹瀉;所以秋季要特別注意食品清潔,尤其是瓜果,要洗淨後再給孩子吃,水果也不要吃得太多。
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