水腫型臉胖怎麼區分 臉部消水腫的最快方法
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【導讀】:臉部通常會給人留下第一印象,所以如果臉比較大的話即使是正常身材的人也會給人一種胖的感覺,而其中水腫臉是最容易瘦下來的,下面就和小編一起來了解一下。
水腫型肥胖相比於肌肉型和脂肪型肥胖更容易瘦身成功,而導致臉部水腫的原因有很多,不過有些人不會區分,那下面就來一起看看。
如果是臉部浮腫,一般是早晨最明顯,而浮腫表現為按之凹陷,鬆手後緩慢恢復正常。所以,判斷是否為水腫臉不妨早起用手指按一按臉部肉多的地方,看是不是按下去就有一個明顯的凹陷處,然後這個凹陷恢復的比較慢。但如果是脂肪臉,按壓後面板會很快恢復原狀,面板表面沒有凹陷或“坑”的形狀。
每天早上起床的時候,發現自己的臉比平時要胖了一圈,但經過一天後,晚上又變瘦了,這是水腫型肥胖的表現之一。用手捏自己臉上的肉,如果感覺很鬆很軟,那也屬於水腫型肥胖,而感覺硬一點是脂肪型肥胖。
水腫臉一般多是由於喝水過多,特別是晚上喝水太多,人體的新陳代謝速度放緩,體內水液代謝失調,導致水分不能像白天那樣快速排出,或者是因為臉部的面板毒素淤積,這些都有可能導致臉部水腫的狀況。另外,一般在經期前兩天也會出現臉部水腫的情況,月經結束後會逐漸改善。
1、按摩頜關節
飯前可以先按摩一下下頜關節,張開手,大拇指與食指併攏,中指、無名指與小拇指併攏,中指與食指之間的空位卡在耳朵下,一邊張開口一邊向上輕擦兩腮,然後閉上嘴巴,從上往下輕擦按摩下頜,來回做10次。
2、冷熱交替敷臉
先用熱毛巾敷臉,接著冷敷,重複3次。熱冷敷臉的時間要以1:2 比例分配,至少敷15分鐘。熱冷交替敷臉,能讓血管收縮再擴張再收縮,促進肌膚的血液迴圈,促使排出臉部多餘水分。
3、喝黑咖啡
吃完早飯後,喝一杯純黑咖啡,約30分鐘到1小時後,就能看到臉部浮腫消失。黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用,因此能快速消除臉部浮腫,對眼部浮腫效果尤佳。
4、碳酸洗臉
用含有碳酸成分的洗面乳洗臉。用有碳酸成分的洗面乳洗臉能促進晨間肌膚的血液迴圈,供給肌膚新鮮氧氣,代謝一夜睡眠後肌膚內的老廢物質,從而改善浮腫和粗糙暗沉現象,並加速細胞對後續水分和營養的吸收。
5、吃飯多咀嚼
當食物進入口腔中,先用左右牙齒各咀嚼10次,然後重複2次,也就是說每吃一口至少咀嚼40次。多咀嚼這樣能充分鍛鍊咀嚼肌,並能改善肌肉與骨骼的平衡,燃燒面部肌肉的脂肪,令面部輪廓更明顯。
6、多吃排水食物
多吃紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等排水食材。紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材,雖然不能馬上就見效,但只要堅持一定能看到效果,主要針對臉部的水腫情況。
1、睡前不要喝水
臉部浮腫是因為臉部的血液迴圈太慢,讓水分在臉部淤積,無法正常排出體外,水分在流通不暢的情況下回滲到面板而產生的。所以在睡前的幾個小時內最好不要喝太多的水。
2、多吃清淡食物
多吃清淡的食物可以消除浮腫,人的身體你吃什麼就會在身體上表現出來,在平常少吃太鹹的食物,多吃一些清淡的水果蔬菜等。
3、多吃排水食物
紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材,雖然不能馬上就見效,但只要堅持一定能看到效果。
4、勤泡澡促代謝
將全身浸泡在溫水裡,利用水溫提高身體的新陳代謝、促進血液迴圈,就能將多餘的水分和廢物從體內掃光光
5、運動有好氣色
女性可以做一些有氧運動,這些運動緩慢能調理體內迴圈系統又不會顯得太劇烈。有研究表明,堅持運動的女性,氣色、體態或是健康狀態都會比一般人好很多。
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