夏季減肥怎麼瘦臉 推薦4種方法擺脫大餅臉
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按摩眼尾骨
每天早晨起床之後,先左右手中指腹,輕輕按壓眼尾部分,接著再往上推壓,最後當嘴巴發出“一”的聲音後,嘴巴再閉上,接著再開口、閉口按壓8下。之後是左右手指分別交錯放在兩邊眼尾骨上,同時往上下方面拉動約8下,再閉上眼睛,2秒後再閉上,再反覆迴圈。
按壓顴骨
先是右手指腹輕輕按壓顴骨下方兩側處,接著是左手按壓顴骨部分,同時右手保持姿勢不動,接著再是左右兩隻手同時輕輕向下移動,最後是慢慢放鬆顴骨上的肌肉,不但有幫助臉頰變小,還能鼻子變得更加尖挺起來。
按壓嘴角
嘴角部分也是瘦臉很重要的地方,按壓嘴角不但促進了臉部血液迴圈,還能幫助矯正嘴巴歪斜。先是左右手3指放在嘴角的兩側,並用指腹輕壓,接著是左右手3指,由下往上開始慢慢推壓,每次重複5—10下,完成10組左右即可。
夏季減肥瘦臉吃什麼
飲食瘦臉推薦1、菠菜
菠菜其實是一種比較容易流失營養物質的蔬菜,所以要特別注意烹調方式。菠菜中含有大量的鉀和維生素,還有β胡蘿蔔素和鐵,不僅可以瘦臉,還對缺鐵性貧血有改善作用,使人面色紅潤,光彩照人。
飲食瘦臉推薦2、豆苗
綠油油的豆苗看起來就很有食慾,而且其中含有消除水腫的鉀元素,有效強化咀嚼效果。有時候還可以將豆苗碾碎塗在面板上,可以解除油膩,使面板更光滑。
飲食瘦臉推薦3、納豆
含豐富鉀元素的納豆是日本人長壽健康的食物之一,現代醫學研究發現,大豆做成納豆後一些不溶解性的蛋白質變得可溶了,並且產生氨基酸,和相關細菌,幫助消化吸收。
飲食瘦臉推薦4、柿餅
這是一種很好的休閒食品,乾燥又軟硬適中,可以有效鍛鍊臉部的肌肉,而且柿餅還可以潤心肺、清熱止咳,是一種十分健康的食物。
飲食瘦臉推薦5、胡蘿蔔
很多人都不怎麼喜歡吃的胡蘿蔔卻有瘦臉的功效呢,每天早上喝一杯新鮮的蜂蜜胡蘿蔔汁美容又養顏哦。胡蘿蔔中的維生素可以刺激面板的新陳代謝,促進血液迴圈,有效改善面板乾燥等問題。
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