最佳美容時間一覽表

最佳美容時間一覽表，在一晝夜之間，人的機體能力也是不斷變化迴圈的。因此掌握美容護膚小技巧，可以有效的掌控之間的美貌。接下來便詳細介紹最佳美容時間一覽表。

最佳美容時間一覽表1

人體最佳十大黃金美容保養時間表

1、刷牙的最佳時間：飯後3分鐘。

因為這時口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕牙釉質，使牙齒受到損害。

2、飲茶的最佳時間：用餐1小時後。

不少人喜歡飯後馬上喝熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。

3、喝牛奶的最佳時間：睡前。

中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶還有催眠作用。

4、吃水果的最佳時間：飯前1小時。

水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。

5、晒太陽的最佳時間：上午8-10時和下午4-7時。

此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。

6、美容的最佳時間：睡前。

面板的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護面板健康的功效。

7、散步的最佳時間：飯後45分鐘-60分鐘。

以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。

8、洗澡的.最佳時間：睡前。

每晚睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃)，能使全身肌肉、關節鬆弛，血液迴圈加快，幫你安然入睡。

9、午睡的最佳時間：午睡最好從13點開始。

午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡;晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。

10、鍛鍊的最佳時間：傍晚。

人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛鍊。

最佳美容時間一覽表2

護膚時間一：上午6點

這個時間肌膚處於非常敏感的狀態，由於剛起床，身體的自然荷爾蒙活動會產生一種組胺反應，使肌膚易受損害，易發炎甚至易過敏。因此，這個時候建議使用具有鎮靜和舒緩面板功效的護膚品。

護膚時間二：早上8點

一般這個時間美女們都準備出門上班了，出門前建議使用水油平衡的產品或防晒霜就好。面板在早上會分泌油脂使肌膚滋潤，除非肌膚特別乾燥，否則沒有必要使用額外的保溼霜、精華素或者精華油。主要做好肌膚抵擋紫外線，環境汙染和壓力、高能量對肌膚帶來的傷害。

護膚時間三：中午12點

面板會隨著時間不同，環境不同而進行自我調節、自我保護。中午這個時間肌膚會自己生產皮脂來對抗紫外線。如果沒有化妝，則要用吸油紙吸油，否則很容易出現油光滿面的現象。常在電腦面前工作的妹紙記得要在辦公室擺一瓶保溼噴霧，這樣隨時可以給肌膚補充水能。

護膚時間四：下午4點

下午四點，肌膚開始變得乾燥，這個時候就要注意二次保溼了。如果沒有化妝，這個時候可以拍上一些保溼水、保溼霜、精華素甚至是使用保溼面膜來滋潤一下肌膚。怎麼樣?是不是感覺肌膚吸收特別快呢?

護膚時間五：晚上9-10點

這個時間段與早上6點一樣，肌膚非常敏感，所以應該再次使用舒緩鎮靜肌膚功效的.護膚品。

護膚時間六：半夜12點

很多愛美的朋友這個時間都睡著了，沒錯，這個時間是肌膚進入更新和修復的階段，面板持續生產膠原蛋白，清除有害由基，使細胞得以修復。因此睡前護膚的話可以事半功倍。這個時候推薦使用高能補水的護膚品，肌膚乾燥的妹紙可以選擇高保溼的面霜，經過一晚的滋潤，可以水潤一天。

最佳美容時間一覽表3

美容護膚小妙招

妙招1：香蕉雞蛋恢復亮澤頭髮

想讓你的頭髮更富有光澤嗎？首先我們準備好乾淨的容器，然後將幾個雞蛋和搗碎的香蕉泥混合攪拌均勻至糊狀，然後塗抹在頭髮上，保持30分鐘左右，然後再像平常洗頭一樣，取適量的洗髮水揉洗頭髮、左後沖洗乾淨就可以了。

妙招2：橄欖油滋潤護理指甲

準備一個小盆，倒入適量的橄欖油，然後將指甲浸泡在橄欖油中，5分鐘後取出，用溫水洗淨雙手，堅持使用這個方法，即使不塗指甲油不做美甲，也能擁有引人注目的漂亮指甲，畢竟，人的本性還是偏愛自然美的嘛。

妙招3：天然蜂蜜再現柔美肌膚

天然純正的蜂蜜是一種天然的抗菌劑，運用純正蜂蜜護膚是一種超級簡單而且快速再現柔嫩肌膚的方式。準備一個乾淨的容器，取一勺的`純正蜂蜜（注意是非加工過的蜂蜜哦），先用手輕輕揉至溫熱，再塗抹到臉上，保持5-10分鐘，最後用溫水將面部洗淨，擦乾，每個星期做一次，你會發現面板如瓷玉般嫩滑白皙。

妙招4：橙子美白肘部膝部

你還在為肘部和膝蓋面板的暗黃粗糙而煩惱嗎？一個橙子就能解決你的問題！準備一個橙子，對半切開，然後放在你的肘部或者膝蓋面板黝黑粗糙的地方來回擦拭，堅持使用，不但能夠幫助軟化這些部位的粗糙肌膚，對肘部膝蓋部位恢復嫩滑，還能起到美白的效果哦。

妙招5：橄欖油海鹽嫩膚身體磨砂

首先準備好容器，按照2:1的比例將橄欖油和海鹽混合均勻，就能形成快速並且有效嫩膚的身體磨砂，能夠快速去死皮、恢復光澤嫩滑肌膚，並且這一款天然磨砂比商場裡的磨砂膏要便宜的多呢，關鍵是安全有效。

妙招6：椰子油深層潤養護髮素

想要柔順並且潤澤的秀髮嗎？那這個小妙招一定能成為你的最愛。直接取適量的椰油從頭皮到髮梢輕輕按摩，然後靜置1小時，1小時後用洗髮水+溫水沖洗，擁有柔順且富有亮澤的秀髮就是這麼簡單。當然啦，如果你猶豫不決，可以先取一丁點的椰油在一部分頭髮上做實驗、看到效果再堅持做。

妙招7：天然蜂蜜檸檬去黑頭

滴4-5滴的天然純正蜂蜜在檸檬角上，然後在有黑頭的地方塗擦一分鐘，黑頭比較嚴重的地方多重複塗幾下，然後靜置5分鐘，最後用清水洗淨就可以了。堅持使用，恢復玲瓏玉膚其實並沒有你想象的那麼難！另外要提醒大家，由於檸檬具有感光性，所以在運用檸檬蜂蜜去黑頭時最好在睡前進行，而不要在外出前進行哦。