很壓抑很煩躁是怎麼回事
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心裡感覺很壓抑很煩躁主要是由於過度疲勞、焦慮症等原因導致。
有時莫名煩躁、壓抑、想哭的原因,既然這麼來描述問題,看起來自己是找不出明顯原因。如果這種現象出現的比較頻繁,最可能的原因是存在焦慮、抑鬱情緒,特別抑鬱是偏重的。
也可能伴有焦慮,最好的做法是及時去精神科就診,接受專業的評估。如果是存在符合抑鬱發作或者抑鬱狀態的'診斷,要儘早接受規範的專業治療,越早接受專業治療,病情得到快速改善,最終恢復健康的可能性就越大。
如果這一段時間將經歷的生活、工作中的壓力聯絡在一起,一個人獨處才出現這種莫名的煩躁、壓抑、想哭,也是有可能。如果哭泣以後感到有一點放鬆,而且對自己處理各種壓力的能力、思路也是比較清晰。
能夠有效的去處理,這時候可以把它當成自己緩解壓力、宣洩情緒的方法使用,對健康的只會有益,不會有害。但是還是要強調,如果抑鬱、想哭發作比較頻繁,存在一段時間的情況下,一定要儘早去精神科就診。
心裡感覺很壓抑很煩躁主要是由於過度疲勞、焦慮症等原因導致,建議針對不同的原因進行鍼對性治療,如果症狀嚴重到對生活產生不好的影響,建議及時就醫治療。
1、過度疲勞導致可以通過放鬆冥想、增加戶外運動等進行調整。平時培養自己良好的生活習慣,制定規律的作息時間,不要熬夜,控制抽菸、酗酒等不良生活習慣,如果持續不能緩解或伴有其他不適,建議及時就醫檢查,尋找具體原因進行鍼對性治療。
2、焦慮症可以在醫生的指導下服用改善壓抑煩躁的藥物,抗焦慮藥物如丁螺環酮、坦度螺酮等,具有改善焦慮情緒的抗抑鬱藥物,如帕羅西汀、舍曲林等,但是藥物治療要特別注意藥物起效需要時間,一般兩週左右才能見效,而且早期部分患者可能出現藥物不適反應,為避免其副作用的影響,建議在醫生的指導下服用。
如果在一段時間內總是出現心裡煩躁、總想發脾氣、心裡壓抑的感覺,可能是由於近期壓力過大、與其他人產生摩擦等外界環境刺激,有可能再加上熬夜、過度疲勞、飲食不規律等不良的生活習慣所造成。如果症狀較為嚴重或伴有其他症狀,還可能是由於以下異常情況引起:
1、甲狀腺功能異常:如甲狀腺功能亢進等,由於甲狀腺激素的.影響,可能會使患者出現心裡煩躁、總想發脾氣、心裡壓抑的症狀;
2、激素水平異常:部分婦科疾病或內分泌疾病,如卵巢功能減退、糖尿病等可能會引起患者出現激素水平異常。女性特殊時期如月經期、更年期、妊娠期等,也可能會引起激素水平異常,從而出現心裡煩躁、總想發脾氣、心裡壓抑的症狀;
3、精神障礙:患有焦慮症、抑鬱症等精神障礙性疾病,可能會表現出心裡煩躁、總想發脾氣、壓抑的症狀;
4、其他:在中醫學理論中,肝鬱氣滯、肝火旺盛等情況也可能會引起患者出現心裡煩躁、總想發脾氣、心裡壓抑的症狀。
出現這類情緒問題可以先從外界環境中尋找原因,同時注意調整生活和飲食習慣。如果持續不能緩解或伴有其他不適,建議及時就醫檢查,尋找具體原因。
心裡煩躁,心理壓抑可能是抑鬱情緒的一種反映。由於心裡壓抑、難受實際上就是不開心,出現這種現象要分清楚是否有具體的原因,例如碰到不開心的事情,不開心、壓抑是很正常。
如果是沒有任何的原因,持續兩個星期以上都悶悶不樂、不開心,可能要考慮是否有抑鬱障礙、有抑鬱情緒,要仔細地去交流檢查,判斷引起情緒障礙或者心理壓抑的原因,外界有什麼生活事件的刺激。
最近心情低落、壓抑、煩躁,有生理性的原因和病理性的原因。可以在醫生的指導下,根據病因採用心理治療以及藥物治療。
一、生理性的原因:
最近心情低落、壓抑和煩躁,有可能是由於工作壓力大、不順心或者是生活瑣事多、夫妻感情不和等原因導致。可以多出去運動,跑步、跳舞、打球等,從而放鬆身心,緩解心情。也可以聽音樂,洗個熱水澡或者是與人傾訴煩惱,緩解自己心情。
二、病理性原因:
1、患有焦慮症、抑鬱症、精神分裂症等,都有可能會出現心情低落、壓抑、煩躁。可以在心理醫生的'指導下進行干預。嚴重時也可以通過口服藥物進行治療,如舍曲林、帕羅西汀等緩解臨床症狀。
2、患有甲狀腺疾病,如甲狀腺功能亢進,也有可能會出現心情低落、壓抑、煩躁的症狀,可以在醫生的指導下,應用治療甲亢藥物進行治療。
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