職場潛伏疾病有哪些
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職場潛伏疾病有哪些,在職場上主要看個人的工作能力,在職場上不能將這些問題一概而論,職場人脈也是一點點積攢起來的,壓力過大的時候也要試著調節放鬆,在職場上,職場潛伏疾病有哪些是很重要的。
職場潛伏疾病有哪些1
生命在於運動,坐著工作雖然感覺舒服了,對健康卻未必是好事。據世界衛生組織的報告,每年有200多萬人因長時間坐著不動而死亡;預計到2020年,全球將有70%的疾病是由坐得太久、缺乏運動引起的。
知識經濟的到來,使腦力勞動者的人數明顯高於體力勞動者,坐著工作的人也多於以往。據統計,美國的白領階層佔勞動力的59%,藍領階層僅佔29%。生命在於運動,坐著工作雖然感覺舒服了,對健康卻未必是好事。美國明尼蘇達大學的亨利·布萊克本教授說:"坐著工作是文明史上對人類新陳代謝影響最深刻的變化,這是造成新陳代謝失調的原因。"多數"坐班族"都有腰痠背痛腿抽筋的感覺吧?而日益加粗的腰部也讓人大為頭疼,其實坐出來的毛病遠不止這些。
坐出來的毛病真多
久坐者血液迴圈減慢,體內靜脈迴流受阻,血液淤積後使靜脈曲張,增加了患痔瘡的風險;女性還會因盆腔靜脈迴流受阻,淤血過多而導致盆腔炎、附件炎等婦科疾病。久坐少動者的骨連線處缺少粘液而變得乾燥,易引發關節炎和脊椎病。久坐不動不僅會引起頸椎僵硬,影響頸動脈對頭部的供血,還破壞了正常的生理彎曲,出現弓背或骨質增生等。久坐還使得整個軀體重量全部壓在腰骶部,壓力分佈不均,引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛。
白領們整天坐在辦公桌前,如果時間過長,加之桌下的空間過窄,雙腿難以伸直,令下肢的血液不暢,容易造成雙腳麻痺。紐約的維傑伊·瓦德醫生說:"坐姿使腰椎間盤承受巨大的壓力,這是許多成年人背部損傷的主要原因。如果一個人整天呆在辦公室裡,休息時間不從事任何運動來鍛鍊腰部的肌肉,後果將更加嚴重。"在美國,每年有200多萬人因腰疼看醫生。加利福尼亞大學的醫生沃特·莫尼認為,腰椎間盤通過體液迴圈來獲得營養,而坐姿將極大地限制體液迴圈的過程,由於新的營養物無法進入,同時廢棄物無法排出,椎間盤維持腰部力量的能力將大大下降。
久坐少動者熱量消耗少,心臟做功減少,心肌收縮無力,易患動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。久坐的腦力勞動者,冠心病發病率平均為12%,體力勞動者為3%。老年人如果久坐不動,致命的肺栓塞就會找上門來。因其血液黏度高,血流緩慢,容易形成血栓,血栓堵塞肺動脈則成為肺栓塞。
久坐不動者的胃腸蠕動慢,正常攝入的食物聚積於胃腸,使胃腸負荷加重,長此以往可導致胃及十二指腸潰瘍、穿孔或出血等慢性頑疾。食物中的脂類、澱粉等也會過多地轉變為脂肪,導致肥胖。久而久之,體內動脈壁內就將淤積大量脂類,影響各組織、器官的供血,加速了心血管系統疾病的發生。
德國醫學專家認為,久坐不動的人易患癌症。因體內免疫細胞的數量隨著活動量的增加而增加,坐著的時候,人體的自然重心就被分成兩個,一個重心位於心肺部,另一個位於腿部,身體的壓力平衡會受到干擾,體內的代謝過程也會受到影響。最近,美國科學家通過15年的研究,發現坐著工作易患結腸癌。哈佛大學醫學院的約翰·巴倫教授說,35項調查報告表明,運動量大的人患結腸癌的可能性比坐著辦公的人低40%到50%。亞利桑那大學的研究人員從臨床上證實:大活動量可以減少腸內類激素含量,從而減少患結腸癌的危險。
