游泳什麼姿勢最減肥?泳姿不同瘦身部位也不同
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【導讀】:天氣炎熱的夏季,不喜歡大汗淋漓的你,不妨試試游泳減肥,有趣又瘦身。根據個人情況,選擇適合自己的游泳減肥法,一邊享受玩水的樂趣,一邊輕鬆瘦身塑形。
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游泳好處多多,也是最消暑的運動之一,那麼這麼多的游泳姿勢中,游泳什麼姿勢最減肥呢?不同的泳姿對應不同的瘦身部位哦,下面小編就為大家詳細介紹一下。
1、自由泳
這個是最常用的泳姿,我們一般是俯臥或者側身在水中,通過四肢在擺動,讓自己在水中暢遊。所以這個動作可以鍛鍊到手臂和小腿部位,適合有拜拜肉和小粗腿的朋友。
2、蛙泳
一般朋友很少會練習蛙泳,但是蛙泳消耗的熱量會比自由泳要多。在蛙泳的時候,我們的姿勢就像一個青蛙,雙腿需要彎曲再瞪直,這樣才能自由前進。所以這個動作對小腿的肌肉和大腿部位都有很好的鍛鍊效果。
3、仰泳
這個泳姿呼氣起來會比較舒暢,但是卻很費勁!因為我們要保持仰臥的姿勢,除了小腿要提水外,手臂也是需要不斷的運動。而且需要背部提供力量,所以對背部、腿部和手臂都能鍛鍊到。
天氣炎熱的夏季,不喜歡大汗淋漓的你,不妨試試游泳減肥,有趣又瘦身。根據個人情況,選擇適合自己的游泳減肥法,一邊享受玩水的樂趣,一邊輕鬆瘦身塑形。
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