生薑紅茶減肥有效嗎?什麼時候喝最好
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生薑紅茶減肥法有效嗎
有效!
喝生薑紅茶可使身體升溫,促進排汗和利尿,可以幫助排出體內多餘水分和廢物,從而提高身體的新陳代謝,在改善易胖體質上也是有很好的效果的。所以,用生薑紅茶減肥法是有比較好的減肥效果。目前眾多年輕女性肥胖的很大一部分原因就是體內寒氣較重,而生薑的作用就是解決這個根源性的問題,加入紅茶主要是因為茶多酚對於減肥的促進作用。生薑紅茶,適合於經常手腳冰涼或者處於減肥階段的人士飲用。
溫馨提示:生薑紅茶減肥法更適合寒性體質的人使用,溫熱性體質的人最好不要選擇這個方法來減肥,喝過量以後易上火、大便乾結、夜間盜汗、眼花、發痘痘等,出現內熱等症狀,對健康不利。
還有,生薑紅茶減肥法雖然減肥效果不錯,但是不適合長期使用,如果長期使用的話有可能會導致身體的營養吸收不全面。
生薑紅茶減肥法的原理
1、生薑的辛辣成分使體溫升高
生薑中含有姜酚和姜烯粉等辛辣成分,喝了生薑紅茶之後,身體四肢的毛細血管得到擴張,血液流動迴圈更加順暢,身體體溫會得以升高,也就能幫助脂肪燃燒更徹底。
2、生薑中的姜烯粉抑制脂聯素減少
體內的脂聯素能修復損傷的血管,不但能使血液流動暢通,還能降低血液中的中性脂肪值,調整血糖等功能。如果脂聯素分泌量減少,人體容易發胖,而生薑紅茶中的生薑含有的姜烯粉可以幫助抑制脂聯素的減少,也就不那麼容易發胖了。
3、喝生薑紅茶能促進消化
生薑的提取物能刺激胃粘膜,引起血管運動中樞及交感神經的反射性興奮,促進血液迴圈,振奮胃功能。而且生薑的揮發油能增強胃液的分泌和腸壁的蠕動,從而起到幫助消化的作用。而紅茶經過發酵,對胃有刺激作用的茶多酚發生了酶促氧化反應,含量減少90%以上,所以紅茶不但不會對胃腸有刺激,而且還能促進食物的消化,
4、紅茶中含咖啡因和茶黃素能促進新陳代謝
紅茶中含有咖啡因的成分,有助於促進脂肪分解,能排出身體多餘水分,改善水腫。而且紅茶中還含有茶黃素,這種物質能夠幫助促進身體的基礎代謝過程。
5、生薑和紅茶具有利尿功能
生薑和紅茶這兩種食物均具有利尿功效,對於排出體內多餘水分與毒素,提高新陳代謝都是有好的效果的。
生薑紅茶減肥法喝多久見效
每個人的身體條件不一樣,體質不一樣,所以用生薑紅茶減肥法多久能見效也不能一概而論,有的人也許幾天就可以看到減肥效果了,而有的人確是需要幾個月。不過大多數人可以按照生薑紅茶減肥法的飲食要求執行,正常的情況下可以在一週瘦8-10斤。
生薑紅茶減肥什麼時候喝效果好
1、喝熱的生薑紅茶
喝熱的生薑紅茶,使體溫升溫更快,更能夠促進體內的新陳代謝的加快,排汗和利尿的效果更強,減肥效果自然也就更好。
2、早起喝杯生薑紅茶
在早晨起來之後,可以先喝一杯溫開水,再喝一杯生薑紅茶,這樣可以幫助開啟一天的減肥,使體溫得到升高,身體新陳代謝加快。
3、飯前半小時喝生薑紅茶
在飯前半小時喝一杯生薑紅茶,可以幫助降低食慾,減少用餐時的進食量。在飯後也可以適當的喝一點。要注意的是晚上不要喝,會影響睡眠。
生薑紅茶減肥的具體做法
1、洗乾淨材料
先把生薑洗乾淨,去皮,然後切成薄片。
2、開水沖泡
用九十度以上的開水,沖泡一杯紅茶。
3、加入生薑
最後,把之前準備好的生薑放入紅茶中,加入適量蜂蜜,蓋上杯蓋幾分鐘後即可。
喝生薑紅茶減肥的注意事項
1、一天飲用2至6杯就好,最好飯前飲用,飯後根據個人喜好也可以喝。
2、早上吃薑,勝過吃蔘湯,晚上吃薑,勝過吃“砒霜”,最好不要在晚上喝太多,因為姜本來屬熱,會讓人上火,所以晚上可以喝已經沖淡了的生薑紅茶,或是吃一些洩火的水果。
3、有腸胃疾病和熱性體質的人不適用。如果食用者患有腸胃疾病,喝此茶可能雪上加霜,熱性體質的人喝這個也容易上火,引發便祕和痤瘡症狀。
4、生薑紅茶減肥法對於那些沒有寒症,屬於頑固性肥胖的人並不合適。所以任何減肥方法都一定要適合自己,根據自身體質來決定才能讓自己瘦的更輕鬆。
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