年輕人體能明顯降低
久坐不動,對正在長身體的青少年影響更為嚴重。醫學家們的調查表明,現在青年人的體能較20年前的同齡人明顯降低。究其原因,是由於"座椅綜合徵"引起的。正處於發育高峰的青少年課外體育活動減少了,取而代之的是坐下來看電視、網上衝浪、玩電子遊戲和應付"題海"、考試等。這種變化至少給他們帶來兩方面的影響:
其一,由於缺乏鍛鍊,心臟的功能降低了;
其二,營養代謝速度慢於那些經常鍛鍊的人。這樣不僅運動時容易發生疲勞,還可導致體重增加。
坐姿好更要多鍛鍊
醫學專家建議,假如你因工作需要不得不長時間坐著,首先要保持正確的坐姿,即上半身應該垂直如一直線,座椅的軟硬度要適中,大腿應該以接近水平放置為好,腳底板以平放為佳。其次,不要一次連續坐4小時以上,可藉著發傳真、影印檔案的機會走動一下,每隔2小時應進行一次約10分鐘的活動;最好進行一些活動頸、腰、腿部的運動,避免以上疾病的發生。如果這些都做不到,還可以做一下最簡單的座椅健身操:首先,按順時針和逆時針方向各轉動頭部5次;然後將頭部和肩部向後儘量地伸展,這樣幾次後,再交替地拉扯雙臂,上、下、左、右各幾次,然後上身向後仰,再彎腰儘量摸地面,最後用指尖輕擊頭部。
對於在寫字樓裡工作的人來說,爬樓梯可是最方便的運動;快走和慢跑也是行之有效的健身方法。其實,維持身體健康所需要的運動並不難,重要的是頭腦中始終要有"為健康而運動"的意識。
職場潛伏疾病有哪些2
1、年齡恐慌症
一些企業單位招聘時要求30歲以下,再讓一些人群開始擔心變老,精神過度緊張,同時會出現全身無力疲勞感,反應變得遲鈍、適應能力下降等。也有一部分人群會長時間處於焦慮不安、無聊的'狀態中。年齡恐慌症屬於心理上的問題,不必過於擔心,要相信是金子哪裡都會發光,多學習相關的專業知識,努力改變自己的心態,放鬆心情,多學習相關的知識,做到自我充電。
2、自我強迫症
自我強迫症,也就是說大腦裡面一直出現某種念頭或者做刻板的動,一般發生在三十歲以前的人群身上,起病比較緩慢,可能會影響到工作能力以及生活質量。患者會強迫懷疑自己,對自己的言行會反反覆覆的產生懷疑,明明知道沒有必要,但是不能擺脫。另外,也會出現強迫的聯想,當出現某個觀念或者某些話時會聯想到另一些詞語。除此之外也會反覆的體驗,做一些違背自己意願的動作以及行為,明明知道這是不可能和荒謬的,但是不能擺脫。這主要和自己的性格有很大關係,他們會給自己太高的標準,做事追求十全十美。對於某些事情過於謹慎關注和剋制,從而表現出緊張苦惱以及焦慮。儘量要增強自我調控能力,做到張弛有度,讓思維變得更加開闊一些。要學會取捨,放棄自己追求不到的東西。
3、職業迷茫心理
在22~28歲左右開始工作慢慢的瞭解社會,而且建立了人際關係網,工作後會重新衡量身邊的環境、職業及待遇是否和自己的夢想以及實力相匹配。28~35歲是職業發展的黃金時間段,此時已經累積了豐富的經驗並且得到發揮,也是提升以及踏入其他職業領域的基礎,人們出現迷茫主要是對於目前的工作不滿或者工作中遇到的挫折。在不同的階段都會有不同的需求以及目標,必須要弄清楚自己到底需要什麼,並且冷靜的分析和客觀的判斷。
溫馨提示
要努力的克服暫時的困難,有足夠的自信心,勇氣以及決心來面對美好的未來。
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