夏天出門怎麼防晒
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夏天出門怎麼防晒,夏天是紫外線最強的時候,不少人為了貪圖方便,經常不做任何防晒措施就出門,甚至是長時間在戶外運動或者工作,晒太陽多了會對面板造成面板光老化的問題, 那麼下面給大家分享夏天出門怎麼防晒。
塗防晒霜
霜是夏天最普遍,也是必不可少的防晒步驟。防晒霜的正確用法應該是出門前10分鐘開始塗,讓其充分吸收後再出門。另外,每過2小時左右都要再次塗抹,防晒霜的效果只能保持這麼久。
避免陽光暴晒
不想被陽光晒傷最明顯的一點就是避免陽光暴晒。不過,這並不就是意味著大家要躲在家裡不出門的意思,而是要注意出門時間,上午10點之後,下午4點之前的這段時間裡,是夏季太陽光線最強烈的.時間段,因此大家要注意在這個時間點多多防晒,不出門。萬一要出門,記得戴上太陽帽、墨鏡、防晒服哦!
經常吃豆製品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩面板不可缺少的一類食物。大豆製品中,豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇,而其他加工後的豆製品,如豆乾及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐含熱量50-88卡,但日式炸豆皮卻含385卡熱量,最好別多吃。
每天吃高維生素C水果
維生素C是“永遠的美膚佳品”,想擁有健康細嫩、不易晒傷的面板,幾乎每個面板科醫生都會讓你每天吃2-3份高維生素C的水果,番石榴、獼猴桃、草莓、聖女果、西紅柿或是柑橘類都可以。
抓把堅果當零食
對面板來說,吃進的油脂可能是“天使”,也可能是“惡魔”,關鍵看你吃的是哪種油脂。堅果中的植物油多半富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平時都吃白米飯、白麵包,建議捨棄它們,改吃全穀類吧!因為“吃得越粗、面板越細”。
適量攝取紅色和黃色蔬果
紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿蔔素,非常有助於抗氧化,增強面板抵抗力。不過,這類食物不可吃得太多,否則容易讓膚色顯得“黃黃”的。
將西瓜皮冰敷在晒紅的面板上
晒傷的面板都會發紅,這是脫皮和變黑的前兆,可以用西瓜皮冰鎮在晒紅的面板上,因為西瓜皮中含有維他命C,可以鎮定、溫潤面板,天然蘆薈也具有同樣的效果,剝殼取肉,敷在面板上,有消炎的作用。
挑時間出門玩
不想被晒成“包青天”,那麼請不要挑選早上10點到下午2點的時間出去玩,因為這個時間段的陽光,紫外線是最強烈的,對肌膚的傷害是最深的。
精選防晒攻略
一、晒後修護千萬不能忘
想真正修復晒後肌膚,重點是要及時為肌膚補水,舒緩日晒帶給肌膚的壓力。建議選一款兼顧美白與保溼雙重功效的化妝水,除了潔面後拍水保溼,還可以配合化妝棉DIY面膜、頸膜等深度修護、提亮肌膚。
二、讓他和你一起愛上防晒
你身邊的他,在夏季只注重控油,常常忽略防晒?其實,紫外線對面板的傷害不僅是晒黑,更重要的是極易導致肌膚內在問題,如肌膚粗糙及炎症等。
男生油脂分泌旺盛加上紫外線的光傷害,稍不注意極易導致痘痘爆發。因此,告訴他做好防晒工作,不僅保護肌膚,更是減少油光的好方法。你可以為他備一款能滿足日常防晒需求,防晒指數在SPF25的潤膚液,讓他和你一起愛上防晒。
三、改變過時的`防晒習慣
選防晒產品,要質感輕薄、持久穩定,還能同步保溼、鎖水,讓晒後修復從晒前開始,才是選擇重點。因為,肌膚抵禦日晒傷害,不僅要從外圍築起不易被陽光分解的穩定防線,還要同步從肌底開始保養,提升肌膚自身的防禦能力。
所以,好的防晒品要融入防光老化的科技,在輕薄的質感中實現持久穩定阻隔UVA、UVB,還能有效對抗肌膚老化問題。同時為了減少晒後修復的壓力,防晒產品的配方還要兼顧持久穩定防晒,有效抗光老化,融入卓越的保溼成分如透明酸等,幫肌膚保溼鎖水,減輕日晒引起的乾燥。
四、防晒無死角
使用防晒產品時,除了臉部、身體要分割槽防護,眼角、鼻翼、脣部及耳後等容易忽略的地方,也要注意做好防晒措施。
五、晒後72小時是“修復關鍵期”
晒後修復,不僅要選對產品,還需要選對時間和方式。晒後美白修復的黃金時間是晒後72小時。我們的面板在紫外線照射後4-5小時後開始變紅,24小時到達頂峰,3-4天后黑色素細胞開始製造黑色素令肌膚變黑。所以我們最好能趕在面板變黑前的3天(72小時)內做徹底的美白護理。
需要提醒你的是,在72小時內,你的護理重點是抑制黑色素生成和轉運;而超過72小時,黑色素已大量生成,這時就只能通過促進表皮更新來幫助恢復了,不過,也不必心急,你可以選擇美膚儀器來加速亮白程序。
六、給緊膚降溫有助美白
很多人在晒後都會立即採取各種偏方來阻止自己變黑,那其中真正有效的是什麼呢?其實非常簡單,就是降溫!我們的面板在紫外線照射後,會分泌出一種叫“組胺”的物質,組胺會刺激黑色素細胞製造黑色素,因此黑色素就會刺激細胞製造黑色素,因此黑色素就會不斷產生。
給面板降溫,可以抑制組胺的釋放。所以晒後當天要馬上給面板降溫。在冰箱中存放一些含有美白成分的水凝面膜,在晒後立即敷個“冰凍美白麵膜”,會有意想不到的效果哦。
七、“噬黑細胞”幫你快速白回來
做了各種晒後修復,還是擔心不能儘快白回來?現在最新的“細胞生物能量學”科技,能讓你快速安全美白的夢想不再遙遠。其實我們的面板有天然的“噬黑細胞”,它們能清除過量黑色素生成過程中必須的酶,從而減少黑色素生成。
但是隨著內外環境壓力的影響,“噬黑細胞”的能量會下降,致使黑色素累積,產生斑點,膚色也隨之變黑。現在,科學界發現了一種全新的成分—“異十六醇”,它能加速“噬黑細胞”清除黑色素的能力,配合其他有效成分,全面作用與訊號傳導、黑色素生成、黑色素轉移以及黑色素代謝這4大變黑途徑,加速美白。不用苦等一兩個月,兩週內,你就能看到明顯的改變。
夏天怎麼防晒
上午的防晒措施:
首先,使用能中和身體自由基的抗氧化物(自由基會破壞面板中的'膠原蛋白),含有維生素C的精華液是首選,可在面板清潔後塗抹。
接下來,將防晒係數30以上的防晒霜塗抹於需要防晒的部位,每隔3個小時使用一次。
下午的防晒措施:
夏季陽光曝晒會削弱面板自行剝落死皮的能力。經歷過一個上午的日光蹂躪,下午可先用含2%水楊酸的潔面乳洗臉,讓泡沫停留在臉上60秒。
第二步,晾上5分鐘,讓面板自己變幹,然後使用維生素A酸(此藥物為處方藥,需要在面板科醫生或整形醫生的指導下使用)。如果你的面板對維生素A酸敏感,可以用非處方的保溼霜代替。
午後炎熱,紫外線、汗水、空氣漂浮物混在一起,會讓面板乾燥易出油。因此,塗抹維生素A酸或保溼霜5分鐘之後,再使用含有玻尿酸的外用乳液,將水分牢牢鎖住。最後,再塗抹防晒霜,配合其他的防晒措施。
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